பொருளடக்கம்
புள்ளிவிவரங்களின்படி, ஒரு மனிதன் தனது கவனத்தை செலுத்தும் முதல் விஷயம் ஒரு பெண்ணின் மார்பகங்களாகும். மார்பகங்கள் வேறுபட்டவை: சிறிய மற்றும் பெரிய, ஆடம்பரமான மற்றும் சிறிய. ஆனால் அவை அனைத்தும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதற்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதன் மூலம் ஒன்றுபடுகின்றன.
அவற்றின் ஊட்டச்சத்து செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, மார்பகங்களும் ஒரு வலுவான பாலியல் பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன. கூடுதலாக, பெண்களின் மார்பகங்கள் ஒரு முக்கியமான அழகியல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளன.
மார்பகமானது இரண்டு பாலூட்டி சுரப்பிகளால் குறிக்கப்படுகிறது. இது பருவமடையும் போது உருவாகிறது. மார்பகத்தின் உள் அமைப்பு பல லோபில்களால் குறிக்கப்படுகிறது, தேவைப்பட்டால், பால் உற்பத்தி செய்கிறது.
சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்
- எண்பது சதவிகித பெண்கள் வலதுபுறத்தை விட சற்று பெரிய இடது மார்பகத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
- பண்டைய காலங்களில், தெற்கு ஸ்லாவியர்களிடையே தேவதைகளின் மார்பகங்கள் அவ்வளவு அளவு இருந்தன, அவை எளிதில் முதுகின் பின்னால் வீசப்படலாம் என்ற நம்பிக்கை இருந்தது.
- மார்பகத்தின் வடிவம் பெண் எந்த இனத்தைச் சேர்ந்தது என்பதைப் பொறுத்தது என்று நம்பப்படுகிறது. ஆப்பிரிக்க பெண்களுக்கு பேரிக்காய் போன்ற மார்பகங்களும், ஐரோப்பிய பெண்கள் - ஆரஞ்சு போன்றும், ஆசிய பெண்கள் - எலுமிச்சை போன்றும் உள்ளனர்.
ஆரோக்கியமான மார்பக தயாரிப்புகள்
மார்பகங்கள், முதலில், ஒரு குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்துக்கான ஒரு உறுப்பு என்ற உண்மையிலிருந்து முன்னேறி, அவை உற்பத்தி செய்யும் பால் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் நிறைந்ததாக இருப்பது அவசியம். இதற்காக அவற்றின் உரிமையாளர்கள் உயர்தர மற்றும், மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான உணவைப் பெறுவது அவசியம்.
- ஆலிவ் எண்ணெய். வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளது, இது சருமத்திற்கு பொறுப்பாகும். கூடுதலாக, இதில் உள்ள கொழுப்புகள் மாஸ்டோபதியின் நிகழ்விலிருந்து பாலூட்டி சுரப்பியைப் பாதுகாக்க மிகவும் முக்கியம்.
- ஹெர்ரிங், கானாங்கெளுத்தி. ஆலிவ் எண்ணெயைப் போலவே, அவற்றில் முக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. ஆனால் கூடுதலாக, அவற்றில் பாஸ்பரஸ் உள்ளது, இது புதிதாகப் பிறந்தவரின் எலும்பு அமைப்பை உருவாக்குவதற்கு அவசியம்.
- சிட்ரஸ் பழங்கள், ரோஜா இடுப்பு. அவற்றில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது, இது மார்பகங்களில் இரத்த ஓட்டத்திற்கு காரணமாகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது மார்பகங்களை நியோபிளாம்கள் உருவாகாமல் பாதுகாக்கிறது.
- இலை காய்கறிகள். மெக்னீசியம் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் ஆதாரமாக, அவை பாலூட்டி சுரப்பிகளில் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகின்றன.
- கடல் buckthorn. Provitamin A. இன் நல்ல ஆதாரம் பால் உற்பத்தி செய்யும் லோபுல்களின் வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது.
- கோழி. எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது மார்பகங்களின் அளவைக் கொடுக்க அவசியம். கூடுதலாக, இதில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த ஓட்டத்திற்கு அவசியம்.
- முட்டை. மார்பக மடிப்புகளை உருவாக்குவதற்கு காரணமான லெசித்தின் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் ஆதாரம். புரதத்தின் முழுமையான ஆதாரம். உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும் திறன் அவர்களுக்கு உள்ளது.
- கடற்பாசி. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்துகிறது, அதில் உள்ள அயோடின் நன்றி. அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
- லாக்டிக் அமில பொருட்கள். அவை அதிக அளவு கரிம கால்சியம், புரதம் மற்றும் வைட்டமின் பி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அளவை அதிகரிப்பதற்கு பொறுப்பாகும்.
- கல்லீரல். கடலைப்பருப்பைப் போலவே, இது வைட்டமின் ஏ இன் நல்ல மூலமாகும். கூடுதலாக, இதில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கு அவசியம்.
- தேன், மகரந்தம் மற்றும் ராயல் ஜெல்லி. அவை கிட்டத்தட்ட முழு கால அட்டவணையையும் கொண்டிருக்கின்றன. புரோலேக்டின் தொகுப்பில் பங்கேற்கவும்.
- பூசணி விதைகள். துத்தநாகம் உள்ளது, இது குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, அவர்கள் நீரிழிவு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கால் பாதிக்கப்படுவதில்லை.
பரிந்துரைகள்
மார்பக ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்த, மார்பக பகுதியில் இரத்த நாளங்களின் பிடிப்பை ஏற்படுத்தும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த உணவுகளைப் பயன்படுத்துவதன் விளைவாக, மார்பகங்கள் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கக்கூடும். மேலும், இதன் விளைவாக, மார்பகத்தை உறிஞ்சும் குழந்தையும் அவர்களிடமிருந்து பறிக்கப்படும்.
மார்பக செயல்பாடுகளை இயல்பாக்குவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்
மேலே பட்டியலிடப்பட்ட தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதோடு கூடுதலாக, பின்வரும் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட வேண்டும்.
- உங்கள் மார்பகங்களை நீடித்த சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்த வேண்டாம்.
- குழந்தையின் பற்கள் மற்றும் தவறாக பொருத்தப்பட்ட ப்ரா ஆகிய இரண்டாலும் ஏற்படக்கூடிய விரிசல் தோற்றத்தைத் தடுக்க, முலைக்காம்பு பகுதியை கடல் பக்ஹார்ன் எண்ணெயுடன் உயவூட்டுங்கள்.
- இரத்த ஓட்ட அமைப்பைத் தூண்ட மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
- மார்பகங்களுக்கு காற்று குளியல் செய்யுங்கள், அவற்றை ப்ராவின் திண்ணைகளிலிருந்து விடுவிக்கவும்.
மார்பகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்
- பிரஞ்சு பொரியலாக… மார்பக நியோபிளாம்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய புற்றுநோய்க்கான காரணியைக் கொண்டுள்ளது.
- சாக்லேட், சேர்க்கப்பட்ட பிரக்டோஸ் கொண்ட மிட்டாய்கள்… அவை மார்பில் உள்ள இரத்த நாளங்களை அழிக்க காரணமாகின்றன.
- உப்பு… உடலில் ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்கும். இதனால், இரத்த நாளங்கள் அதிக சுமை கொண்டவை.
- பாதுகாப்புகள்… அவை மார்பகத்தில் ஃபைப்ரோடிக் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை.
- மது… வாஸோஸ்பாஸை ஏற்படுத்துகிறது, முக்கிய கூறுகளின் குழந்தைக்கு மார்பகத்தையும் பாலையும் இழக்கிறது.