புற்றுநோயின் தவறு ஏற்படும் உணவு

ஆய்வக ஆய்வுகள் மூலம், அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் சர்க்கரை நுகர்வு புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது என்பதை நிரூபித்தனர்.

பாடங்கள் எலிகள். விலங்குகளின் இரண்டு குழுக்கள் ஆய்வில் பங்கேற்றன. ஒரு குழு சுக்ரோஸை கிட்டத்தட்ட பல நாடுகளில் பொதுவாக உட்கொள்ளும் அளவுகளில் சாப்பிட்டது. இரண்டாவது குழு சர்க்கரை இல்லாமல் உணவை சாப்பிட்டது.

முதல் குழுவின் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பது கட்டியின் விரைவான வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது என்று அது மாறியது.

அதிக பிரக்டோஸ் மற்றும் டேபிள் சர்க்கரையுடன் கூடிய கார்ன் சிரப் எலிகளின் நுரையீரலில் மெட்டாஸ்டேஸ்களின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுத்தது என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், விஞ்ஞானிகள் தங்கள் சர்க்கரை நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும், இது புற்றுநோய், நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, மேலும் தினசரி மெனுவில் சர்க்கரை இல்லாத உணவில் ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள்.

எடிட்டரிடமிருந்து

சர்க்கரை இல்லாமல் வாழத் தொடங்குவது கடினம் அல்ல. தொடங்குவதற்கு, உணவுகளில் அதைக் குறைக்கவும். பின்னர் சர்க்கரையின் பயன்பாட்டைக் குறைக்கவும். முடிந்தால், தேனை மாற்றவும். மூலம், கூட சுவையான இனிப்பு சர்க்கரை இல்லாமல் தயார். உங்களுக்கு பிடித்த காபி கூட சர்க்கரை இல்லாமல் தயாரிக்கப்படலாம், ஒரு சுவாரஸ்யமான மாற்றாக புதிய, அசாதாரண சுவை கொடுக்கும்.

ஆரோக்கியமாயிரு!

ஒரு பதில் விடவும்