சிறுநீரகங்களுக்கு ஊட்டச்சத்து

சிறுநீரகங்கள் சிறுநீர் மண்டலத்தின் இணைந்த உறுப்பு ஆகும். முக்கிய செயல்பாட்டின் செயல்பாட்டில் உடலால் உருவாக்கப்பட்ட உடல் நச்சுப் பொருட்களிலிருந்து அகற்றுவது அல்லது வெளியில் இருந்து நுழைவது அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடு.

சிறுநீரகங்களின் தோற்றம் பீன்ஸ் போன்றது. ஒரு மொட்டின் அளவு சுமார் 6 செ.மீ அகலமும் 10-12 செ.மீ நீளமும் கொண்டது. வயதுவந்த சிறுநீரகத்தின் நிறை 150 முதல் 320 கிராம் வரை இருக்கும்.

சிறுநீரகங்களைக் கடந்து, இரத்தம் சிறுநீரகக் குழாய்களில் உள்ள அனைத்து மாசுபாடுகளையும் விட்டு விடுகிறது. பின்னர் அவை சிறுநீரக இடுப்புக்கு நகர்கின்றன, பின்னர் சிறுநீர்ப்பை வழியாக சிறுநீர்ப்பைக்கு அனுப்பப்படுகின்றன.

இது மிகவும் சுவாரஸ்யமானது:

• பகலில், உடலில் சுற்றும் மொத்த இரத்தத்தின் கால் பகுதியும் சிறுநீரகங்கள் வழியாக செல்கிறது.
• ஒவ்வொரு நிமிடமும், சிறுநீரகங்கள் 1,5 லிட்டர் ரத்தம் வரை வடிகட்டப்படுகின்றன.
• சிறுநீரக நரம்பு ஒவ்வொரு நாளும் சுமார் 180 லிட்டர் இரத்தத்தை சிறுநீரகங்களுக்கு அளிக்கிறது.
• சிறுநீரகங்களில் கிட்டத்தட்ட 160 கி.மீ கப்பல்கள் உள்ளன.
• மற்ற உறுப்புகளைப் போலன்றி, சிறுநீரகங்கள் விலங்கினங்களின் அனைத்து பிரதிநிதிகளிலும் உள்ளன.

சிறுநீரகங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

1. 1 சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு, வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும், இந்த வைட்டமின் பெரும்பாலும் கேரட், பெல் மிளகு, கடல் பக்ரோன், அஸ்பாரகஸ், வோக்கோசு, கீரை மற்றும் கொத்தமல்லி ஆகியவற்றில் காணப்படும் கரோட்டின் மூலம் நம் உடலில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது.
2. 2 பூசணிக்காய் கொண்ட உணவுகள் சிறுநீரகத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவை பூசணி-தினை கஞ்சி, பூசணி சாறு, உலர்ந்த பழங்களுடன் சுடப்பட்ட பூசணி, முதலியன இந்த தயாரிப்புகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை வைட்டமின் ஈ கொண்டிருக்கும்.
3. 3 ஆப்பிள்கள் மற்றும் பிளம்ஸ். இந்த பழங்களில் அதிக அளவு பெக்டின் உள்ளது, இது நச்சுகளை பிணைத்து உடலில் இருந்து அகற்றும் ஒரு பொருள்.
4. 4 குருதிநெல்லி. அதன் சுத்திகரிப்பு பண்புகள் காரணமாக, இந்த பெர்ரி சிறுநீரகங்களை கல் உருவாவதிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும்.
5. 5 ஹெர்ரிங் மற்றும் கோட் ஆகியவை முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.
6. 6 ரோஸ்ஷிப். வைட்டமின் சி உள்ளது.
7. 7 கிளை. பி வைட்டமின்கள் உள்ளன, இது சிறுநீரகங்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது.

பொது பரிந்துரைகள்

சிறுநீரகங்களை நீண்ட நேரம் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, பின்வரும் விதிகளை பின்பற்ற வேண்டும்:

• கழிவுப்பொருட்களை பெருமளவில் உட்கொள்வதன் மூலம் சிறுநீரகங்களை அதிக சுமைப்படுத்தாமல் இருக்க, பகுதியளவு சாப்பிடுங்கள்.
• சிறுநீரகக் குழாய்களை எரிச்சலூட்டும் உணவுகளை உண்ணாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• கற்கள் உருவாக பங்களிக்கும் பொருட்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• உப்பு உட்கொள்ளல், பியூரின்கள் மற்றும் ஆக்சாலிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். உணவில் போதுமான அளவு காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றை அறிமுகப்படுத்துங்கள். சிறுநீரகங்களுக்கு பயனுள்ள உணவுகளை சமைக்கும் முறைகள்: கொதித்தல், பேக்கிங், வெண்ணெயில் ஒளி வறுத்தல்.

சிறுநீரக பிரச்சினைகளின் அறிகுறிகள்

அனைத்து உடல் அமைப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு சிறுநீரகங்கள் காரணமாக இருப்பதால், சிக்கல்களைக் கண்டறிய பின்வரும் அறிகுறிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• கரடுமுரடான தோல் மற்றும் விரிசல் குதிகால்.
• கரோட்டின் நிறைந்த பீட் மற்றும் பிற காய்கறிகளை சாப்பிடும்போது சிறுநீரின் நிறம் மற்றும் வாசனையின் மாற்றங்கள்.
• விரும்பத்தகாத உடல் வாசனை.

சிறுநீரகங்களுக்கு சிகிச்சை மற்றும் சுத்திகரிப்பு

சிறுநீரகங்களுக்கு நன்மை பயக்கும் மூலிகைகள்: ஃபயர்வீட், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், ஃபீல்ட் ஹார்செட்டெயில், மேய்ப்பனின் பர்ஸ், லிங்கன்பெர்ரி இலை. மிகவும் பொருத்தமான மூலிகைகள் தேர்வு மற்றும் அவற்றை எடுக்கும் முறை குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

தர்பூசணி சுத்தம். அதன் டையூரிடிக் விளைவு காரணமாக, தர்பூசணி சிறுநீரகங்களை தரமான முறையில் "பறிப்பு" செய்ய முடிகிறது, மணல் மற்றும் சிறிய கற்களை அகற்றும். சுத்திகரிக்க, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கும்போது அதிகாலை 2 முதல் 3 வரை தர்பூசணியை உட்கொள்ள வேண்டும். (சுத்திகரிப்பு நேரம் சிறுநீரக மெரிடியனின் செயல்பாட்டு நேரத்துடன் ஒத்துள்ளது). பருவத்தில் பல சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகள் அவசியம்.

வீட்டில் சிறுநீரகங்களை சுத்தம் செய்வது பற்றி மேலும் அறிக.