மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான 15 இயற்கையான மற்றும் சக்தி வாய்ந்த மலமிளக்கிகள்

பொருளடக்கம்

நமது செரிமான அமைப்பு ஒரு இயந்திரம் ஆகும், இது பெரும்பாலும் சரியாக செயல்பட மனித தலையீடு தேவைப்படுகிறது. சில நேரங்களில் இயந்திரம் துருப்பிடித்து மீண்டும் செல்ல சிறிது முழங்கை கிரீஸ் தேவை. இங்குதான் தி மலமிளக்கிகள்.

ஆனால் நீங்கள் மருந்து கடைக்கு ஓடுவதற்கு முன், ஏன் இயற்கையான மலமிளக்கியை முயற்சி செய்யக்கூடாது? நான் உங்களுக்கு ஒரு பட்டியலை வழங்குகிறேன் இயந்திரத்தை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்ல உதவும் 15 இயற்கை மலமிளக்கிகள்.

பழங்கள்

நான் பழங்களோடு தொடங்குகிறேன், ஏனென்றால் அவை என் விருப்பம். அவற்றை எளிதாகவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக விரைவாகவும் காணலாம். மேலும், செரிமான அமைப்பு நெரிசலில் இருக்கும்போது, ​​அது மன நலனில் விளையாடுகிறது மற்றும் உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஒரு சிறிய இனிப்பு எப்போதும் என்னை ஒரு சிறந்த மனநிலையில் வைக்கிறது.

பெர்ரி

அவற்றின் விளைவை உணர நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை சாப்பிட வேண்டும். இந்த தீர்வு ஆண்டு முழுவதும் பயன்படுத்த கடினமாக உள்ளது. ஆனால் இது சரியான நேரமாக இருந்தால், ப்ளூபெர்ரி, ப்ளாக்பெர்ரி மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சேமித்து வைக்க தயங்காதீர்கள். அவற்றை புதிதாக சாப்பிடுங்கள்.

மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான 15 இயற்கையான மற்றும் சக்தி வாய்ந்த மலமிளக்கிகள்

முலாம்பழம் மற்றும் தர்பூசணி

இந்த பழங்கள் குறிப்பாக எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடியவை, ஏனெனில் அதில் உள்ள நீரின் அளவு. இங்கே மீண்டும், இந்த பழங்களை ஆண்டு முழுவதும் கண்டுபிடிப்பது கடினம். ஆனால் வெப்பமண்டலத்தில் விடுமுறையில் உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் அதைப் பற்றி யோசிப்பீர்கள்!

ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள்களில் காணப்படும் பெக்டின் மூலம் உங்கள் குடல்கள் இயற்கையாகவே தூண்டப்படுகின்றன. எனவே உங்கள் போக்குவரத்து தடைபட்டால் அதை சாப்பிட தயங்காதீர்கள். அதே விளைவைப் பெற நீங்கள் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரையும் குடிக்கலாம்.

படிக்க: ஆப்பிள் சைடரின் 23 நன்மைகள்

Topic தலைப்பில் மேலும்:  நாய் கடித்தது

வாழைப்பழங்கள்

"குடல் தாவரங்கள்" என்று நீண்ட காலமாக அழைக்கப்படும் மனித குடல் நுண்ணுயிரிகள் நமது உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். நமது தொலைதூர பெருங்குடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கிராம் உள்ளடக்கத்திற்கும் 10 பாக்டீரியாக்கள் தேவை. நமது குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாவை ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்வது அவசியம்.

ஃப்ரக்டூலிகோசாக்கரைடு மூலம், வாழைப்பழம் இதைத்தான் செய்கிறது. நான் மினியன்களுடன் இணைந்திருக்க முடியாத பழத்தில் பொட்டாசியம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது உணவை ஜீரணிக்க உதவுகிறது.

பிளம்ஸ்

பிளம்ஸ் இயற்கையான மலமிளக்கியின் சாம்பியன்கள். கொடிமுந்திரி சாப்பிடுவது நல்லது. அவை நமது குடலுக்கு நல்ல பாக்டீரியாவை உடலுக்கு வழங்குகின்றன. இதில் வைட்டமின் ஏ, உணவு நார்ச்சத்து, இரும்பு மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன.

A ஆக செயல்படும் எண்ணெய்கள் இயற்கை மலமிளக்கியாக

தனியாக அல்லது தயாரிப்புகளில், எண்ணெய்கள் தற்காலிக மலச்சிக்கலை சமாளிக்க உதவும். இங்கே சில குறிப்புகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகள் உள்ளன.

 

ஆமணக்கு எண்ணெய்

ஆமணக்கு எண்ணெய் உங்கள் மலச்சிக்கலில் இருந்து உங்களை விடுவிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம். ஆனால் அதன் விளைவுகளை நீண்ட காலத்திற்கு உணர முடியும். ஒரு வாரம் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு தேக்கரண்டி ஆமணக்கு எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த எண்ணெய் பெருங்குடலின் சுவர்களைத் தூண்டும் மற்றும் குடலில் இருந்து திரவத்தை உறிஞ்சுவதை கட்டுப்படுத்தும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளது.

மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான 15 இயற்கையான மற்றும் சக்தி வாய்ந்த மலமிளக்கிகள்

எனவே ஆமணக்கு மூல காரணத்தினால் மலச்சிக்கலைத் தாக்குகிறது, ஆனால் நாம் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் எடுத்துக்கொண்டால், அது நம் அமைப்பை சீர்குலைத்து பெருங்குடல் செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

 

ஆலிவ் எண்ணெய்

ஆமணக்கு எண்ணெயைப் போலன்றி, ஆலிவ் எண்ணெய் நீண்டகால பயன்பாட்டில் ஒரு பிரச்சனை அல்ல. இது தொடர்ந்து உட்கொண்டால் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது. காலையில் ஒரு ஸ்பூன் மட்டுமே குடிக்க முடியும். ஆலிவ் எண்ணெயின் ஸ்பூன்ஃபுல் தானாகவே கடந்து செல்வதில் சிக்கல் இருந்தால், அதில் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றைச் சேர்க்கவும்.

Topic தலைப்பில் மேலும்:  மத்திய ஆசிய மேய்ப்பர்: அவருடைய குணாதிசயங்களைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

அந்த தற்காலிக ஆடை அதிகாலையில் உங்களைத் தூண்டவில்லை என்றால், நீங்கள் இரண்டு ஆப்பிள்களுடன் ஒரு புதிய ஆப்பிள் பழச்சாறு தயாரிக்கலாம் மற்றும் அதற்கு சமமான ஆலிவ் எண்ணெயையும் சேர்க்கலாம்.

வெண்ணெய் எண்ணெய்

ஒமேகா -3 நிறைந்த அவகேடோ எண்ணெய், குடலின் சுவர்களை உயவூட்டுவதற்கு உதவுகிறது. விளைவுகளை உணர ஒரு நாளைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி போதும்.

 

ஆளிவிதை எண்ணெய்

வெண்ணெய் எண்ணெயைப் போலவே, இந்த எண்ணெயிலும் ஒமேகா -3 நிறைந்துள்ளது. மலத்துடன் வெளியேற்ற நச்சுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம், ஆளிவிதை எண்ணெய் நமது செரிமான அமைப்பு சாதாரணமாக செயல்பட பெரிதும் உதவுகிறது. இந்த எண்ணெயில் தினமும் காலையில் அரை தேக்கரண்டி குளியலறைக்குச் செல்லும் வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

கரண்டியால் எண்ணெய் சாப்பிடுவது உங்களுக்கு கொஞ்சம் உடம்பு சரியில்லை என்றால், நீங்கள் ஆளி விதைகளை உண்ணலாம். அவர்கள் குழம்பு அல்லது சாஸுடன் நன்றாக கலக்கிறார்கள்.

காய்கறிகள், மசாலா மற்றும் மட்டி

நான் நார்ச்சத்து நிறைந்த பல உணவுகளை இங்கே தொகுக்கப் போகிறேன். உங்கள் சாதாரண உணவில் இந்த உணவுகளுக்கு எளிதாக முன்னுரிமை அளிக்கலாம்.

காய்கறிகள்

நீங்கள் உட்கொள்ள நான் பரிந்துரைக்கும் காய்கறிகள் பின்வருமாறு:

  • காலிஃபிளவர்
  • ப்ரோக்கோலி
  • வெங்காயம்
  • கேரட்
  • இரண்டாவது
  • அனைத்து பச்சை இலை காய்கறிகளும் (கீரை, லீக்ஸ், கீரை, முதலியன)
  • உலர்ந்த காய்கறிகள் (காய்ந்த சிவப்பு அல்லது வெள்ளை பீன்ஸ், கொண்டைக்கடலை, பவளம், பொன்னிறம், கருப்பு, மஞ்சள் பருப்பு போன்றவை)
  • ஓட்டுமீன்கள் (குறிப்பாக சிடின் நிறைந்த, உணவு நார்)
  • நண்டு
  • இரால்
  • இறால்

மலச்சிக்கலுக்கு எதிரான 15 இயற்கையான மற்றும் சக்தி வாய்ந்த மலமிளக்கிகள்

இந்த காய்கறிகள் மற்றும் மட்டி ஆகியவற்றை மசாலா செய்ய, செரிமானத்திற்கு உதவும் பின்வரும் மசாலாப் பொருட்களை பரிந்துரைக்கிறேன்:

  • கருமிளகு,
  • மஞ்சள் தூள்

பிற இயற்கை மலமிளக்கிகள்

பின்வரும் இயற்கை மலமிளக்கிகள் நன்கு அறியப்பட்டவை அல்ல, ஆனால் மிகவும் பயனுள்ளவை.

லே சைலியம்

"சைக்கோ என்ன? நீங்கள் என்னிடம் சொல்வீர்கள். இது உங்கள் மலச்சிக்கலில் இருந்து உங்களை விடுவிப்பது உட்பட பல நற்பண்புகளைக் கொண்ட மிகக் குறைந்த அறியப்பட்ட தாவரமாகும். சைலியத்திற்கு இரண்டு சுவாரஸ்யமான தனித்தன்மைகள் உள்ளன. முதலில், இந்த ஆலை உடலால் ஒருங்கிணைக்கப்படவில்லை. நாம் அதை உட்கொள்ளும்போது, ​​அதன் நடவடிக்கை மலத்துடன் மட்டுப்படும்.

Topic தலைப்பில் மேலும்:  நாய் தடுப்பூசிகள்

இரண்டாவதாக, சைலியம் அதிகப்படியான நீர் மலத்திற்கு ஒரு தீர்வாகும்.

வெந்தய

அத்தியாவசிய தாதுக்கள், நார் மற்றும் வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரமான வெந்தயம் எங்கள் பாட்டி மற்றும் பாட்டிக்கு பிடித்த மூலிகைகளில் ஒன்றாகும். வெந்தயத்தை ஒரு ஸ்டூ, சூப் அல்லது சூப்பில் சேர்ப்பது மலச்சிக்கலுக்கு ஒரு தீர்வு என்று நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது.

ஜெலட்டின்

அகர்-அகர் என்பது ஒரு ஜெலிங் கடற்பாசி ஆகும், இது பதினேழாம் நூற்றாண்டிலிருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. அகர்-அகர் ஜெலட்டின் சரியான மாற்று என்பதை எங்கள் சைவ நண்பர்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும். நீங்கள் அதை ஆர்கானிக் கடைகளில் அல்லது அமேசானில் கூட காணலாம்.

அதன் மலமிளக்கிய பண்புகளைப் பயன்படுத்த, 1 கிராம் பொடித்த அகர்-அகரை ஒரு சூடான பானத்தில் கலக்கவும். அது சூடான நீராக இருந்தாலும், தேநீராக இருந்தாலும் அல்லது காபியாக இருந்தாலும் பரவாயில்லை, ஏனென்றால் அகர் அகர் சுவையற்றது. கலவையை குடிப்பதற்கு முன் இரண்டு நிமிடங்கள் விடவும். இந்த கலவையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை வரை குடிக்கலாம்.

மலச்சிக்கலின் முதல் அறிகுறியில் மருந்தகத்திற்கு விரைந்து செல்ல உங்களுக்கு இனி ஒரு தவிர்க்கவும் இல்லை. வெளிப்படையாக, உங்கள் மலச்சிக்கல் வலியுடன் இருந்தால் அல்லது அது ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடித்தால், நீங்கள் மருத்துவரைப் பார்க்க பரிந்துரைக்கிறேன்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் உள்ளனவா? அல்லது பகிர்வதற்கான ஆலோசனையா? கருத்துப் பிரிவில் எனக்கு ஒரு செய்தியை விடுங்கள்.

புகைப்படக் கடன்: Graphistock.com - Pixabay.com

ஆதாரங்கள்

மலச்சிக்கலுக்கு சிறந்த இயற்கை மலமிளக்கிகள்

http://www.toutpratique.com/3-Sante/5784-Remede-de-grand-mere-constipation-.php

மஞ்சள் நிற சைலியத்தின் வலிமையான பண்புகள்

ஒரு பதில் விடவும்