நுரையீரல் ஊட்டச்சத்து
 

உடலின் வாயு பரிமாற்ற அமைப்பில் நுரையீரல் முக்கிய பங்கேற்பாளர்கள். ஒரு நபர் ஆக்ஸிஜனைப் பெற்று கார்பன் டை ஆக்சைடில் இருந்து விடுவிக்கப்பட்டிருப்பது அவர்களுக்கு நன்றி. அதன் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் படி, நுரையீரல் இரண்டு சுயாதீனமான பகுதிகளாகும். வலது நுரையீரல் 3 லோப்களையும், இடது 2 ஐக் கொண்டுள்ளது. இதயம் இடது நுரையீரலுக்கு அடுத்ததாக அமைந்துள்ளது.

நுரையீரல் திசு லோபில்களைக் கொண்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் மூச்சுக்குழாயின் கிளைகளில் ஒன்றாகும். பின்னர் மூச்சுக்குழாய் மூச்சுக்குழாய்களாகவும், பின்னர் அல்வியோலியாகவும் மாற்றப்படுகின்றன. எரிவாயு பரிமாற்ற செயல்பாடு நடைபெறுகிறது என்பது அல்வியோலிக்கு நன்றி.

இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது:

  • நுரையீரலின் சுவாச மேற்பரப்பு, அதன் அமைப்பு காரணமாக, மனித உடலின் மேற்பரப்பை விட 75 மடங்கு பெரியது!
  • வலது நுரையீரலின் எடை இடதுபுறத்தை விட கணிசமாக அதிகமாகும்.

நுரையீரலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

  • கேரட். பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இதற்கு நன்றி நுரையீரல் திசு வளர்க்கப்பட்டு பலப்படுத்தப்படுகிறது.
  • பால் மற்றும் புளிக்க பால் பொருட்கள். அவை கரிம கால்சியத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது நுரையீரல் திசுக்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
  • ரோஸ்ஷிப் மற்றும் சிட்ரஸ் பழங்கள். அவற்றில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது, இது நுரையீரலை நோய்க்கிரும நுண்ணுயிரிகளிலிருந்து பாதுகாப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது.
  • ப்ரோக்கோலி. காய்கறி புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம், இது நுரையீரல் திசுக்களுக்கான கட்டுமானப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
  • வெங்காயம் பூண்டு. மேலும், சிட்ரஸ் பழங்களைப் போலவே, அவற்றில் வைட்டமின் சி, மற்றும் பாக்டீரியாவை அழிக்கும் பைட்டான்சைடுகள் உள்ளன.
  • பீட். மூச்சுக்குழாயின் வடிகால் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதன் விளைவாக, வாயு பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
  • ஆலிவ் எண்ணெய். பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகளின் ஈடுசெய்ய முடியாத ஆதாரம், இதன் காரணமாக நுரையீரல் திசுக்களின் இயல்பான செயல்பாடு ஏற்படுகிறது.
  • பக்வீட், லிண்டன் மற்றும் ஊசியிலை தேன். இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுக்கு நன்றி, இது மூச்சுக்குழாய்களை அதிகரிக்கிறது, சளி வெளியேற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
  • ஹாவ்தோர்ன். நுரையீரலில் உள்ள சளியை மெல்லியதாக மாற்றும் அதிக அளவு நன்மை பயக்கும் கரிம அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அதை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
  • கடற்பாசி. இதில் உள்ள அயோடின் மற்றும் பாலிசோண்ட்ரல் கூறுகளுக்கு நன்றி, இது சளி வெளியேற்றத்தை நன்கு சமாளிக்கிறது.
  • பச்சை இலை காய்கறிகள். அவை கொண்டிருக்கும் மெக்னீசியம் நுரையீரல் திசு அதிகப்படியான எதிர்ப்பைத் தடுக்கும்.
  • ஒரு அன்னாசி. அன்னாசிப்பழத்தில் உள்ள ப்ரோமெலைன் என்ற நொதி, மனிதர்களுக்கு ஆபத்தான காசநோய் போன்ற ஆபத்தான நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக வெற்றிகரமாக போராடுகிறது.

பொது பரிந்துரைகள்

எனவே சுவாசம் எப்போதும் லேசாகவும் நிதானமாகவும் இருக்கும், மருத்துவர்கள் உருவாக்கிய சில விதிகளைப் பின்பற்றுவது மிகவும் முக்கியம். நுரையீரலை இயல்பாக்குவது, அதே போல் முழு சுவாச அமைப்பு, பின்வரும் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதைப் பொறுத்தது:

  • டயட்;
  • சுத்திகரிப்பு;
  • மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குதல்.

உணவு, முடிந்தால், போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் பகுதியளவு இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் கரிம கால்சியம் (பாலாடைக்கட்டி, பால், கேஃபிர், முதலியன) நிறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும். தயாரிப்புகள் இயற்கையாக இருக்க வேண்டும்!

 

நுரையீரல் செயல்பாட்டை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் மீட்டமைப்பதற்கும் நாட்டுப்புற வைத்தியம்

நுரையீரல் நோயைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும், இந்த உறுப்புக்கு ஒரு நல்ல செய்முறை உள்ளது. இது கல்மிக் தேநீர் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

இதை தயாரிக்க, நீங்கள் 0,5 லிட்டர் பால் எடுக்க வேண்டும். தீ வைக்கவும். பால் கொதிக்கும் போது, ​​1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி கருப்பு தேநீர். பால் லேசான கோகோவாக மாறும் வரை வேகவைக்கவும்.

தனித்தனியாக, 0,5 லிட்டர் குவளையில், 1 சிட்டிகை உப்பு, 1 சிட்டிகை சமையல் சோடா, சிறிது வெண்ணெய் மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.

பின்னர், கோகோவின் நிறத்தைப் பெற்றுள்ள பாலை வடிகட்டி, தயாரிக்கப்பட்ட கலவையுடன் ஒரு குவளையில் ஊற்றவும். ஒரே இரவில் கிளறி, சூடாக குடிக்கவும்.

நுரையீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்

  • சர்க்கரை… குணப்படுத்தும் செயல்முறையை மெதுவாக்க உதவுகிறது.
  • உப்பு… மூச்சுக்குழாய் வேலையை குறைக்கிறது, இதன் விளைவாக கபம் மோசமாக வெளியிடப்படுகிறது.
  • தேநீர், கோகோ, மசாலா, மீன் மற்றும் இறைச்சி குழம்புகள்… சளி உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் ஒவ்வாமைகளைக் கொண்டுள்ளது.

பிற உறுப்புகளுக்கான ஊட்டச்சத்து பற்றியும் படிக்கவும்:

ஒரு பதில் விடவும்