பொருளடக்கம்
அவுரிநெல்லிகளின் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை மிகைப்படுத்துவது கடினம் - இது தோற்றத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் விலையுயர்ந்த அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஒரு பகுதியாகும். மூளையின் கோளாறுகளுடன் கூடிய தீவிர நோய்களுக்கு இது உதவும். ப்ளூபெர்ரிகள் உறைபனியை பொறுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் குளிர்ந்த வெப்பநிலையிலிருந்து அவற்றின் நன்மைகளை அரிதாகவே இழக்கின்றன என்பதால், ப்ளூபெர்ரி ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.
1. நோய்வாய்ப்பட்ட இதயத்துடன்
இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் சேர்வதைத் தடுக்கும் திறனால் ப்ளூபெர்ரி தனித்துவமானது, இது இருதய நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த திசையில் வேலை செய்யும் பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள் கோடை பெர்ரிகளின் இந்த அம்சத்தைக் குறிப்பிடுகின்றனர்.
2. நினைவகம் குறையும் போது
பில்பெர்ரி சாறு மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, இயக்கங்களின் ஒருங்கிணைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் குறுகிய கால நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது மருத்துவ ரீதியாக உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. மேலும், அவுரிநெல்லிகளில் மூளை நியூரான்களைப் பாதுகாக்கும் அந்தோசயனின் கலவைகள் உள்ளன.
3. பார்வை மங்கலாக இருக்கும்போது
பார்வைக் கூர்மையை மேம்படுத்துவதற்கான வழிமுறையாக அவுரிநெல்லிகள் அனைவருக்கும் அறியப்படுகின்றன. குறிப்பாக இருட்டில் பார்வைக்கு அதன் தாக்கத்தை குறிப்பிட்டார். அவுரிநெல்லிகளின் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள கூறுகள் தந்துகிகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் விழித்திரையின் ஊடுருவலையும் அதிகரிக்கும்.
4. அஜீரணம்
அவுரிநெல்லிகளில் அதிக அளவு உணவு நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை செரிமான அமைப்புக்கு உணவை நன்கு ஒருங்கிணைப்பதற்கும் பெரிஸ்டால்சிஸின் மென்மையான செயல்பாட்டிற்கும் அவசியம்.
5. சிறுநீர்ப்பையின் தொற்றுடன்
புளூபெர்ரி மரபணு கூறுகளின் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைத்து அதன் நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் இயல்பான செயல்பாட்டையும் உறுதிசெய்கிறது, உறுப்புகளின் உறை செல்களில் பாக்டீரியாக்களைக் காணவில்லை மற்றும் அவற்றைப் பெருக்க அனுமதிக்காது என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.
6. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சிக்கல்கள்
ப்ளூபெர்ரி ஃபோலிக் அமிலத்தின் மூலமாகும், இது கர்ப்ப காலத்தில் கருவின் இணக்கமான வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. மேலும், இந்த பழத்தில், பல பொட்டாசியம் எதிர்பார்ப்புள்ள தாயின் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது, இதனால் கர்ப்பத்தின் ஆபத்தான சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது - ப்ரீக்ளாம்ப்சியா.
7. விரைவான வயதானவுடன்
அவுரிநெல்லிகளில் பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, மேலும் அவை உடலின் தோற்றத்திலும் உள் செயல்பாட்டிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பல்வேறு ஆய்வுகளின்படி, வெளிப்புற சூழலில் இருந்து உடலில் நுழையும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைத் தாக்க முடிந்த சேதத்தை மீட்டெடுக்க அவுரிநெல்லிகளில் இருந்து வரும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் - சுருக்கங்கள், தோல் மென்மையாக உணர்கின்றன, உட்புற உறுப்புகள் இளமையாகி அதிக தீவிரத்துடன் செயல்படத் தொடங்குகின்றன.
8. குடல் கோளாறுகளுக்கு
அவுரிநெல்லிகள் குழந்தைகளைப் போல வீணாக இல்லை - உடலில் முதிர்ச்சியடையாதது குடல் கோளாறுகளை வளர்ப்பதற்கு பல காரணங்களாக இருக்கலாம், இதன் விளைவாக வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்றில் வலி ஏற்படலாம். அவுரிநெல்லிகளில் உள்ள அந்தோசயனோசைடு கூறுகள் பாக்டீரியாக்களைக் கொன்று, தொற்றுநோய்களால் ஏற்படும் சிக்கலை விரைவாக சமாளிக்க உதவுகின்றன.
9. எடை
இணக்கமான கலவை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், புரதங்கள், ஃபைபர் ஆகியவற்றின் விகிதம் எடை இழப்புக்கு உணவில் அவுரிநெல்லிகளை சேர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இது கலோரிகளிலும் குறைவாக உள்ளது, மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது!
10. புற்றுநோய்களின் ஆபத்தில்
புளூபெர்ரி, அதன் கலவையில், ஏராளமான கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. உடலில் அவுரிநெல்லிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு நன்றி, கட்டி வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்சைம்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பெறுகிறது.
புளூபெர்ரி சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி மேலும் அறிய எங்கள் பெரிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்: