கலோரி உள்ளடக்கம் உலர்ந்த ஆப்பிள், சர்க்கரை இல்லாமல் சுண்டவைக்கப்படுகிறது. வேதியியல் கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு57 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி3.4%6%2954 கிராம்
புரதங்கள்0.22 கிராம்76 கிராம்0.3%0.5%34545 கிராம்
கொழுப்புகள்0.07 கிராம்56 கிராம்0.1%0.2%80000 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்13.32 கிராம்219 கிராம்6.1%10.7%1644 கிராம்
அலிமென்டரி ஃபைபர்2 கிராம்20 கிராம்10%17.5%1000 கிராம்
நீர்84.13 கிராம்2273 கிராம்3.7%6.5%2702 கிராம்
சாம்பல்0.26 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.1 μg900 μg0.1%0.2%90000 கிராம்
பீட்டா கரோட்டின்0.007 மிகி5 மிகி0.1%0.2%71429 கிராம்
பீட்டா கிரிப்டோக்சாண்டின்6 μg~
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின்4 μg~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.006 மிகி1.5 மிகி0.4%0.7%25000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.019 மிகி1.8 மிகி1.1%1.9%9474 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்3.8 மிகி500 மிகி0.8%1.4%13158 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.057 மிகி5 மிகி1.1%1.9%8772 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.05 மிகி2 மிகி2.5%4.4%4000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்1 மிகி90 மிகி1.1%1.9%9000 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.0.12 மிகி15 மிகி0.8%1.4%12500 கிராம்
வைட்டமின் கே, பைலோகுவினோன்0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.129 மிகி20 மிகி0.6%1.1%15504 கிராம்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே105 மிகி2500 மிகி4.2%7.4%2381 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.3 மிகி1000 மிகி0.3%0.5%33333 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.4 மிகி400 மிகி1%1.8%10000 கிராம்
சோடியம், நா20 மிகி1300 மிகி1.5%2.6%6500 கிராம்
சல்பர், எஸ்2.2 மிகி1000 மிகி0.2%0.4%45455 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி9 மிகி800 மிகி1.1%1.9%8889 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
இரும்பு, Fe0.33 மிகி18 மிகி1.8%3.2%5455 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.021 மிகி2 மிகி1.1%1.9%9524 கிராம்
காப்பர், கு44 μg1000 μg4.4%7.7%2273 கிராம்
செலினியம், சே0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.05 மிகி12 மிகி0.4%0.7%24000 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)13.32 கிராம்அதிகபட்சம் 100
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அர்ஜினைன் *0.007 கிராம்~
வேலின்0.01 கிராம்~
ஹிஸ்டைடின் *0.003 கிராம்~
Isoleucine0.008 கிராம்~
லூசின்0.013 கிராம்~
லைசின்0.013 கிராம்~
மெத்தியோனைன்0.002 கிராம்~
திரியோனின்0.008 கிராம்~
டிரிப்தோபன்0.002 கிராம்~
பினிலலனைன்0.006 கிராம்~
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அலனீன்0.008 கிராம்~
அஸ்பார்டிக் அமிலம்0.037 கிராம்~
கிளைசின்0.008 கிராம்~
குளுதமிக் அமிலம்0.022 கிராம்~
புரோலீன்0.007 கிராம்~
செரைன்0.009 கிராம்~
டைரோசின்0.004 கிராம்~
சிஸ்டைன்0.003 கிராம்~
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.012 கிராம்அதிகபட்சம் 18.7
16: 0 பால்மிட்டிக்0.01 கிராம்~
18: 0 ஸ்டேரின்0.002 கிராம்~
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.003 கிராம்நிமிடம் 16.8
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9)0.003 கிராம்~
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்0.022 கிராம்11.2 இருந்து 20.6 செய்ய0.2%0.4%
18: 2 லினோலிக்0.018 கிராம்~
18: 3 லினோலெனிக்0.004 கிராம்~
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.004 கிராம்0.9 இருந்து 3.7 செய்ய0.4%0.7%
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள்0.018 கிராம்4.7 இருந்து 16.8 செய்ய0.4%0.7%
 

ஆற்றல் மதிப்பு 57 கிலோகலோரி.

  • கப் = 255 கிராம் (145.4 கிலோகலோரி)
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 57 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், பயனுள்ள உலர்ந்த ஆப்பிள், சர்க்கரை இல்லாமல் சுண்டவைத்தவை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், பயனுள்ள பண்புகள் உலர்ந்த ஆப்பிள், சர்க்கரை இல்லாமல் சுண்டவைத்தவை

ஒரு பதில் விடவும்