மலாக்கோவ் முறைப்படி கல்லீரல் சுத்தம்

கல்லீரல் டஜன் கணக்கான வெவ்வேறு செயல்பாடுகளைக் கொண்ட ஒரு உயிரியல் வடிகட்டியாக இருப்பதால், கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மிகவும் முக்கியமானது. செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம், இரத்த ஓட்டம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அவரைச் சார்ந்தது. கல்லீரல் சுத்தம் செய்து உடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதி செய்கிறது. கல்லீரல் இல்லாமல், ஒரு நபர் சில மணிநேரங்களுக்கு மேல் வாழ முடியாது, அதன் பிறகு அவர் விஷத்தால் இறப்பார்.

சரியான ஊட்டச்சத்தின் அவசியத்தைப் பற்றி பேசுகையில், மருத்துவர்கள் முதலில், இந்த உறுப்பு பற்றி நினைக்கிறார்கள். தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு மிகவும் நயவஞ்சகமான கல்லீரல் நோய்களில் ஒன்றின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது - கல் உருவாக்கம் (கற்கள் பித்தத்தை கடினப்படுத்துகின்றன). சராசரி மனிதனின் வாழ்க்கை தொடர்ந்து வெளிப்படும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகளின் எண்ணிக்கையால் பிந்தையது பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த வாழ்க்கையின் இடைநிலை மற்றும் அதிகபட்சம் செய்ய நேரம் வேண்டும் என்ற அனைவரின் விருப்பத்தையும் கருத்தில் கொண்டு, ஒவ்வொரு மூன்றாவது வயதுவந்தவருக்கும் கல்லீரலிலும் பித்தப்பையிலும் ஏன் கற்கள் உள்ளன என்பது தெளிவாகிறது.

சுத்தப்படுத்தும் நுட்பம் மலகோவ்

மலகோவ் ஜெனடி பெட்ரோவிச் ஒரு எழுத்தாளர், சிறுநீர் சிகிச்சையாளர், தொலைக்காட்சி தொகுப்பாளர் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் அசாதாரண முறைகள் என்ற தலைப்பில் ஏராளமான வெளியீடுகளின் ஆசிரியர் ஆவார். மருத்துவக் கல்வியில் டிப்ளோமா இல்லாத போதிலும், அவரே பாரம்பரியமற்ற குணப்படுத்தும் பல முறைகளை உருவாக்கி பிரபலப்படுத்தினார், அவற்றில் பல பிரபலமானவை மற்றும் அவற்றின் செயல்திறனுக்காக பிரபலமானவை. கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தும் முறை இதில் அடங்கும்.

ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, ஒரு சுத்தமான கல்லீரல் சிறந்த ஆரோக்கியம், சிறந்த மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான உத்தரவாதமாகும். இதற்கிடையில், அவர் முன்வைக்கும் நுட்பம் மிகவும் ஆக்கிரோஷமானது. பக்கவிளைவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு, ஒரு மருத்துவரை அணுகிய பின்னரே அதைச் செய்ய வேண்டும், அத்துடன் சுத்தம் செய்வதற்கான முரண்பாடுகளைத் தவிர்த்து விடுங்கள்.

நடைமுறைக்குத் தயாராகிறது

டெவலப்பரின் கூற்றுப்படி, மலகோவின் கூற்றுப்படி சுத்தம் செய்வதன் வெற்றிக்கான திறவுகோல் கட்டாய பூர்வாங்க தயாரிப்பில் உள்ளது. வெறுமனே, நீங்கள் செயல்முறை மட்டுமே செய்ய வேண்டும் குடல் சுத்திகரிப்புக்குப் பிறகு… இந்த நேரம் 10 - 13 வது சந்திர நாட்களில் அல்லது அமாவாசைக்கு முந்தைய காலகட்டத்தில் வந்தால் நல்லது. முன்பு, உடலை "மென்மையாக்குவது" முக்கியம்.

தணிப்பின் சாரம் - வெப்பமயமாதல், நிதானமாக அதை திரவத்துடன் நிறைவு செய்தல். மலகோவ் தணிப்பை செயல்படுத்துவதற்கான குறிப்பிட்ட விதிகளை வழங்கவில்லை, ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்டவர் என்று குறிப்பிடுகிறார், எனவே, அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் வேறுபட்டவை. இருப்பினும், நீராவி அறை, ஒரு சானா அல்லது ஒரு வழக்கமான குளியல் இடையே தேர்வு செய்ய இது பரிந்துரைக்கிறது. அதிக எடை கொண்டவர்கள் உலர்ந்த குளியல் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் அதிக எடை கொண்டவர்கள் சூடான குளியல் மீது கவனம் செலுத்த வேண்டும், மீதமுள்ளவர்கள் - அதிக ஈரப்பதம் கொண்ட நீராவி அறைக்கு.

இந்த வழியில் நீங்கள் 25 நிமிடங்கள் 3 - 7 தடவைகளுக்கு மேல் உடலை சூடேற்றலாம், இது அனைத்தும் அதன் கசப்பைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு வெப்ப அமர்விலும் 5 - 20 விநாடிகளுக்கு குளிர் அல்லது குளிர்ந்த நீரை ஊற்றுவது மிகவும் முக்கியம். அமர்வுகளை வெப்பமயமாக்குவதற்கான அதிர்வெண் எந்த முக்கியத்துவமும் இல்லை மற்றும் உயிரினத்தின் தனிப்பட்ட பண்புகளைப் பொறுத்தது. இதற்கிடையில், அதிக செயல்திறனுக்காக, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் ச una னா அல்லது நீராவி அறைக்குச் செல்வது மதிப்பு.

இதனுடன், தயாரிப்பதற்கு இது அவசியம்:

1. 1 சுத்தம் செய்வதற்கு 5 முதல் 10 நாட்களுக்குள், 1 டீஸ்பூன் குடிக்கவும். l. காலையில் வெற்று வயிற்றில் நெய்;
2. 2 எண்ணெயைப் பயன்படுத்தி ஒரு காலை முழு உடல் மசாஜ் போல இருங்கள், அதன் பிறகு நீங்கள் நேராக மழைக்குச் செல்ல வேண்டும் (இதற்கிடையில், அதிக எடை மற்றும் எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் இந்த புள்ளியைத் தவிர்க்க வேண்டும்);
3. 3 ஜாகிங் (நுரையீரலுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது, ஒரு நபர் மிதமான வேகத்தில் ஓடும்போது, ​​அவரது உடலை வெப்பமாக்குகிறார்);
4. செயல்முறைக்கு 4 3 - 4 நாட்களுக்கு முன்பு, ஒரு சைவ உணவுக்கு மாறவும், இது தாவர உணவுகளின் பயன்பாட்டைக் குறிக்கிறது;
5. 5 தினசரி மெனுவில் புதிதாக பிழிந்த ஆப்பிள் மற்றும் பீட் ஜூஸை எந்த அளவிலும் சேர்க்கவும் (புளிப்பு ஆப்பிளின் 2 பாகங்களுக்கு பீட்ஸின் 10 பாகங்கள் என்ற விகிதத்தில் சமைக்கவும்);
6. 6 ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை சிறுநீர் சுத்தப்படுத்தும் எனிமாக்களை வழங்குங்கள்.

படிப்படியாக செயல்படுத்தல்

மலகோவின் கூற்றுப்படி கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றின் பயன்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இருப்பினும் அவை சூரியகாந்தி அல்லது சோள எண்ணெய் மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் அல்லது கடல் பக்ஹார்ன் அல்லது குருதிநெல்லி சாறு ஆகியவற்றால் மாற்றப்படலாம் என்று ஆசிரியர் தானே கூறுகிறார்.

சுத்தம் செய்யும் நாளில், நீங்கள் நன்றாக தூங்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த விஷயத்தில் நல்ல ஆவிகள், அமைதி மற்றும் நல்ல மனநிலை ஆகியவை வெற்றிக்கு முக்கியம்.

நீங்கள் காலையில் நடைமுறைக்கு தயாராக வேண்டும்:

• எழுந்த பிறகு, நீங்கள் ஒரு எனிமா செய்ய வேண்டும், சாறு குடிக்க வேண்டும் மற்றும் ஏதாவது உணவுடன் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஓட்ஸ். பசி என்பது உடலுக்கு ஒரு தீவிர சோதனையாக உள்ளவர்கள் மதிய உணவை எளிதில் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள்.
• 14.00 க்குப் பிறகு, கல்லீரலை வெப்பமாக்க வேண்டும். இதைச் செய்ய, வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு எடுத்து (ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு கூட பொருத்தமானது) அதை சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்துடன் இணைக்கவும் நல்லது. நீங்கள் நாள் முழுவதும் அதனுடன் நடக்க வேண்டியிருக்கும், இது சுமார் 7 - 8 மணி நேரம் ஆகும் என்ற உண்மையைப் பார்க்கும்போது, ​​அதை நழுவ விடாமல் ஒரு மீள் கட்டுடன் உடலில் சரிசெய்வது நல்லது. இது முக்கியமானது, ஏனெனில் வெப்பமூட்டும் திண்டுகளின் முக்கிய பணி வெப்பமடைதல், பித்தத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்தல் மற்றும் குழாய்களை விரிவுபடுத்துதல்.
• 19.00 மணிக்கு நீங்கள் நேரடியாக சுத்தம் செய்ய ஆரம்பிக்கலாம். இதைச் செய்ய, நீங்கள் 150 - 200 gr ஐ தயாரிக்க வேண்டும். எண்ணெய் மற்றும் 150 - 200 gr. எலுமிச்சை சாறு (இதற்கிடையில், 65 கிலோவுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்களுக்கு, அதிகபட்ச அளவு 300 கிராம் தாண்டாமல் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்). பயன்படுத்துவதற்கு முன், எண்ணெய் மற்றும் சாறு 35 டிகிரி வெப்பநிலை வரை வெப்பமடைய வேண்டும். பின்வரும் வரிசையில் நீங்கள் அவற்றைக் குடிக்க வேண்டும்: 1 - 2 சிப்ஸ் எண்ணெய் 1 - 2 சிப்ஸ் சாறுடன் கழுவ வேண்டும். 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, நடவடிக்கைகள் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு முடியும் வரை நீங்கள் சாறுடன் எண்ணெய் குடிக்க வேண்டும். இருப்பினும், அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது குமட்டல் தோன்றினால், விரும்பத்தகாத அறிகுறிகள் மறைந்து போகும் வரை நீங்கள் அதனுடன் காத்திருக்க வேண்டும். வெறுமனே, எண்ணெய் மற்றும் சாறு முழு அளவையும் குடிக்க வேண்டும், ஆனால் குமட்டல் தொடர்ந்தால், அது ஏற்கனவே குடித்துவிட்டு நிறுத்த அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• எண்ணெய் மற்றும் சாறு அருந்திய பின் விளைவை அதிகரிக்க, பின்வருவனவற்றைச் செய்தால் போதும்: 60 - 90 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, வசதியாகி, இடது நாசியை ஒரு பருத்தி துணியால் மூடி, உள்ளிழுத்து, வெளியேற்றவும். நாக்கின் நுனியில் ஒரு சிறிய துண்டு சூடான சிவப்பு மிளகு போட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது வெப்பத்தையும் ஆற்றலையும் உருவாக்க உதவுகிறது, இது செயல்முறையை எளிதாக்கும்.
• அடுத்த கட்டம் ஒரு வகையான கல்லீரல் மசாஜ் ஆகும். இதைச் செய்ய, நீங்கள் சுவாசத்தை இயல்பாக்க வேண்டும் (இது சீராக இருக்க வேண்டும், ஒவ்வொரு 4 விநாடிகளிலும் 6 - 60 சுவாசங்களைச் செய்ய வேண்டும்). அதே சமயம், உதரவிதானத்துடன் நன்றாக வேலை செய்வது முக்கியம், அதே நேரத்தில் உள்ளிழுக்கும் போது, ​​வயிற்றை நீட்டி, ஒரு உமிழும் அம்பு கல்லீரலுக்குள் செலுத்தப்படுவதாக கற்பனை செய்து, மற்றும் வெளியேற்றும்போது - அதை இறுக்கமாக்குங்கள். இந்த மசாஜ் செய்ய 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் செலவாகும், இது கல்லீரலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், அதிலிருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, 60 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுப்பது நல்லது, பின்னர் எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்யவும். ஒரு இடைவேளையின் போது, ​​தந்துகி இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த சரியான ஹைபோகாண்ட்ரியத்தில் ஒரு காந்தத்தை வைப்பது முக்கியம்.
• முதல் கற்கள் 23.00 மற்றும் அதற்குப் பிறகு வெளியே வரத் தொடங்கும். 23.00 முதல் 03.00 வரையிலான காலகட்டத்தில் கல்லீரலின் பயோரிதம் அதிகபட்சமாக இருப்பதே இதற்குக் காரணம். நடைமுறையில், எல்லாமே ஒரு சாதாரணமான இன்பம் போல் தெரிகிறது, இதற்கிடையில், மலம், பித்த-பிலிரூபின் கால்குலி, அடர் பச்சை சளி, கொலஸ்ட்ரால் செதில்கள் வெளியே வருகின்றன. தளர்வு மறுநாள் மதிய உணவு வரை நீடிக்கும்.
• மலம் வெளியான பிறகு, நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு எனிமா செய்ய வேண்டும். காலையில் கல்லீரலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் பலவீனம், சோர்வு ஆகியவற்றை உணருவீர்கள் என்பதற்கு தயாராக இருப்பது அவசியம். உடலின் வலிமை இழப்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த காலகட்டத்தில், ஓய்வெடுப்பதும் ஓய்வெடுப்பதும் முக்கியம், இது உள் இருப்புக்களை நிரப்ப உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• ஆப்பிள் 0,5 பகுதிகளுக்கு பீட்ஸின் 2 பாகங்கள் என்ற விகிதத்தில் கேரட் அல்லது பீட்ரூட்-ஆப்பிள் 10 லிட்டர் சாறுடன் நாளைத் தொடங்குவது நல்லது, ஏனெனில் சாறு கூடுதலாக கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த வேலை செய்கிறது. அதன் பிறகு, நீங்கள் ஒரு லேசான காலை உணவை வாங்கலாம் - கஞ்சி தண்ணீர், பழம் அல்லது காய்கறி சாலட்டில் வேகவைக்கப்படுகிறது.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்

சாறு மற்றும் எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு ஏற்படும் அச om கரியம் வாந்தியெடுப்பில் முடிவடைந்தால், அதனைத் தொடர்ந்து அடர் பச்சை சளி வெளியானது, பெரும்பாலும் இந்த கூறுகள் கல்லீரலை அடையவில்லை, ஆனால் நோயியல் படத்திலிருந்து வயிற்றை அகற்றின. இது பொதுவாக முதல் சுத்தம் செய்யும் போது நடக்கும். விஷயத்தை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கு, அடுத்தடுத்த காலங்களில் நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு சாறு மற்றும் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கும்.

மலகோவ் துப்புரவு வெற்றியின் திறவுகோல் அமைதி மற்றும் தன்னம்பிக்கை. பயத்தின் இருப்பு இறுக்கத்தின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கிறது, இதன் விளைவாக, மீட்பு தாமதமாகும். இந்த இறுக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்காக, நுட்பத்தின் ஆசிரியர் 2 நோ-ஷ்பா மாத்திரைகளை குடிக்க பரிந்துரைக்கிறார், அமைதியாக இருங்கள். அவரது அனைத்து பரிந்துரைகளுக்கும் உட்பட்டது, அதே போல் நடைமுறைக்கு முரண்பாடுகள் இல்லாதது, செயல்முறை தானே எளிதானது மற்றும் வலியற்றது.

கூடுதலாக, சுத்திகரிப்பு என்பது கல்லீரலின் ஒரு வகையான படையெடுப்பு ஆகும், இதற்கு கூடுதல் வலிமை தேவைப்படுகிறது. இதை மறந்துவிடாதீர்கள், அவளுடைய விதிகளை புறக்கணிக்கவும்.

நடைமுறைகளின் அதிர்வெண்

உடல் மற்றும் மனரீதியான கடினமான விஷயம், முதல் சுத்தம் செய்வதாகும். மலத்தில் பித்தம் மற்றும் வெண்மை நிற இழைகள் தோன்றினாலும், கற்கள் வெளியே வராவிட்டால் அது பயனற்றதாக கருதப்படும். உறுப்பு அதிகமாக அடைக்கப்பட்டு பல நடைமுறைகள் தேவைப்படும்போது இது நிகழ்கிறது.

உங்கள் நல்வாழ்வை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டு அடுத்தவற்றைச் செய்யத் தொடங்க வேண்டும், ஆனால் வெறுமனே, முதல் மூன்று துப்புரவுகளை 3 வார இடைவெளி, நான்காவது 30 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஐந்தாவது 60 நாட்களுக்குப் பிறகு செய்ய வேண்டும்.

ஒரு வருடம் கழித்து, உங்கள் கல்லீரலை இரண்டு முறை மேலும் சுத்தம் செய்வது நல்லது, மற்றொரு வருடம் கழித்து. பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட பாடநெறி 9 - 12 நடைமுறைகள்.

பிறகு சாப்பிடுவது

பசி தோன்றியவுடன் கல்லீரலைச் சுத்தப்படுத்திய பிறகு உணவைச் சாப்பிடுவது மதிப்பு. புதிதாக பிழிந்த சாறு, சாலட், கடற்பாசி அல்லது சிறிது எண்ணெயுடன் தண்ணீரில் கஞ்சியுடன் தொடங்குவது நல்லது. படிப்படியாக, இரண்டாவது நாளிலிருந்து தொடங்கி, உணவை புதிய உணவுகள் மற்றும் உணவுகளால் வளப்படுத்தலாம். முதலில் சைவ உணவுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுத்து, வறுத்த, கொழுப்பு நிறைந்த, புகைபிடித்ததை விலக்குவது மட்டுமே முக்கியம்.

உறுப்பு திசுக்களை அடைத்து வைப்பதால், வேகவைத்த பொருட்கள் போன்ற மாவுச்சத்துள்ள உணவுகளை அகற்றுவதும் முக்கியம். கூடுதலாக, காளான்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் மோசமாக பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

இது கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் என்பதால், காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது விரும்பத்தகாதது. அதே நேரத்தில், புளிப்பு மற்றும் சற்று உப்பு சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் அவளுக்கு உதவுகின்றன.

மலகோவ் படி சுத்தம் செய்வது குறித்த கருத்துக்கள்

மலகோவ் முறையின்படி சுயமாகச் செய்யப்படும் சுத்திகரிப்பு குறித்து ஏராளமான நேர்மறையான விமர்சனங்கள் இருந்தபோதிலும், பாரம்பரிய மருத்துவம் அதை ஆசிரியரை குணப்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் மற்ற முறைகளைப் போலவே சாத்தியமான எல்லா வழிகளிலும் விமர்சிக்கிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. அவர்களின் தீர்ப்புகளுக்கு ஆதரவாக, மருத்துவ நியாயப்படுத்தலின் பற்றாக்குறையையும் அதன் ஆபத்தையும் மருத்துவர்கள் முன்வைக்கின்றனர், இதற்கிடையில், இது உண்மையில் பலருக்கு உதவுகிறது.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முதலில் ஒரு மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்காமல், முரண்பாடுகளைத் தவிர்த்து, முழுமையான தயாரிப்புகளை மேற்கொள்ளாமல். நல்வாழ்வு மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவை முக்கியம். அப்போதுதான் இந்த நுட்பத்தின் அனைத்து நன்மைகளையும் அனுபவிக்க முடியும்.