பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு - பொது தகவல்

விஞ்ஞானிகள் பிடிவாதமாக உள்ளனர்: 90% அனைத்து வியாதிகளும், அவற்றைப் பொறுத்தவரை, குடல்களை சரியான நேரத்தில் சுத்தம் செய்வதன் மூலம் தடுக்க முடியும். ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை கசடுகள் மற்றும் நச்சுகளுடன் அதன் மாசுபாட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. வீட்டிலேயே சுத்தம் செய்ய முடியும், குறிப்பாக வழக்கமான உணவு அல்லது மலிவான வழிமுறைகளை சேமித்து வைப்பதற்கு இது போதுமானது.

குடல் மற்றும் அது செய்யும் செயல்பாடுகள்

குடல் என்பது செரிமான மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான உறுப்பு மற்றும் ஒரே நேரத்தில், செரிமான குழாயின் மிக நீளமான பகுதி (சில சந்தர்ப்பங்களில், அதன் நீளம் 6 மீட்டரை எட்டும்). இது பிரிக்கப்பட்டுள்ளது மெல்லிய மற்றும் பெருங்குடல் மற்றும் உடலில் நுழைந்த உணவு நகரும் ஒரு வகையான கன்வேயராக செயல்படுகிறது. உறுப்பின் முக்கியத்துவத்தை மிகைப்படுத்துவது கடினம், ஏனென்றால் அது செயல்படுகிறது:

1. 1 போக்குவரத்து செயல்பாடு… அதன் சுவர்களில் நரம்புகள் மற்றும் தசை மூட்டைகள் உள்ளன, இதற்கு நன்றி மலம் வடிவில் பின்னர் வெளிவருவதற்காக உணவு நகர்ந்து தடிமனாகிறது.
2. 2 செரிமானம். செரிமான செயல்முறை வயிற்றில் மட்டுமல்ல, குடலிலும் நடைபெறுகிறது. இது சிறுகுடலால் வழங்கப்படுகிறது, இதில் என்சைம்களுடன் 2,5 லிட்டர் சாறு தயாரிக்கப்படுகிறது, இது வெகுஜனத்தை உடைத்து பயனுள்ள பொருட்களாக மாற்றுகிறது. பெரிய குடல் "மாற்றும் வேலையை" முடிக்கிறது, இதில் 0,06 லிட்டர் சாறு உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
3. 3 உறிஞ்சும். ஒருங்கிணைப்பு செயல்பாட்டில், சிக்கலான பொருட்கள் எளிமையானவையாக மாற்றப்படுகின்றன - மோனோமர்கள், பின்னர் அவை சுவர்கள் வழியாக இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுகின்றன, அங்கிருந்து அவை ஆற்றல் அல்லது ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்காக மற்ற உறுப்புகளுக்கு கொண்டு செல்லப்படுகின்றன. சிறுகுடல் முக்கியமாக இந்த செயல்முறைக்கு பொறுப்பாகும், இது அதன் சளி சவ்வின் கட்டமைப்பால் விளக்கப்படுகிறது. பல்வேறு பொருட்கள் அதன் பல்வேறு பகுதிகளில் உறிஞ்சப்படுவது சுவாரஸ்யமானது. எடுத்துக்காட்டாக, வைட்டமின் பி 12 கீழ் பகுதியில் உள்ளது, சில காரணங்களால் அது அகற்றப்பட்டால், அந்த நபருக்கு வாழ்நாள் முழுவதும் முடிக்கப்பட்ட பொருளின் ஊசி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீர் முக்கியமாக பெருங்குடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது. வெறும் 24 மணி நேரத்தில், உறுப்பு சுமார் 7 லிட்டர் உள்ளடக்கத்தை உறிஞ்ச முடியும்.
4. 4 நாளமில்லா. இங்கே, சளி சவ்வுகளில், செரிமான மற்றும் பிற அமைப்புகளின் செயல்திறனுக்குக் காரணமான ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைக்கும் செல்கள் உள்ளன என்பது சிலருக்குத் தெரியும். நமது பசி, வாஸ்குலர் தொனி மற்றும் மனநிலை கூட அவற்றின் செறிவைப் பொறுத்தது.
5. 5 நோய் எதிர்ப்பு சக்தி. ஒவ்வாமை, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் வாய்வழி குழி வழியாக செரிமானத்திற்குள் நுழையலாம், ஆனால் குடல்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால், அது அவற்றை நடுநிலையாக்குகிறது. அதன் சளிச்சுரப்பியின் கால் பகுதி நிணநீர் திசு ஆகும், இதில் லிம்போசைட்டுகள் உருவாகின்றன, அவை ஒருபுறம் வெளிநாட்டு செல்களை அழிக்கவும், மறுபுறம் ஒரு பாதுகாப்பு படம் உருவாவதற்கு இம்யூனோகுளோபூலின் உற்பத்தி செய்யவும் அவசியம்.

மேலும், குடலில் தான் நன்மை பயக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் நிறை “வாழ்கிறது” (பெரிய குடலில் மட்டுமே அவற்றின் எண்ணிக்கை பூமியின் மக்கள்தொகையை மீறுகிறது). அவை நோய்களை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் உடலின் பாதுகாப்பு உருவாக்கம், நொதிகளின் தொகுப்பு மற்றும் வைட்டமின்கள் உற்பத்தி மற்றும் நச்சுப் பொருட்களின் நடுநிலைப்படுத்தல் ஆகியவற்றில் தீவிரமாக பங்கேற்கின்றன. சுவாரஸ்யமானது ஆரோக்கியமான குடல் மைக்ரோஃப்ளோரா ஒரு சிறந்த புற்றுநோய் தடுப்பு ஆகும்: நுண்ணுயிரிகள் ஹோலிக்சின்கள், ப்யூட்ரேட் போன்ற ஆன்டிகான்சர் பொருட்களை சுரக்கின்றன.

உங்களுக்கு பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு ஏன் தேவை

ஆரோக்கியமற்ற உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை ஆகியவை குடலில் மலக் கற்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மருத்துவத்தில், மனித உடலில் 40 - 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான வாழ்க்கை 30 கிலோவுக்கு மேல் கற்கள் குவிந்துள்ளன, இதில் சுமார் 10 கிலோ ஒட்டுண்ணிகள் குடியேறியுள்ளன.

அவற்றின் உருவாக்கத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்று பொருந்தாத கலவையாகும். இந்த நேரத்தில், மோசமாக ஜீரணிக்கப்படும் உணவுகள் ஒரே நேரத்தில் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. பின்னர் அவற்றின் எச்சங்கள் அழுகி, இரத்தத்தில் மீண்டும் நுழையும் சிதைவு தயாரிப்புகளை உருவாக்குகின்றன. ஆராய்ச்சி முடிவுகள் ஏமாற்றமளிக்கின்றன: பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் கிலோகிராம் மலக் கற்களை "ஏந்திச் செல்கிறார்கள்" மற்றும் அவற்றின் இருப்பைக் கூட அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.

நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளால் மாசுபட்ட குடல்கள் இதயம், சிறுநீரகம், கல்லீரல் நோய்கள், தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் புற்றுநோயியல் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கான பாதையாகும். மலக் கற்களின் வைப்பு காரணமாக, போதை ஏற்படுகிறது, பெரிய குடலின் செயல்பாடுகள் பாதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் வயதான செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது.

சுத்திகரிப்புக்கான தேவையை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, குடல் சுத்திகரிப்பு அவசியம்:

1. 1 இதற்கு முன் செய்ததில்லை;
2. 2 உண்ணாவிரதம், உண்ணாவிரதம் பொருந்தாது;
3. 3 வெப்பமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு அல்லது விலங்கு தோற்றம், கொழுப்பு, வறுத்த, ஆல்கஹால், ஆற்றல் பானங்கள், துரித உணவு ஆகியவற்றை அடிக்கடி உட்கொள்கிறது;
4. 4 விளையாட்டுகளை விளையாடுவதில்லை அல்லது ஒழுங்கற்ற முறையில் செய்வதில்லை;
5. நகரத்தில் 5 பேர் வாழ்கின்றனர்.

பின்வரும் அறிகுறிகளால் சிக்கல் உள்ளது என்பதை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம்:

• அடிக்கடி வீக்கம், வாய்வு;
• கெட்ட உடல் வாசனை மற்றும் கெட்ட மூச்சு;
• மலச்சிக்கல்;
• தோல் நோய்கள் இருப்பது;
• அடிக்கடி சளி;
• விரைவான சோர்வு, நாட்பட்ட சோர்வு;
• சுவாசக் கோளாறுகள்.

எந்தவொரு நோயின் தோற்றத்தின் விளைவாக, முதலில், மாசுபட்ட குடலின் விளைவு என்று பல அறிவியல் ஆவணங்களின் ஆசிரியர்கள் உறுதியளிக்கிறார்கள்.

மருத்துவர்கள் எவ்வாறு உறுப்பை சுத்தம் செய்கிறார்கள்

மருத்துவ நிறுவனங்களின் சுவர்களில் உள்ள குடல் நச்சு நீக்கும் திட்டங்கள் பெரும்பாலும் நீர் நடைமுறைகளுக்கு குறைக்கப்படுகின்றன, ஆனால் அவை வழக்கமான எனிமாவுடன் குழப்பமடையக்கூடாது. நாங்கள் பெருங்குடல் நீர் சிகிச்சை பற்றி பேசுகிறோம். உண்மையில், இது குடல்களை தண்ணீரில் கழுவுகிறது, ஆனால் அதன் கலவை ஒவ்வொரு வழக்கிலும் தனித்தனியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகிறது. சிலருக்கு, மூலிகைகளின் அடிப்படையில், மற்றவர்களுக்கு - ஆண்டிசெப்டிக்ஸ், அல்லது சோடியம் குளோரைடு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தீர்வு தயாரிக்கப்படலாம். ஒரு விதியாக, 2 - 8 அமர்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன, அவை 60 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், அதன் பிறகு வில்லி, முன்பு நச்சுகளால் அடைக்கப்பட்டு, செரிமானம் மேம்படுகிறது.

குடல்களை எனிமாக்களால் சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனென்றால் அவை மலச்சிக்கலுக்கான அவசர உதவி, ஆனால் அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை. அவற்றின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டின் காரணமாக, இந்த நடைமுறைகள் அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களையும் "தடமறிந்து", மைக்ரோஃப்ளோராவின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, பிடிப்பு, பெருங்குடல் மற்றும் பிற எதிர்மறை விளைவுகளின் வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும்.

சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உண்ணாவிரதத்தை சுத்தப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள், முதல் நாளில், குடிப்பதற்கு ஆதரவாக சாப்பிட மறுப்பது மற்றும் தலைச்சுற்றலுக்கு ஒரு சிறிய ஸ்பூன் தேன் வழங்கப்படும். இந்த காலகட்டத்தில் நீண்ட தூர பயணம் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ரத்து செய்வது நல்லது, உங்களுக்கு அமைதியை அளிக்கிறது. இரண்டாவது நாளில், காரமான, உப்பு, ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை தவிர, மூலிகை தேநீர் மற்றும் மதிய உணவுடன் காலை உணவுக்கு தானிய பால் கஞ்சி அனுமதிக்கப்படுகிறது. பிற தயாரிப்புகளை பின்னர் சேர்க்கலாம்.

ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு நிபுணரைக் கலந்தாலோசித்து, முரண்பாடுகளைத் தவிர்த்த பின்னரே உணவை மறுக்கவோ அல்லது பிற நச்சுத்தன்மையற்ற நடைமுறைகளை மேற்கொள்ளவோ ​​முடியும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கு உங்கள் உடலை எவ்வாறு தயாரிப்பது

உறுப்பு நச்சுத்தன்மையைத் தயாரிப்பதில் ஒரு கட்டாய கட்டம் மருத்துவரின் வருகை. நிபுணர் நோயாளியை பரிசோதிக்கவும், தேவையான ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் ஆய்வுகளை அவருக்கு வழங்கவும் முடியும், இது நடைமுறைகளுக்கு தடை ஏற்படுத்தக்கூடிய வியாதிகளின் இருப்பை உறுதிப்படுத்தவோ அல்லது விலக்கவோ செய்யும்.

சுத்தம் செய்ய மருத்துவரின் அனுமதி கிடைத்ததும், நீங்கள் அதைத் தொடங்கலாம். இதைச் செய்ய, அது தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, முடிந்தவரை புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், புதிதாக அழுத்தும் சாறுகள், தானியங்கள் போன்றவற்றை உங்கள் உணவில் அறிமுகப்படுத்த வேண்டும். நார் ஆதாரமாக, அவை மலத்தின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் நுட்பங்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்துகின்றன. இதனுடன், நீங்கள் கொழுப்பு, உப்பு, புகைபிடித்த, மாவு, ஆல்கஹால் மற்றும் புகைப்பழக்கத்தை கைவிட வேண்டும். தண்ணீரில் உண்ணாவிரதம் இருப்பது பயனுள்ளது, ஆனால் மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே.

நீராவி அறை, குளியல் அல்லது ச una னாவுக்கு முரண்பாடுகள் இல்லாத நிலையில் அல்லது வெறுமனே குளிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் சூடாக ஏற்பாடு செய்யலாம். சில வல்லுநர்கள் நச்சுத்தன்மையின் முன் "குலுக்க" அறிவுறுத்துகிறார்கள்: ஒரு குளியல் முடிந்தபின், அதன் மீது குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும், பின்னர் ஒரு சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அதன் பிறகு மீண்டும் 10 முறை வரை குளிர்ந்த நீரை ஊற்றவும்.

முழு ஆயத்த காலத்திலும், குடிப்பழக்கத்தை கடைபிடிக்க வேண்டியது அவசியம்: வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்கவும், பின்னர் பகலில் சுமார் 1,5 - 2 லிட்டர் திரவத்தை குடிக்கவும்.

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்புக்கான பரிந்துரைகள்

1. 1 ஓய்வு நேரத்திற்கு இலவச அணுகல் கிடைக்கும் வகையில் நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான நிகழ்வை திட்டமிட வேண்டும்.
2. 2 நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, அவற்றில் பயன்படுத்தப்படும் நிதிகளுக்கு தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
3. மோசமான உடல்நலம், உடல் மற்றும் நரம்பு சோர்வு ஆகியவை நடைமுறைகளுக்கு முரணானவை.

நச்சுத்தன்மைக்கு முன்னும் பின்னும், சரியான ஊட்டச்சத்துக்கு மாறி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சுத்தம் செய்யும் போது தடைசெய்யப்பட்ட உணவுகள் - மாவு, உப்பு, கொழுப்பு மற்றும்:

சீஸ், வெண்ணெய், பாலாடைக்கட்டி, இறைச்சி, பேஸ்ட்ரிகள், கொட்டைகள், முட்டை, புளிப்பு கிரீம், ஐஸ்கிரீம், ரொட்டி, சர்க்கரை, சாஸ்கள், ஆற்றல் பானங்கள்.

செரிமான மண்டலத்தை ஏற்றக்கூடிய வேறு எந்த உணவும் முரணாக உள்ளது. புகைப்பதும் தடை செய்யப்பட்டுள்ளது.

குடல் சுத்திகரிப்பு விளைவு

பெரியதாக உணருவதோடு மட்டுமல்லாமல், அறிவிப்புகளை சுத்தம் செய்தபின் ஒரு நபர்:

1. 1 எடை இழப்பு - நேரடியாக வீசப்படும் பவுண்டுகளின் எண்ணிக்கை மலத்தின் அளவைப் பொறுத்தது.
2. 2 லேசான வயிற்று இறுக்கம் - நீடித்த கசப்புடன், குடலின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது அடிவயிற்றின் அளவையும் பாதிக்கிறது (இது தொய்வாகிறது). வழக்கமான நச்சுத்தன்மை முன்புற வயிற்று சுவரின் சாதாரண அளவை படிப்படியாக மீட்டெடுக்க முடியும்.
3. 3 தோல் சுத்திகரிப்பு மற்றும் உடல் புத்துணர்ச்சி - முகப்பரு என்பது பெரும்பாலும் உட்புற போதைப்பொருளின் அறிகுறியாகும் (12 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக குடலில் மலம் தக்கவைக்கப்படும்போது, ​​அது இரத்த ஓட்டத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு உடலுக்கு விஷம் கொடுக்கும்).

கூடுதலாக, ஒரு சுத்தமான குடல் பொதுவாக உணவை ஜீரணித்து ஒருங்கிணைக்கிறது, இது முழு உடலிலும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

சுத்தம் செய்த பிறகு என்ன செய்வது, எவ்வளவு அடிக்கடி செய்ய வேண்டும்

முதலாவதாக, குடல் சுத்திகரிப்பு முறைகள் ஒவ்வொன்றின் விளக்கத்திலும் கொடுக்கப்பட்டுள்ள தனிப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம். ஆனால் நேர்மறையான விளைவை நிச்சயமாக உணர, முழு உடலையும் நச்சுத்தன்மையாக்குவது மதிப்பு.

பெறப்பட்ட முடிவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள, பற்களையும் வாய்வழி குழியையும் தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம், இதன் மூலம் நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகள் செரிமான மண்டலத்திற்குள் நுழைகின்றன.

சுத்திகரிப்பு, ஒரு விதியாக, முறைக்கு பரிந்துரைகளில் குறிப்பிடப்படாவிட்டால், வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது.

30 வயதிற்குள், பெரும்பாலான மக்களுக்கு இரண்டு நோய்கள் உள்ளன, அவை இறுதியில் "பூச்செண்டு" ஆக மாறும். யாரோ ஒருவர் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட குணாதிசயங்களால் விளக்குகிறார், வேறு யாரோ - அதன் கசப்பு மூலம். வல்லுநர்கள் கூறுகையில், இந்த வயதிலேயே, முதல் பத்து மலக் கற்கள் குடலில் சேகரிக்கப்படுகின்றன… அதை சுத்தம் செய்யலாமா இல்லையா என்பது அனைவரின் தனிப்பட்ட வணிகமாகும். நச்சுத்தன்மையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது முக்கிய விஷயம், மருத்துவர்களின் பரிந்துரைகளையும் ஆலோசனையையும் புறக்கணிக்கக்கூடாது. நிச்சயமாக, அவை ஆலோசனை மூலம் மட்டுமே பெற முடியும்.