உங்கள் சர்க்கரை அளவை கடுமையாக குறைக்க 23 காரணங்கள்
 

இனிப்பு சுவை உணவில் இருக்க வேண்டும். பண்டைய முனிவர்கள் கூட இதை அறிந்திருந்தனர்: உதாரணமாக, பல ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்தியாவில் தோன்றிய “இயற்கை மருத்துவத்தின்” ஆயுர்வேத முறை மற்றும் பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் நிச்சயமாக ஒரு சீரான உணவில் இனிப்பு சுவை அடங்கும். ஆனால் இது இல்லாமல் கூட, இனிப்புகளிலிருந்து நமக்கு என்ன பெரிய திருப்தி கிடைக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். தந்திரம் சுவைகளை சமநிலைப்படுத்துவதோடு ஆரோக்கியமான முறையில் உணவுகள் மற்றும் பானங்களை இனிமையாக்குகிறது.

இருப்பினும், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் பாரம்பரிய இனிப்புகள் உங்களைச் செய்வதிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும். முதலாவதாக, சர்க்கரை போதைப்பொருளாக இருப்பதால், நுகர்வு சமநிலையை நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக்குகிறது. இரண்டாவதாக, சர்க்கரை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானது, அது உடல் பருமன் மட்டுமல்ல. இந்த "வெற்று கலோரிகள்" எந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பையும் வழங்காது மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை வெளியேற்றாது. கூடுதலாக, கேண்டிடாவால் ஏற்படும் முறையான தொற்றுகளுக்கு சர்க்கரை ஒரு சிறந்த உணவாகும். நீங்கள் சர்க்கரைக்கு அடிமையானவராக இருந்தால், உங்கள் உடலில் இந்த காளான்கள் இருக்கலாம். ரைஸ் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் ( பல்கலைக்கழகம்) கணக்கிடப்பட்டது: 70% அமெரிக்கர்களுக்கு இந்த முறையான பூஞ்சை தொற்று உள்ளது, இது உயிருக்கு ஆபத்தானது.

அது எல்லாம் இல்லை. சர்க்கரை நம் உடலுக்கு செய்யும் கெட்ட காரியங்களின் விரிவான பட்டியல் இங்கே:

  • கேண்டிடாவை வளர்க்கிறது,
  • சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் வயதான தோற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது,
  • உடலை அமிலமாக்குகிறது
  • ஆஸ்டியோபோரோசிஸுக்கு வழிவகுக்கும்,
  • பல் சிதைவை ஏற்படுத்துகிறது
  • இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கிறது அல்லது மாறாக, இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை ஏற்படுத்தும்,
  • நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது,
  • போதை (போதை மருந்துகள் போன்றவை)
  • ஆல்கஹால் பசியைத் தூண்டும்
  • ஊட்டச்சத்து மதிப்பு இல்லாத வெற்று கலோரிகளை வழங்குகிறது,
  • உடல் பருமனை ஊக்குவிக்கிறது,
  • தாதுக்களின் உடலை இழக்கிறது,
  • ஆற்றலை எடுக்கும்
  • இதய பிரச்சினைகளைத் தூண்டுகிறது
  • புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது,
  • புண்களைத் தூண்டுகிறது
  • பித்தப்பைகளை உருவாக்குவதை ஊக்குவிக்கிறது,
  • “அட்ரினலின் சோர்வு” ஏற்படுகிறது
  • நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அடக்குகிறது
  • பார்வை பாதிக்கிறது,
  • வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது,
  • அரிக்கும் தோலழற்சியின் தோற்றத்தைத் தூண்டும்,
  • கீல்வாதத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான இனிப்புகளை உருவாக்குங்கள்! குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு சர்க்கரையை விட்டுவிட முயற்சி செய்யுங்கள் - மேலும் நீங்கள் அதிக ஆற்றல் மிக்கவராக மாறுவீர்கள், மேலும் இயற்கைப் பொருட்களில் நிறைந்துள்ள புதிய பிரகாசமான சுவைகளைக் கண்டறிவீர்கள். எனது சுகர் டிடாக்ஸ் திட்டம் உங்கள் உடலை மறுதொடக்கம் செய்ய உதவும்.

 

ஒரு பதில் விடவும்