பொருளடக்கம்
பீச் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரமாக உள்ளது - ஏ, சி, பி, பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், கால்சியம், சர்க்கரை, பழ அமிலங்கள், உணவு நார், நார் மற்றும் பெக்டின்.
பீச் எளிதில் ஜீரணமாகி, செரிமானத்திற்கு போதுமானது, எனவே இது கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பொருந்தும். அவை வயிறு மற்றும் குடல்களை எரிச்சலூட்டுவதில்லை மற்றும் அமிலத்தன்மையை பாதிக்காது, ஆனால் ஜி.ஐ. பாதையின் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களும் அவற்றைப் பயன்படுத்த இயலாது.
பீச் சாப்பிடுவது அவசியம் என்பதற்கு 5 காரணங்கள் இங்கே.
1. பீச் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைய
ஒரு நடுத்தர பீச்சில் சுமார் 0,171 மி.கி வைட்டமின் ஏ மற்றும் 11.6 மி.கி வைட்டமின் சி, மற்றும் வைட்டமின் ஈ, இது ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட், வைட்டமின் கே, இரத்த உறைதலை பாதிக்கும், பி வைட்டமின்கள், நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது. பீச்சில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து கால்சியம் வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. பீச்சில் மெக்னீசியம், துத்தநாகம், பாஸ்பரஸ், மாங்கனீசு, தாமிரம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு சத்தும் உள்ளது.
2. பீச் நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
பீச்சில் உள்ள மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் மன அழுத்தங்களைக் குறைக்கும், மனநிலையைப் பராமரிக்கும், மேலும் எரிச்சல் மற்றும் கண்ணீரைத் தாக்கும். பெருமூளை ஹைபரெக்ஸிசிட்டபிலிட்டி கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் மனச்சோர்வு மற்றும் ஈராசிபிலிட்டி அறிகுறிகளுடன் பெரியவர்களுக்கு பீச் குறிக்கப்படுகிறது.
3. பீச் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
ஒரு ஜோடியில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு வலிமை மற்றும் பின்னடைவின் பெரிய இருப்பைக் கொடுக்கும். இந்த பொருட்களின் இரட்டையர் ஒரு காயம்-குணப்படுத்தும் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அவற்றுக்குப் பின் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் பாக்டீரியா சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, பருவகால நோய்களை எளிதாக்குகிறது. குளிர்ந்த இலையுதிர் பீச் முன் - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உயர்த்த சிறந்த வழி.
4. பீச் எடை குறைக்க உதவும்
பீச்ஸின் கலவை உடல் பருமன் மற்றும் உடல் பருமனை எதிர்த்துப் போராடக்கூடிய பயோஆக்டிவ் கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது. பீச் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கின்றன - வளர்சிதை மாற்ற, ஹார்மோன் மற்றும் மருத்துவக் கோளாறுகள் உடல் பருமனின் ஆரம்ப கட்டங்களுடன் வருகின்றன.
5. பீச் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது
பீச்சில் உள்ள ஏராளமான உணவு இழைகள் மற்றும் கார கூறுகள் செரிமானத்தை ஒழுங்கமைக்க உதவுகின்றன; நார்ச்சத்து நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்துவதில் இருந்து குடல் சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் குடல் சுவரின் பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது. பீச் ஒரு மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக மெல்லிய தோல்.
பீச் சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி மேலும் அறிய எங்கள் பெரிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்: