உங்கள் உணவை எளிதில் அதிக பலனளிப்பது எப்படி

வீட்டு சமையல் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. உணவகங்களில் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மெனு உள்ளது, ஆனால் கடைகளில் நீங்கள் கிட்டத்தட்ட அனைத்து பொருட்களையும் காணலாம்.

முன்னணி சமையல் நிகழ்ச்சிகள் காற்று அலைகளை வெள்ளத்தில் மூழ்கடித்தன, ஒவ்வொரு முறையும் புதிய மற்றும் மிகவும் அழகான ஒன்றைத் தூண்டிவிடுகின்றன.

இருப்பினும், சுவைக்கும் நன்மைக்கும் இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்த நிறைய வழிகள் உள்ளன.

மீன் மற்றும் இறைச்சி முடியும் வறுக்கவும் பதிலாக அடுப்பில் சுட வேண்டும் கடாயில். அடுப்பு பொருத்தமாக இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு ஒட்டாத பான் அல்லது வார்ப்பிரும்பை எடுக்க வேண்டும். எண்ணெய் பயன்படுத்தும் போது, ​​நீங்கள் கிட்டத்தட்ட பயன்படுத்த முடியாது.

கிரீம் பெரும்பாலும் நீங்கள் மாற்றலாம் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால்.

மயோனைசே சாலட்களுக்கு பதிலாக, சேர்க்கவும் சேர்க்கைகள் இல்லாத குறைந்த கொழுப்பு தயிர். நீங்கள் சிறிது நறுக்கப்பட்ட கீரைகள் சேர்க்கலாம்.

மாவை வைக்கவும் இரண்டு மடங்கு குறைவான சர்க்கரை.

நீங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க வேண்டிய இறைச்சி குழம்புடன் சூப்கள் மற்றும் குண்டுகள், அனைத்து கொழுப்பு கொழுப்புகளையும் அகற்றவும், பின்னர் சாப்பிடுங்கள்.

செய்முறை மாட்டிறைச்சியை வறுக்க அழைத்தால், அதற்குத் தேவையான மற்ற கூறுகளைச் சேர்ப்பதற்கு முன் வறுக்கப்படுகிறது கொழுப்பு இருந்து வடிகட்ட வேண்டும்.

ஆலிவ் எண்ணெயை அளவிடவும் ஒரு டீஸ்பூன் கொண்டு சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்ய மற்றும் அதை ஒன்றுக்கு மட்டுப்படுத்தவும். அதனால் போதுமான சாஸ் இருந்தது, சோயா சாஸ், பால்சாமிக் வினிகர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு அல்லது பிற சிட்ரஸ் சேர்க்கவும்.

சீஸ் பதிலாக பேக்கிங் போது நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் பாலாடைக்கட்டி. மற்றொரு விருப்பம் குறைந்த கொழுப்பு தயிரை சிறிய அளவு சீஸ் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களுடன் கலப்பது.

இறைச்சி சாலடுகள் தொத்திறைச்சி அல்லது பன்றி இறைச்சியை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும் கோழி அல்லது இறைச்சி ஸ்க்விட்.

வறுத்த முட்டைகளுக்கு பதிலாக - சாப்பிடுங்கள் வேகவைத்தது காலை சிற்றுண்டிக்காக.

இறைச்சி மற்றும் மீன் சுட்டுக்கொள்ள சிறிய துண்டுகளாக. சிறிய தொகுதி, நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள்.

உங்கள் உணவு ஏன் செயல்படவில்லை - கீழே உள்ள வீடியோவில் பாருங்கள்: