விரதமிருப்பது

நீங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்திருக்கும்போது கொழுப்பை எரிக்கும் அதிசய உடற்பயிற்சி இயந்திரங்கள், கைத்தறி துணி, உங்கள் பங்கேற்பு இல்லாமல் ஒரு அழகிய உருவத்தை உருவாக்குதல் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதற்கான பிற விரைவான வழிகள் - இவை அனைத்தும் எடை இழப்பதை மிகவும் உற்சாகப்படுத்துகின்றன.

மிகவும் பிரபலமான யோசனைகளில் ஒன்று உண்ணாவிரதம்.

ஏன் அது உதவாது மிகவும் மெல்லிய மற்றும் அழகான உடலை உருவாக்க, என்ன விளைவுகள் ஏற்படலாம்?

தலைகீழ் எதிர்வினை

ஒன்று அல்லது இரண்டு “பசி” நாட்கள் உங்களுக்கு பிடித்த உணவுகளில் மற்ற நாட்களில் மறுக்காமல், எடையைக் குறைப்பதற்கும், சிறிய பகுதிகளுக்கு உணவைப் பழக்கப்படுத்துவதற்கும் ஒரு நம்பகமான வழிமுறையாக பலரால் கருதப்படும் ஒரு வாரத்தில்.

இருப்பினும், அது வேலை செய்யாது. கொழுப்பு இருப்புக்களை, பட்டினியை அழிப்பதற்கு பதிலாக, அவற்றின் படிவுகளை அதிகரிக்கிறது.

பசியின் நாட்களின் சூழ்ச்சி என்னவென்றால், உடல் அழுத்தத்தைப் பொறுத்தவரை உட்கொள்ளும் பற்றாக்குறைக்கு பதிலளிக்கிறது மற்றும் உடனடியாக வளர்சிதை மாற்றத்தின் வீதத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆற்றல் நுகர்வு பாதுகாக்கத் தொடங்குகிறது.

இதன் விளைவாக, வழக்கமான உணவுக்குத் திரும்பும்போது கொழுப்பு தொடங்குகிறது இன்னும் வேகமாக குவிக்க.

பக்க விளைவுகள்

பெரும்பாலும் உணவு இல்லாமல் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு பட்டினி கிடக்கும் மக்கள் மகிழ்ச்சி, உடல் முழுவதும் லேசான உணர்வை உணர்கிறார்கள், நன்னிலை. இது ஒரு புதிய அனுபவம். நிச்சயமாக, அவை தொடர்ந்து மீட்கப்படுவதற்கு காரணம். ஆனால் உண்மையில், மூளையில் கீட்டோன் உடல்களின் மனோ விளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இது கரிம கலவைகள், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் இடைநிலை பொருட்கள். அவை முக்கியமாக கல்லீரலில் கொழுப்பு அமிலங்களின் முழுமையற்ற ஆக்சிஜனேற்றத்தால் உருவாகின்றன, இதன் விளைவாக வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.

வழக்கமான உண்ணாவிரதத்தின் மற்றொரு விளைவு - உண்ணும் நடத்தையில் மாற்றங்கள். நபர் உண்ணாவிரதம் இல்லாத நாட்களில் உணவில் அதிக ஆர்வம் காட்டத் தொடங்குகிறார், சில சமயங்களில் அறியாமலேயே அதிகமாக சாப்பிடுவார். இதன் விளைவாக புதிய எடை அதிகரிப்பு கூட இருக்கலாம்.

பட்டினி நீடித்தால்

நீண்ட உண்ணாவிரதத்தின் போது உடல் சாப்பிடத் தொடங்குகிறது தங்கள் திசுக்களின் இழப்பில் கொழுப்புகளை மட்டுமல்ல, புரதங்களையும் உடைப்பதன் மூலம். இதன் விளைவாக பலவீனமான தசை, தளர்வான தோல், மற்றும் சில நேரங்களில் சோர்வு மற்றும் மாறுபட்ட தீவிரத்தின் புரத-ஆற்றல் ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டின் வளர்ச்சியாக இருக்கும்.

மேலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. மக்களுக்கு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் சளி வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கட்டிகளை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

நீண்டகால பட்டினியின் பின்னணியில் ஊட்டச்சத்துக்களின் கடுமையான குறைபாடு காரணமாக நாளமில்லா அமைப்பின் வேலையை மீறுகிறது, செரிமானத்தின் கோளாறு, நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள், மன திறன்களை பலவீனப்படுத்துதல், கருவுறாமை கூட உருவாகலாம்.

இது குறிப்பாக கடினமாக பொறுத்துக்கொள்ளக்கூடிய பட்டினி உடல் பருமனுக்கு. இது அடிக்கடி வலிப்புத்தாக்கங்கள், நனவின் கோளாறுகள், குறைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயக் கோளாறுக்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, உங்களுக்கு உடல் பருமன் இருக்கும்போது எடை இழப்பு ஒரு நிபுணரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும், மேலும் விவேகமான சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை சேர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் உண்ணாவிரதம்

உண்ணாவிரதத்திற்கு முன் பரிந்துரைக்கப்பட்டது கடுமையான குடல் அழற்சி, இரைப்பை குடல் இரத்தப்போக்கு போன்ற பல கடுமையான நோய்களில், மயக்க நிலையில் உள்ள கடுமையான காயங்களின் விளைவுகள்.

ஆனால் அத்தகைய நோயாளிகளுக்கு கூட, உடலுக்கு குறைந்தபட்சம் குறைந்தபட்ச அளவு ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்காக குளுக்கோஸ், அமினோ அமிலங்கள், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் ஆகியவற்றின் தீர்வுகளை நரம்பு வழியாக நிர்வகிக்கிறது.

இப்போது அனைத்து நோயாளிகளும் என்ற கருத்தை ஒருமனதாக எடுத்துக் கொண்டனர் நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை, ஒரு மயக்க நிலையில் கூட. இந்த நோக்கத்திற்காக ஒரு சிறப்பு கலவையை உருவாக்கியது, அதில் முழுமையான அமினோ அமிலங்கள், ஜீரணிக்கக்கூடிய கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நோயாளி சாப்பிட முடியாவிட்டால், ஆய்வின் மூலம் நுழைந்தது.

நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்

உயிர்வாழ்வதற்கான அனைத்து வளங்களையும் திரட்டுவதன் மூலம் உடல் மன அழுத்தத்திற்கு (பசி போன்றவை) பதிலளிக்கிறது. உங்களிடம் பசி தாங்க எளிதாக பங்குகள் இருந்தால், எனவே உண்ணாவிரதம் கொழுப்பைக் குறைக்காது, ஆனால் அதன் விரைவான சேமிப்பிற்கு. சரியான, சீரான தினசரி உணவு வலிமிகுந்த பசி நாட்களை விட வேகமாக விரும்பிய இலக்கை நோக்கி செல்லும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

கீழேயுள்ள வீடியோவில் உண்ணாவிரதத்தைப் பற்றிய மற்றொரு பார்வை: