எடை இழப்பு மற்றும் பலவற்றிற்கான ஆளிவிதை எண்ணெய்

இன்று, பலருக்கு இதுபோன்ற எண்ணெய் நினைவில் இல்லை, இருப்பினும் இது விவசாயத் தொழிலின் பெருமையாக இருந்தது. எனவே, ஆளிவிதை எண்ணெய் - அதன் நன்மைகள் என்ன?

 

பல்வேறு வகையான எண்ணெய்களைப் பற்றி கட்டுரையில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, இதில் அதிக அளவு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன. ஆளிவிதை எண்ணெய் மதிப்புமிக்க பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த வெளிப்புற மூலமாகும், இது ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 ஆகும், இது இந்த எண்ணெயின் பயனின் சாராம்சமாகும். இந்த இரசாயன கலவைகள் நல்லவை, ஏனெனில் அவை நம் இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கின்றன, இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் மாரடைப்பு, பெருந்தமனி தடிப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம், கரோனரி இதய நோய் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன, மேலும் பக்கவாதம் மற்றும் இரத்த உறைவு அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

ஒமேகா 3 மற்றும் 6 க்கு கூடுதலாக, இது வைட்டமின் பி, வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் முழு வளாகத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் வளர்ச்சி காரணியாகும். இது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு களஞ்சியம் என்று நாம் கூறலாம், அதை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். இதில் மனித உடலுக்குத் தேவையான புரதம், துத்தநாகம், லெசித்தின், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின்கள் ஏ, பி, இ மற்றும் எஃப் போன்ற பொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன. எண்ணெய் எடை குறைக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், முடி, நகங்களின் அமைப்பையும் மேம்படுத்துகிறது மற்றும் தோல்.

 

தலைமுடிக்கு ஆளிவிதை எண்ணெயின் நன்மைகளை கருத்தில் கொண்டு, இங்கே முடி முகமூடிகளுக்கு பல சமையல்:

1. பிளவு முனைகளுக்கு.

150 மிலி ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் 100 கிராம் நறுக்கப்பட்ட புதிய பர்டாக் வேர் ஆகியவற்றை கலக்கவும். கலவையை ஒரு சூடான இடத்தில் ஒரு நாள் ஊற வைக்கவும். பிறகு 15-20 நிமிடம் தண்ணீர் குளியலில் கொதிக்க வைத்து கிளறவும். ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் பர்டாக் வேரின் வடிகட்டப்பட்ட கலவையை 1-1,5 மணி நேரம் தலைமுடியில் தடவி துவைக்கவும்.

2. உடையக்கூடிய கூந்தலுக்கு.

1 தேக்கரண்டிக்கு 1 கோழி முட்டையின் மஞ்சள் கருவின் விகிதத்தில் ஒரு முகமூடியை தயார் செய்யவும். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் சூடான ஆளி விதை எண்ணெய். அடித்து முடியில் 15-20 நிமிடங்கள் தடவவும். வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும்.

 

3. உலர்ந்த கூந்தலுக்கு.

2 தேக்கரண்டி ஆளிவிதை எண்ணெயை 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறுடன் கலக்கவும். இதன் விளைவாக வரும் முகமூடியை தலைமுடியில் 15-20 நிமிடங்கள் தடவி, ஓடும் நீரில் கழுவவும்.

ஹேர் மாஸ்க்கை ஒரு மாதத்திற்கு 2-4 முறை செய்வது, சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் முடிவைக் காண்பீர்கள்.

 

பேசிய சருமத்திற்கான எண்ணெயின் நன்மைகள் ஆளி விதை எண்ணெய் சருமத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது, அதன் நெகிழ்ச்சியை மீட்டெடுக்கிறது மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது என்பதை நான் கவனிக்க விரும்புகிறேன். ஆளி விதை எண்ணெய் வறண்ட சருமத்தில் பயன்படுத்த குறிக்கப்படுகிறது:

1. வயதான சருமத்திற்கு மாஸ்க்

வயதான சருமத்திற்கு, ஒரு தேக்கரண்டி நொறுக்கப்பட்ட ஆளி விதைகளை அதே அளவு தூள் பால் மற்றும் தேனுடன் கலந்து இரண்டு தேக்கரண்டி தண்ணீர் சேர்க்கவும். நன்கு கலந்து சிறிய பகுதிகளில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி நீர் ஒரு ஆம்பூல் சேர்க்கவும்.

 

2. வறண்ட சருமத்திற்கு மாஸ்க்

உரிக்கும் அறிகுறிகளுடன் உலர்ந்த சருமத்திற்கு, அத்தகைய முகமூடி சிறந்தது: முட்டையின் மஞ்சள் கருவை அரை தேக்கரண்டி தேனுடன் அரைத்து, மூன்று முதல் நான்கு சொட்டு ஆளி விதை எண்ணெய் மற்றும் பத்து சொட்டு எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். நுரை வரும் வரை கலவையை அடித்து, ஒரு தேக்கரண்டி ஓட்ஸ் தரையை ஒரு காபி கிரைண்டரில் சேர்க்கவும்.

3. எண்ணெய் சருமத்திற்கு மாஸ்க்

 

எண்ணெய் சருமம் மற்றும் கூட்டு சருமத்தின் டி-மண்டலத்திற்கு, பின்வரும் முகமூடி பயனுள்ளதாக இருக்கும்: ஒரு தேக்கரண்டி கோதுமை மாவுடன் மூன்று தேக்கரண்டி கேஃபிர், ஒரு டீஸ்பூன் ஆளி விதை எண்ணெய், ஒரு சிறிய சிட்டிகை உப்பு மற்றும் இரண்டு தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு கலக்கவும். பொருட்களை நன்கு கலக்கவும். நீங்கள் மிகவும் அடர்த்தியான வெகுஜனத்தைப் பெற்றால், நீங்கள் கூடுதலாக கேஃபிர் உடன் நீர்த்த வேண்டும். முகமூடியை பதினைந்து நிமிடங்கள் தடவவும், பின்னர் குளிர்ந்த நீரில் கழுவவும். இது எண்ணெய் பளபளப்பை நீக்குகிறது, விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளை சுருக்குகிறது மற்றும் சிறந்த டானிக் ஆகும்.

ஒமேகா -3, பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இருப்பதால், நம் உடலுக்குத் தேவையான 3 எண்ணெய்களை (சோயாபீன், ஆளிவிதை, மீன் எண்ணெய்) கருத்தில் கொண்டு, நாம் இதைச் சொல்லலாம்:

முதல் இடம் ஆளி விதை எண்ணெயால் எடுக்கப்படுகிறது;

 

2 வது இடம் - மீன் எண்ணெய்;

3 வது இடம் - சோயாபீன் எண்ணெய்.

ஆளிவிதை எண்ணெயின் மிக முக்கியமான கூறுகள் கொழுப்பு அமிலங்கள்:

- ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் - 60% (ஒமேகா -3);

- லினோலிக் அமிலம் - 20% (ஒமேகா -6);

- ஒலிக் அமிலம் - 10% (ஒமேகா -9);

- பிற நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் - 10%.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உயிரணு சவ்வுகளின் கட்டமைப்பு அலகு மற்றும் குறிப்பாக செல்கள் மற்றும் நரம்பு திசுக்களின் இழைகள் என்பது கவனிக்கத்தக்கது. அதாவது, ஆளி விதை எண்ணெய் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் இதயம் மற்றும் நரம்புகளுக்கு ஈடுசெய்ய முடியாதது. ஆளி விதை எண்ணெயை தொடர்ந்து எடுத்துக்கொள்பவர்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு, நல்ல மனநிலை மற்றும் மனநிலை அதிகரிப்பதைக் குறிப்பிடுகின்றனர். இதைச் செய்ய, வெறும் வயிற்றில் தினமும் 1 தேக்கரண்டி எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கேஃபிர் மூலம் நீர்த்த அல்லது பழுப்பு ரொட்டி மேலோடு எடுத்துக் கொள்ளலாம். அல்லது உங்கள் சாலட்டில் ஆளிவிதை எண்ணெயைச் சேர்க்கலாம்.

அடுத்து, காண்பிப்போம் சரியான ஆளிவிதை எண்ணெயை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது.

வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் காலாவதி தேதியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் (தயாரிப்பு நிரந்தரமாக சேமிக்கப்படாததால்), பாட்டிலின் நிறம் இருட்டாக இருக்க வேண்டும், இதனால் ஒளி பாட்டில் ஊடுருவாது. சூடான அழுத்தும் போது எண்ணெய் 120 டிகிரி வரை வெப்பமடைந்து அதன் பல குணங்களை இழந்து தொழில்நுட்ப உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பதால் எண்ணெய் குளிர்ச்சியாக அழுத்தப்படுவது முக்கியம்.

ஆளிவிதை எண்ணெயை சரியாக சேமிப்பது எப்படி.

ஆளிவிதை எண்ணெயை வாசலில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டும் (+5 - +9 டிகிரி). முக்கிய விஷயம் உறைந்துபோகாதது மற்றும் ஒளியைத் தாக்காதது.

ஆளிவிதை எண்ணெயை சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி.

இது வறுக்க ஏற்றது அல்ல, எனினும், இது சாலட் டிரஸ்ஸிங், கஞ்சிக்கு மிகவும் பொருத்தமானது மற்றும் பயனுள்ள பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டி போதும்.

ஆளிவிதை எண்ணெய் எடை குறைக்க எப்படி உதவுகிறது.

எண்ணெய் உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, அதன்படி, எடை குறைக்க உதவுகிறது. உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால் எண்ணெய் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரே தெளிவு என்னவென்றால், ஒரு நபர் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தி, சரியான உணவை சாப்பிட்டால், எண்ணெயின் அனைத்து நன்மை பயக்கும் பண்புகளும் “வேலை”. மீன்களை விட்டுவிட்டவர்களுக்கு (எடுத்துக்காட்டாக, சைவ உணவு உண்பவர்கள்), எண்ணெய் அதை முழுமையாக மாற்ற முடியும், அதன் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்களுக்கு நன்றி. 

ஒரு பதில் விடவும்