ஏஞ்சலினா ஜோலியின் உணவு, 14 நாட்கள், -10 கிலோ

10 நாட்களில் 14 கிலோ வரை எடை குறைகிறது.

சராசரி தினசரி கலோரி உள்ளடக்கம் 1700 கிலோகலோரி.

உலகில் அதிக சம்பளம் வாங்கும் நடிகைகளில் ஒருவரான ஏஞ்சலினா ஜோலி, ஃபேஷன், பாணி மற்றும் வெறுமனே ஒரு அழகின் சின்னமாக கருதப்படுகிறார். தனது ஹாலிவுட் வாழ்க்கையின் போது, ​​நட்சத்திரம் பல படங்களை மாற்றியுள்ளது. நாங்கள் அவளைப் பார்த்தோம், அதிகப்படியான மெல்லிய மற்றும் தடகள கட்டமைப்பையும், உடலில் சிறிய மடிப்புகளையும் கொண்டிருந்தோம். பிறவி மெல்லிய தன்மை கூட நடிகையை உணவுப்பழக்கத்திலிருந்தும், அவரது உடலின் அழகுக்கான போராட்டத்திலிருந்தும் காப்பாற்றவில்லை.

நடிகை தனது தோற்றத்தைப் பற்றி மட்டுமல்ல, அவரது உடல்நிலையையும் கவனித்துக்கொள்கிறார். புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க 2013 ஆம் ஆண்டில் அவர் தனது மார்பகங்களை அகற்றியதாக அறியப்படுகிறது.

ஏஞ்சலினா ஜோலியின் உணவுத் தேவைகள்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ஜோலி அதிக எடையைக் குறைத்துள்ளார், அவளுடைய மெல்லிய தன்மை மக்களுக்கு முரண்பட்ட உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இது அவளுடைய விருப்பம், அவளுடைய வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியம். ஏஞ்சலினா தனக்காக ஒரு தானிய உணவைத் தேர்ந்தெடுத்தாள். பூசணி மற்றும் ஆளி விதைகள், பக்வீட், தினை, குயினோவா மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவற்றை நட்சத்திரம் உண்கிறது (மிகக் குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே). அத்தகைய உணவு மெலிதாக இருக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தனது தோலில் நேர்மறையான விளைவையும் ஏற்படுத்துகிறது என்று ஜோலி கூறுகிறார். நடிகையின் உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்கள் அவர் ஒரு பறவை போல சாப்பிடுவதாக கூறுகிறார்கள். எப்போதாவது மட்டுமே ஜோலி ஒரு மெல்லிய இறைச்சி மற்றும் ஒரு கிளாஸ் மதுவுடன் தன்னை ஈடுபடுத்திக் கொள்ள முடியும். ஏஞ்சலினாவின் நண்பர் ஒருவரின் கூற்றுப்படி, 2014 இல் பிராட் பிட்டுக்கு திருமணத்திற்கு முன், நட்சத்திரத்தின் தினசரி உணவு 600 கலோரிகளை தாண்டவில்லை. 170 செமீ உயரத்துடன், ஜோலி 42 கிலோ எடையுடன் இருந்தார்.

ஜோலி மிகக் குறைவாகவே சாப்பிடுகிறார், நிறைய புகைக்கிறார், எனவே அவரது தற்போதைய உணவை முன்மாதிரியாகக் கருத முடியாது. மீண்டும் மீண்டும், நடிகைக்கு முற்போக்கான அனோரெக்ஸியா இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, மேலும் உடல் எடையை அதிகரிக்க ஏஞ்சலினா சிகிச்சை முறைகளில் உட்கார வேண்டியிருந்தது.

தனது திரைப்பட வாழ்க்கை முழுவதும், பாப்பராசியின் தொடர்ச்சியான கவனத்தின் கீழ், ஜோலி தனது தோற்றத்தில் பணிபுரிந்தார் மற்றும் பல உணவு முறைகளை முயற்சித்தார். வெவ்வேறு வேடங்களுக்கு, நடிகை உடல் எடையை குறைத்து எடை அதிகரிக்க வேண்டியிருந்தது, ஒரு தடகள நபரை அடைய தசைக் கோர்செட்டை வலுப்படுத்தியது. அவளுடைய எல்லா தோற்றங்களிலும், ஹாலிவுட் அழகு சரியானதாக இருந்தது. ஜோலிக்கு தனது சொந்த மிகப்பெரிய அனுபவம் உள்ளது, அதற்கு நன்றி அவள் உடலை விரைவாக ஒழுங்காக வைக்க முடியும். ஏஞ்சலினா ஒரு மூல உணவு உணவு, சைவ உணவு, பலவகையான உணவு முறைகள் மூலம் சென்று தனக்கு மிகவும் பொருத்தமானதைத் தேர்ந்தெடுத்தார். நடிகையின் கூற்றுப்படி, வழக்கமான குடிப்பழக்கம் உடலை வடிவமைக்க ஒரு வழியாகும்.

ஜோலியின் முக்கிய உணவு, அவரது வாழ்க்கை முறை கூட, அட்கின்ஸ் உணவு. அதில், மெனுவில் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் இருப்பை முடிந்தவரை குறைக்கவும், புரத உணவுகளின் எடையை அதிகரிக்கவும், கொழுப்புகளை சற்று குறைக்கவும் அவசியம். உணவு மூன்று நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது, நான்காவது நிலை ஏற்கனவே ஒரு வாழ்க்கை முறையாகும்.

உணவில் நுழையும் போது, ​​அனைத்து இனிப்புகளையும் (பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் உட்பட), மாவு, தானியங்கள், பீன்ஸ், கேரட், பீட், உருளைக்கிழங்கு, சோடா, ஆல்கஹால் ஆகியவற்றை உணவில் இருந்து விலக்குவது அவசியம். எனவே கொழுப்புகளை உடைத்து புதிய உணவுக்கு ஏற்ப உடலை மீண்டும் கட்டமைக்கிறோம். இந்த முதல் கட்டத்தில், 10-14 நாட்கள் நீடிக்கும், மெனு முட்டை, பால் மற்றும் புளிப்பு பால், மீன் மற்றும் கடல் உணவு, ஒல்லியான இறைச்சி, விதைகள், கொட்டைகள் (வேர்க்கடலை தவிர), போர்சினி காளான்கள், அனுமதிக்கப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் பகுதியளவு மற்றும் சிறிது சிறிதாக சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் பட்டினி கிடக்க முடியாது. குடிப்பழக்கத்தில் தேநீர், இயற்கை காபி, பழச்சாறுகள் மற்றும் உட்செலுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

இரண்டாவது கட்டத்தில், உணவின் முக்கிய கட்டம், நாம் படிப்படியாக கார்போஹைட்ரேட்டுகளைச் சேர்க்கத் தொடங்குகிறோம், எடையைக் கண்காணிக்கிறோம். இந்த கூறுகளை உணவில் இருந்து முற்றிலும் விலக்குவது சாத்தியமில்லை! உதாரணமாக, காலை உணவுக்கு கம்பு சிற்றுண்டியுடன் தொடங்குங்கள். ஓரிரு நாட்களுக்கு எடை வளரவில்லை என்றால், மெனுவில் தானியங்களைச் சேர்க்கவும். படிப்படியாக, உங்களுக்கு தேவையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவை நீங்கள் தீர்மானிப்பீர்கள். உடலுக்குத் தேவையான கூறுகளுடன் மெனுவை நிரப்பும் வரை உணவின் இந்த நிலை தொடர்கிறது. எடை ஒரே நேரத்தில் நிலையானதாக இருக்க வேண்டும்.

மூன்றாவது இடத்தில், உங்கள் உடலின் அனைத்து தேவைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு, ஒரு மெனுவை வலுப்படுத்துங்கள். இப்போது எல்லாவற்றையும் உணவில் சேர்க்கலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் இன்னும் வெளிப்படையாக தீங்கு விளைவிக்கும் உணவை மறுக்க வேண்டும். நீங்கள் உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், இனிப்பு பழங்களை சாப்பிடலாம், ஆனால் அதிகம் இல்லை. இந்த கட்டத்தின் காலம் ஒன்று முதல் இரண்டு வாரங்கள் ஆகும்.

நான்காவது நிலை ஒரு நிலையான உணவு. உங்களுக்காக சரியான புரதம் / கொழுப்பு / கார்போஹைட்ரேட் விகிதத்தை நீங்கள் நிறுவியதும், முந்தைய மூன்று படிகளின் போது உங்கள் உடலைக் கவனித்தால், நீங்கள் ஆரோக்கியமான சீரான உணவுக்கு மாறுவீர்கள். ஒரு நாள் தேவையற்ற சில தயாரிப்புகளை நீங்களே அனுமதிப்பதன் மூலம், அடுத்த நாள் உங்கள் உணவை சரிசெய்ய எளிதாக கற்றுக்கொள்ளலாம்.

மிகவும் சுறுசுறுப்பான எடை இழப்பு ஆரம்ப கட்டங்களில் நிகழ்கிறது. இரண்டு வாரங்களில் ஜோலி சுமார் 10 கிலோவை இழந்தார். எதிர்காலத்தில், நடிகை நீண்ட காலமாக குறைந்த கார்ப் ஊட்டச்சத்து ஆதரவாளராக இருந்து வருகிறார்.

பொதுவாக, ஏஞ்சலினா எப்போதும் ஊட்டச்சத்தில் சில விதிகளை கடைபிடிக்கிறார். அவரது உணவின் அடிப்படையானது குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள், ஒல்லியான இறைச்சிகள், சோயா, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பெர்ரி ஆகும். ஆனால் இயற்கையின் பரிசுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​ஜோலி மிகவும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர். காய்கறி வகைகளில் இருந்து, நடிகை உருளைக்கிழங்கு, சோளம், பீன்ஸ், முள்ளங்கி, பூசணி, செலரி, ஸ்குவாஷ், குதிரைவாலி ஆகியவற்றை விலக்கினார். குறைந்த அளவுகளில், ஏஞ்சலினா கேரட், கத்தரிக்காய் மற்றும் பீட்ஸை உட்கொள்கிறார்; மற்றும் முன்னுரிமை கீரைகள் (வோக்கோசு, வெந்தயம், கீரை, அருகுலா), அஸ்பாரகஸ், முட்டைக்கோஸ், வெள்ளரிகள், வெங்காயம், ப்ரோக்கோலி, பச்சை மணி மிளகுத்தூள் கொடுக்கப்படுகிறது. பழங்கள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​நடிகை வாழைப்பழங்கள், persimmons, தேதிகள், திராட்சை தவிர்க்க அறிவுறுத்துகிறது; மற்றும் முன்னுரிமை அன்னாசி, புளிப்பு ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், பிளம்ஸ், பீச் மற்றும் பல்வேறு பெர்ரிகளுக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும்.

நட்சத்திரத்தின் தினசரி மெனுவில், ரொட்டி மற்றும் பேக்கரி பொருட்கள், வேகவைத்த பொருட்கள், கடை இனிப்புகள், வசதியான உணவுகள், துரித உணவு, பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு, ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் ஆகியவற்றில் கடுமையான தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.

அனைத்து தயாரிப்புகளும் ஏஞ்சலினா ஜோலி பச்சையாக, வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது. கொட்டைகள் (வேர்க்கடலை தவிர), வெண்ணெய் மற்றும் வெப்பமடையாத தாவர எண்ணெய்கள் ஆகியவை ஹாலிவுட் அழகின் உணவில் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புகளின் ஆதாரங்கள்.

ஜோலி தானியங்களை உணவில் அறிமுகப்படுத்துகிறார், ஆனால் அவர் தானியங்களை சமைப்பதில்லை, ஆனால் அவற்றின் நன்மைகளை முடிந்தவரை பாதுகாக்கும் பொருட்டு அவற்றை கொதிக்கும் நீரில் வேகவைத்தார். ஏஞ்சலினா பெரும்பாலும் முளைத்த தானியங்களை சாப்பிடுவார்.

ஒரு திரவ உணவில் ஏராளமான சுத்தமான, நிலையான நீர் (ஜோலி முக்கியமாக நீரூற்று நீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கிறார்), பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகளிலிருந்து புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட சாறுகள், இனிக்காத இஞ்சி மற்றும் பச்சை தேநீர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு கூடுதலாக, நடிகை விளையாட்டுகளில் தீவிரமாக ஈடுபடுகிறார், குறிப்பாக, கிக் பாக்ஸிங், கெண்டோ, தெரு சண்டை. இத்தகைய உடற்பயிற்சிகளில் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி ஆகியவை அடங்கும் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பைக் குவிப்பதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கின்றன. மேலும், ஏஞ்சலினாவின் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் ஒரு கட்டாய பகுதியாக ஒரு கனமான (5-7 கிலோ) பந்து கொண்ட பயிற்சிகள் உள்ளன.

உங்கள் உருவத்தை நீங்கள் அவசரமாக மாற்ற வேண்டும் என்றால், ஏஞ்சலினா ஜோலியின் குடிப்பழக்கம் விரைவாகவும் நம்பகத்தன்மையுடனும் உதவுகிறது. குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தினால் இந்த வகையான உணவு நன்றாக வேலை செய்யும். 3 நாட்களில், நீங்கள் 3 கிலோவை இழக்கலாம். சால்ட் என்ற அதிரடி திரைப்படத்தை படமாக்குவதற்கு முன்பு ஜோலி இந்த நுட்பத்தில் அமர்ந்தார். குடிப்பழக்கத்தின் செயல்திறனை உணர்ந்த நடிகை, உணவுப் போக்கை கணிசமாக நீட்டிக்க விரும்பினார், ஆனால் அவரது உடல் தோல்வியடைந்து சாதாரண உணவைக் கோரியது. இந்த மெனு நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு ஏற்றதல்ல.

எனவே, உணவுக்கு முந்தைய நாள், நீங்கள் செரிமானத்தை தயார் செய்ய வேண்டும், கொழுப்பு மற்றும் கனமான உணவுகளை விட்டுவிட வேண்டும். ஒரு பகுதியளவு உணவு, முக்கியமாக காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் மூலிகைகள், குடிக்கும் உணவுக்கு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும். பின்னர், மூன்று நாட்களுக்கு, திரவங்களை மட்டுமே குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது - ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் 250 மில்லி. அனுமதிக்கப்பட்ட பானங்கள்: பால் மற்றும் புளித்த பால், காய்கறி குழம்புகள், தேநீர், காபி, இறைச்சி அல்லது மீனில் இருந்து குழம்புகள், திரவ கிரீம் சூப்கள், இயற்கை பழச்சாறுகள், கலவைகள், பழ பானங்கள், உட்செலுத்துதல் மற்றும் மூலிகைகளின் காபி தண்ணீர், இன்னும் நீர். நான்காவது நாள், உணவில் இருந்து வெளியேறுவது, ஆயத்த நாளுக்கு ஒத்ததாகும்.

நல்லிணக்கத்தைப் பேணுவதில் ஏஞ்சலினாவுக்கு மேலும் ஒரு உதவியாளர் இருக்கிறார் - எலுமிச்சை சாறு… அவருக்கு நன்றி, 5-6 தேவையற்ற கிலோகிராம் இரண்டு வாரங்களில் உடலை விட்டு வெளியேறுகிறது. காலையில் வெறும் வயிற்றில், ஒரு நடுத்தர அளவிலான எலுமிச்சையிலிருந்து பிழிந்த சாற்றை நீங்கள் குடிக்க வேண்டும், அறை வெப்பநிலையில் 250 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்த வேண்டும். இத்தகைய எளிய செயல்முறை வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் உதவுகிறது. நிச்சயமாக, இதற்கு இணையாக, நார்ச்சத்து, புரதங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கொண்ட சரியான மற்றும் குறைந்த கலோரி உணவுகள் உணவில் மேலோங்க வேண்டும். வறுத்த, கொழுப்பு, உப்பு, இனிப்பு மற்றும் பணக்கார உணவுகளுக்கு மேஜையில் இடமில்லை. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுக்கு (மூல, வேகவைத்த, வேகவைத்த), சைவ சூப்கள், குண்டுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

நடிகையின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தில் மிகவும் கடுமையான குடிப்பழக்கமும் உள்ளது. இரண்டு நாட்களுக்கு நீங்கள் தண்ணீர் மற்றும் கீழே உள்ள ஒரு பானம் மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.

• விருப்பம் 1: ஒரு எலுமிச்சையின் புதிய சாற்றை 1,5 லிட்டர் தண்ணீரில் கரைக்கவும், 2 டீஸ்பூன். l. தேன் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை சிவப்பு தரையில் மிளகு.
• விருப்பம் 2: தேனுக்கு பதிலாக அதே அளவு மேப்பிள் சிரப் பயன்படுத்தவும்.

நாள் முழுவதும் பானத்தை சமமாக பிரிக்கவும், இடைவேளையின் போது தண்ணீர் குடிக்கவும். 2 நாட்களில் எடை இழப்பு - 1,5 கிலோ. அடுத்த நாள் பால் பொருட்கள், வேகவைத்த காய்கறிகள், ஒளி சூப் ஆகியவற்றை உட்கொள்ள அனுமதிக்கப்படுகிறது; உடல் ஒரு சாதாரண உணவுக்கு தயாராக வேண்டும்.

பிறவி மெல்லியதாக இருந்தபோதிலும், ஜோலி, புதிதாக புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட பல தாய்மார்களைப் போலவே, பெற்றெடுத்த பிறகு கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் போராட வேண்டியிருந்தது. தனது முதல் குழந்தை பிறந்த பிறகு, திரைப்பட நட்சத்திரம் 19 கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற்றது, ஆனால் ஒரு மாதத்தில் அவர் தனது சிறந்த வடிவங்களுக்கு திரும்பினார். இதற்காக, ஏஞ்சலினா ஒரு சிறப்பு மகப்பேற்றுக்கு முந்தைய உணவை கடைபிடித்தது, இது மாவுச்சத்து இல்லாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, குறைந்த கொழுப்பு கொண்ட பாலாடைக்கட்டி. ஒரு நாளைக்கு 4 முறை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இரவு ஓய்வுக்கு 3-4 மணி நேரத்திற்கு முன்பு உணவை மறந்துவிடுங்கள்.

ஏஞ்சலினா ஜோலி டயட் மெனு

ஏஞ்சலினா ஜோலி உணவுக்கு முரண்பாடுகள்

• எந்தவொரு உணவையும் கவனமாக அணுக வேண்டும், ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரின் ஆலோசனை ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.
• ஆரம்பத்தில் அல்லது உணவின் போது, ​​உங்கள் உடல்நலம் கூர்மையாக மோசமடைகிறது, உடனடியாக ஆரோக்கியத்துடன் பரிசோதனை செய்வதை நிறுத்துங்கள்.
• மேலே விவரிக்கப்பட்ட ஏஞ்சலினா ஜோலியின் குடிப்பழக்கம், குறிப்பாக இரண்டாவது விருப்பம், உடலுக்கு பாதுகாப்பற்றது.
• சிறுநீரகங்கள் அல்லது செரிமான உறுப்புகள், அனோரெக்ஸியா, நீரிழிவு நோயால் ஏற்படும் பிரச்சினைகள் முன்னிலையில், இதுபோன்ற உணவுகள் முரணாக இருக்கின்றன.

ஏஞ்சலினா ஜோலி உணவின் சிறப்புகள்

1. மேலே வழங்கப்பட்ட அனைத்து உணவுகளிலும் மிகவும் உகந்த மற்றும் விசுவாசமானது அட்கின்ஸ் குறைந்த கார்ப் உணவு. இது சரியான மற்றும் சத்தான உணவாகும், இது உடலுக்கு தேவையான கூறுகளை வழங்குகிறது.
2. உணவு உடல் செயல்பாடு மற்றும் மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றது.
3. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவில் போதுமான நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் உள்ளன. அவை மனநிறைவை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகின்றன.
4. உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் எந்த வகையிலும் அந்த உருவத்தை சரிசெய்ய முடியும், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் மற்றும் உணவு மெனுவின் கலவையை திறமையாக அணுகாமல்.

ஏஞ்சலினா ஜோலி உணவின் தீமைகள்

• குடிப்பழக்கத்தின் சுட்டிக்காட்டப்பட்ட காலங்களை தாண்டக்கூடாது, இது ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
• பொதுவாக, பல ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஏஞ்சலினா ஜோலியின் மெல்லிய தன்மை ஆரோக்கியமற்றது என்று கருதுகின்றனர், மேலும் அவரது வழக்கமான உணவு தவறானது. மெனுவில் இறைச்சி, மீன் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும், நடைமுறையில் சில தானியங்கள் மட்டுமல்ல.

ஏஞ்சலினா ஜோலி மீண்டும் டயட்டிங்

உணவை எந்த நேரத்திலும் மீண்டும் செய்யலாம், அதை வெறுமனே வாழ்நாள் முழுவதும் உணவாக மாற்றலாம்.

குடிக்கும் நாட்களில் பரிசோதனை செய்வது மிகவும் அரிதானது, வழக்கமான சீரான உணவுக்கு முன் அவற்றை ஒரு தொடக்கமாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.