மூச்சுக்குழாய் ஊட்டச்சத்து

அதன் உடற்கூறியல் கட்டமைப்பின் படி, மூச்சுக்குழாய் சுவாச மண்டலத்தின் நடுத்தர பகுதியை ஆக்கிரமித்து, ஒரு “தலைகீழ் மரத்தின்” கிளைகளைக் குறிக்கிறது, இதன் தண்டு மூச்சுக்குழாய் ஆகும்.

மூச்சுக்குழாய்க்குப் பிறகு, மூச்சுக்குழாய்கள் அமைந்துள்ளன, மேலும் இந்த அமைப்பு ஆல்வியோலியால் முடிக்கப்படுகிறது, இது நேரடியாக சுவாச செயல்பாட்டைச் செய்கிறது.

காற்று நடத்தும் செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, மூச்சுக்குழாய் ஒரு பாதுகாப்பு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, சுவாச உறுப்புகளை வெளிப்புற சூழலின் மோசமான விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

வைட்டமின்கள்

மூச்சுக்குழாய்க்கு மிக முக்கியமான வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ.

• வைட்டமின் சி பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது, இரத்த நாளங்களின் சுவர்களை பலப்படுத்துகிறது.
• வைட்டமின் ஏ சளி சவ்வுகளின் ட்ரோபிஸத்தை பாதிக்கிறது, உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது
• வைட்டமின் ஈ சுவாச உறுப்புகளில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

ட்ரேஸ் கூறுகள்

• கால்சியம் - அழற்சி செயல்முறையை அடக்க உதவுகிறது.
• மெக்னீசியம் - சுவாச மண்டலத்தில் ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.
• பொட்டாசியம் - பதட்டத்தை குறைக்கிறது மற்றும் சிறந்த சுவாச செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் (தாவர எண்ணெய்கள், கொழுப்பு மீன், கொட்டைகள்) மூச்சுக்குழாய் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். அவை மூச்சுக்குழாய் தொனியை இயல்பாக்குவதற்கும், பிடிப்புகளை நீக்குவதற்கும் உதவுகின்றன.

மூச்சுக்குழாய் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த 10 சிறந்த தயாரிப்புகள்

1. 1 வெங்காயம் பூண்டு. வைட்டமின் சி மற்றும் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும் பைட்டான்சைடுகள் உள்ளன.
2. 2 கேரட். வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது மூச்சுக்குழாய் திசுக்களை வலுப்படுத்த அவசியம்.
3. 3 பீட். பொட்டாசியத்தின் நல்ல ஆதாரம். மூச்சுக்குழாயின் வடிகால் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது.
4. 4 குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்கள். அவை கால்சியம் நிறைந்தவை மற்றும் வீக்கத்தை அடக்குகின்றன.
5. 5 எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம். வைட்டமின் சி நிறைந்திருக்கும்.
6. 6 ராஸ்பெர்ரி. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
7. 7 லிண்டன், ஊசியிலையுள்ள அல்லது இனிப்பு க்ளோவர் தேன். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
8. 8 ரோஸ்ஷிப் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன். அவை வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி மற்றும் பல பயனுள்ள அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.
9. 9 விதைகள், தானியங்கள், மூலிகைகள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள் மெக்னீசியத்தின் நல்ல ஆதாரங்கள்.
10. 10 வெண்ணெய், பச்சை பட்டாணி, கீரை மற்றும் வைட்டமின் ஈ கொண்ட பிற உணவுகள் அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.

பொது பரிந்துரைகள்

உங்கள் சுவாசத்தை எப்போதும் இலகுவாகவும், நிதானமாகவும் வைத்திருக்க, சுவாச அமைப்பை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஆரோக்கியமான உணவின் விதிகளைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். மூச்சுக்குழாய் மற்றும் முழு சுவாச மண்டலத்தின் இயல்பாக்கம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• சரியான ஊட்டச்சத்து
• சுத்திகரிப்பு
• மருத்துவரின் பரிந்துரைகளுக்கு இணங்குதல்.

போதுமான அளவு புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன், உணவுப் பகுதியும் இருக்க வேண்டும். கூடுதலாக, நீங்கள் கால்சியம் கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

சுத்திகரிப்பு போது, ​​இனிப்புகள் மற்றும் மிகவும் உப்பு நிறைந்த உணவுகளை மறுப்பது நல்லது.

மூச்சுக்குழாய் சுத்தம் செய்வதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்

மூச்சுக்குழாய் நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க, நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் இந்த உறுப்பை சுத்தம் செய்வதற்கான ஒரு நல்ல செய்முறை உள்ளது.

இதைச் செய்ய, கீழேயுள்ள பட்டியலிலிருந்து உங்களுக்கு 8 மூலிகைகள் தேவை:

பைன் மொட்டுகள், எல்டர்ஃப்ளவர், ப்ரிம்ரோஸ் (ஸ்பிரிங் ப்ரிம்ரோஸ்), வாழைப்பழம், பிகுல்னிக், லுங்க்வார்ட், எலிகாம்பேன், மூவர்ண வயலட், வறட்சியான தைம், மணம் கொண்ட ஊதா, பொதுவான சோப்பு, பெருஞ்சீரகம், அதிமதுரம், இனிப்பு க்ளோவர், இஸ்டாட், குதிரைவாலி, பாப்பி, விதைப்பு.

தயாரிக்கும் முறை:

1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மூலிகைகள் ஸ்பூன். கலக்கவும். 1,5 டீஸ்பூன் ஒரு தெர்மோஸில் ஊற்றவும். சேகரிப்பு கரண்டி, ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 2 மணி நேரம் வலியுறுத்துங்கள். திரிபு. படுக்கைக்கு முன், சூடாக குடிக்கவும்.

கவனம்! கலவையைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சளியின் அளவு அதிகரிக்கக்கூடும், இருமல் மோசமடையக்கூடும். சுவாச மண்டலத்தை சுத்தம் செய்வது இப்படித்தான் தொடங்குகிறது. சிறிது நேரம் கழித்து, அறிகுறிகள் மறைந்துவிடும்.

சுத்திகரிப்பு நிச்சயமாக - 2 மாதங்கள்.

ஆரம்பத்தில், 2-3 மாத இடைவெளியுடன், வருடத்திற்கு 4 முறை சுத்தம் செய்யலாம். பின்னர் - வருடத்திற்கு ஒரு முறை.