பொருளடக்கம்
சிறுகுடலில் நன்கு பிரிக்கப்பட்ட பகுதியே டியோடெனம் ஆகும், அதில் கல்லீரல் மற்றும் கணையக் குழாய்கள் திறக்கப்படுகின்றன. குடலின் இந்த பகுதியில்தான் உணவை முழுமையாக அரைப்பது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இரத்தத்தில் உறிஞ்சுவது தொடங்குகிறது.
டியோடனத்தின் சளி சவ்வு குடல் சாறு மற்றும் ரகசியமான ஹார்மோன் ஆகியவற்றை சுரக்கிறது, இது உணவை சரியான செரிமானத்திற்கு அவசியம்.
டியோடெனம் ஒரு குதிரைவாலி வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது ஏற்கனவே இருக்கும் வடிவத்தின் பிரத்தியேகங்களாலும், அதன் உரிமையாளரின் முறையற்ற ஊட்டச்சத்து காரணமாகவும் இருக்கிறது, இது வீக்கம் மற்றும் பிற சிக்கல்களுக்கு ஆளாகிறது.
இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது:
டியோடெனம் அதன் நீளத்திற்கு அதன் பெயரைப் பெற்றது, கடந்த நூற்றாண்டில் அவர்கள் கூறியது போல் பன்னிரண்டு விரல்களை ஒன்றாக மடித்து, அல்லது விரல்களுக்கு சமம்.
டியோடினத்திற்கு பயனுள்ள பொருட்கள்
- பால் பொருட்கள். அவை இயற்கையான கால்சியத்தின் நல்ல ஆதாரமாகும், இது டியோடினத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
- ரோஜா இடுப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு. அவற்றில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது ஒரு நல்ல ஆண்டிசெப்டிக் ஆகும். மேலும், அவர் குடல் சாறு உற்பத்தியில் ஈடுபட்டுள்ளார்.
- முட்டை. அவற்றில் உள்ள லெசித்தின் காரணமாக, அவை மியூகோசல் செல்களின் இயல்பான நிலையை உறுதி செய்யும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். கூடுதலாக, உணவை உறிஞ்சுவதில் லெசித்தின் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
- ஆப்பிள்கள். அவை பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்தவை. மேலும், ஆப்பிள்களில் பெக்டின் உள்ளது, இது நச்சுகளை பிணைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது. செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- ப்ரோக்கோலி. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களுக்கு நன்றி, இது ஒரு ஆன்டிடூமர் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ப்ரோக்கோலி ஒரு நல்ல ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாகும்.
- கிவி. அவை பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்தவை. கூடுதலாக, அவற்றில் வைட்டமின் சி மற்றும் செரிமான நொதிகள் அதிகம் உள்ளன.
- கடற்பாசி. அயோடின், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு உள்ளடக்கம் காரணமாக, இது நச்சுகளை பிணைத்து அகற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- கேரட். பீட்டா கரோட்டின், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி போன்ற பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது. இது மியூகோசல் செல்களின் ஆஸ்மோடிக் நிலையை உறுதிப்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.
- தேன். உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. நோய்கள் ஏற்பட்டால் ஆரம்பகால மீட்பை ஊக்குவிக்கிறது. டூடெனனல் புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. குடல் சுரப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
பொது பரிந்துரைகள்
குடலின் இந்த பகுதியின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, வைட்டமின்கள் ஏ, பி மற்றும் சி, அத்துடன் வைட்டமின் பிபி ஆகியவை தேவை. நுண்ணுயிரிகளில், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், கால்சியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த உறுப்பின் வேலையில் மீறல்களைத் தடுக்க, மருத்துவர்கள் சிறிய மற்றும் முழு மற்றும் வழக்கமான உணவை (ஒரு நாளைக்கு 3 முதல் 5 முறை) பரிந்துரைக்கின்றனர். டூடெனினத்தின் வேலையில் வெளிப்படையான மீறல்கள் ஏற்பட்டால், ஒரு நாளைக்கு 5-6 முறை வரை தவறாமல் உணவின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வேண்டும்.
உணவு சூடாக இருக்க வேண்டும். அதிகபட்ச ஓய்வை உறுதி செய்வதற்காக, உறுப்பு வேலையில் அடையாளம் காணப்பட்ட மீறல்கள் ஏற்பட்டால் ஒரு அரைத்த வடிவத்தில் சேவை செய்யுங்கள். மீறல்களைத் தடுக்க, தாவர நார்ச்சத்தில் ஈடுபட வேண்டாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
உடலுக்கு போதுமான அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வழங்க, 1: 1 விகிதத்தில் நீர்த்த அமிலமற்ற பழம், பெர்ரி மற்றும் காய்கறி சாறுகள் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவு:
- உலர்ந்த ரொட்டி,
- பாலுடன் கூடிய உணவுகள் (நீராவி அப்பங்கள், பால் ஜெல்லி, அமுக்கப்பட்ட பால், இரவில் 1 கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான பால் குடிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும் (ஒவ்வாமை மற்றும் முரண்பாடுகள் இல்லாவிட்டால்),
- பாலுடன் கஞ்சி,
- காய்கறி ப்யூரிஸ் அல்லது புட்டு,
- பெர்ரி ஜெல்லி மற்றும் பழச்சாறுகள்,
- முட்டை பொரியல்,
- வேகவைத்த மீன் மற்றும் மெலிந்த இறைச்சி.
டூடெனினத்தை சுத்தப்படுத்தும் பாரம்பரிய முறைகள்
நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகளிலிருந்து டியோடினத்தை சுத்தம் செய்ய, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் இயற்கை கேஃபிர் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி சூரியகாந்தி எண்ணெயின் கலவையை தயாரிக்க வேண்டும். இரவில் குடிக்கவும். காலையில், புதிய முட்டைக்கோஸ் சாலட் பரிமாறவும். இதன் விளைவாக, கேஃபிர் மூலம் எடுக்கப்பட்ட நச்சுகள் முட்டைக்கோஸில் உள்ள நார் மூலம் பிணைக்கப்பட்டு அகற்றப்படும்.
டியோடினத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்
- உப்பு - உடலில் திரவத் தக்கவைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, குடல்களுக்கு சேவை செய்யும் இரத்த நாளங்களின் அதிக சுமை உள்ளது. இதன் விளைவாக, ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறை பாதிக்கப்படுகிறது.
- வறுத்த உணவுகள்… வறுக்கப்படுகிறது தொடர்பாக எழும் புற்றுநோய்கள் குடல் நியோபிளாம்களின் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.
- மசாலா, ஊறுகாய் மற்றும் புகைபிடித்த இறைச்சிகள். இருமுனையத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன. அவற்றின் நுகர்வு விளைவாக, குடல் சாற்றின் உற்பத்தியில் அதிகரிப்பு அல்லது குறைவு, அதன் கலவையில் மாற்றம், மறுஉருவாக்க செயல்பாட்டின் மீறல் போன்ற விளைவுகளின் வெளிப்பாடு.
- மது… இது குடல் நாளங்களின் முதன்மை பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இது செல்லுலார் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்… டியோடனத்தின் உறிஞ்சுதல் செயல்பாட்டில் குறுக்கிடும் இனிப்புகள் மற்றும் பிற பொருட்கள் உள்ளன.