கல்லீரலுக்கான ஊட்டச்சத்து
 

முழு மனித உடலில் கல்லீரலின் செல்வாக்கை மிகைப்படுத்த முடியாது. பெயரிலிருந்தே அதன் பங்கு தெளிவாக உள்ளது. கல்லீரல் ("பேக், எரிக்க" என்ற வார்த்தையிலிருந்து) உடலுக்கு தேவையில்லாத அனைத்து பொருட்களையும் செயலாக்குகிறது. இந்த எதிர்வினையின் விளைவாக பெறப்பட்ட ஆற்றல் உடலின் தேவையான பகுதிகளுக்கு இயக்கப்படுகிறது.

கல்லீரல் என்பது உடலின் வலது பக்கத்தில், உதரவிதானத்தின் கீழ் அமைந்துள்ள ஒரு பெரிய இணைக்கப்படாத உறுப்பு ஆகும். இரண்டு மடல்களைக் கொண்டுள்ளது: வலது மற்றும் இடது. கல்லீரல் நம் உடலில் கனமான உறுப்பு. அதன் தனித்துவமான பண்புகள் காரணமாக, இது அனைத்து வகையான விஷங்கள், ஒவ்வாமை மற்றும் நச்சுக்களை உடலில் இருந்து எளிதில் வெளியேற்றக்கூடிய பொருட்களாக மாற்றும் திறன் கொண்டது.

கல்லீரல் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்

  • நன்கு அறியப்பட்ட வைட்டமின்களான பி 12, வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் டி நம் உடலில் கல்லீரலில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன.
  • கல்லீரல் உண்மையிலேயே தனித்துவமான மீளுருவாக்கம் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது. கல்லீரலின் ஒரு மடலை அகற்றிய பிறகு, அது மிகக் குறுகிய காலத்தில் மீட்க முடியும்.
  • தீங்கு விளைவிக்கும் பொருள்களை 18 முதல் 20 மணி நேரம் வரை செயலாக்குவதில் கல்லீரல் மிகவும் தீவிரமாக ஈடுபட்டுள்ளது.
  • ஒரு நாளைக்கு வடிகட்டப்படும் இரத்தத்தின் அளவு 2000 லிட்டருக்கும் அதிகமாகும்.

கல்லீரலுக்கு பயனுள்ள உணவுகள்

ஆப்பிள்கள். பெக்டின்கள் உள்ளன. பச்சையாகவும், வேகவைத்து, வேகவைக்கவும் செய்யலாம். ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் குறைந்தது 2 துண்டுகளை சாப்பிட வேண்டும்.

கேரட், பூசணி மற்றும் மிளகுத்தூள். அவற்றில் கரோட்டின் உள்ளது, இது உடலில் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படுகிறது.

 

வெள்ளை முட்டைக்கோஸ். நச்சுகளை பிணைக்கிறது.

கடற்பாசி. இதில் அதிக அளவு பெக்டின்கள் மற்றும் ஆர்கானிக் அயோடின் உள்ளன.

பீட். வெள்ளை முட்டைக்கோஸைப் போலவே, இது சுத்தப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

உலர்ந்த பழங்கள்: திராட்சையும், உலர்ந்த பாதாமி, தேதிகள். பொட்டாசியம் மூல.

சிக்கரி. கல்லீரலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பலப்படுத்துகிறது.

ஹெர்ரிங், காட். ஒமேகா வகுப்பின் நன்மை பயக்கும் அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது.

பால் திஸ்ட்டில். இது ஹெபடோசைட்டுகள் (கல்லீரல் செல்கள்) மீது ஹெபடோபிரோடெக்டிவ் (பாதுகாப்பு) விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

ரோஸ்ஷிப். ஹெபடோசைட்டுகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான இயற்கை வைட்டமின் சி அதிக அளவில் உள்ளது.

ரோவன் அதன் கசப்பான சுவை மற்றும் பல பயனுள்ள பொருட்கள் காரணமாக (கரோட்டின் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளது), இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. இது முழு உடலிலும் ஒரு பொதுவான டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

பரிந்துரைகள்

அதிகப்படியான உணவு கல்லீரலின் ஆபத்தான எதிரி. இடைவிடாத அவசர வேலையின் நிலையில் அவள் தன்னை உணர்கிறாள். ஏராளமான விருந்துகளின் விளைவாக, கல்லீரலின் “சோர்வு” ஏற்படுகிறது, இது பக்கத்திலுள்ள கனம் மற்றும் வாயில் கசப்பு போன்ற அறிகுறிகளில் வெளிப்படுகிறது. அதிகப்படியான உணவு, ஏராளமான பானம், மாறுபட்ட மற்றும் வைட்டமின் நிறைந்த உணவு இல்லாமல் மருத்துவர்கள் பகுதியளவு உணவை பரிந்துரைக்கின்றனர். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்துவதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்.

பின்வரும் மூலிகைகள் கல்லீரல் சுத்திகரிப்பின் ஒரு நல்ல முடிவுக்கு புகழ்பெற்றவை: யாரோ, சிக்கரி, புகை, புதினா, வார்ம்வுட், சோள களங்கம், மணல் சீரகம் (அழியாதது), டேன்டேலியன், தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற, வாழைப்பழம்.

இந்த மூலிகைகள் கல்லீரலுக்கு நன்மை பயக்கும் பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளன.

சேகரிப்பு பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது. அனைத்து மூலிகைகள் சம அளவில் கலக்கப்படுகின்றன (ஒவ்வொன்றும் 2 தேக்கரண்டி). உட்செலுத்துதல் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 3-4 டீஸ்பூன். l. கலவையை ஒரு தெர்மோஸில் வைத்து கொதிக்கும் நீரை (0.5 லிட்டர்) ஊற்றவும். அது காய்ச்சட்டும். வெற்று வயிற்றில் ஒரு கிளாஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். படுக்கைக்கு முன் இரண்டாவது கிளாஸைக் குடிக்கவும் (நீங்கள் ஒரு இனிப்பாக சிறிது தேனை சேர்க்கலாம்).

பாடநெறி ஒரு மாதத்திற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஆறு மாதங்களுக்கு ஒரு முறை செய்யவும். இந்த பாடநெறி கல்லீரலை நச்சுகள் மற்றும் நச்சுப்பொருட்களிலிருந்து நன்கு சுத்தப்படுத்துகிறது.

எங்கள் தொடர் கட்டுரைகளையும் காண்க வீட்டில் கல்லீரல் சுத்தம். கல்லீரல் மற்றும் அது செய்யும் செயல்பாடுகள், கல்லீரலை சுத்தப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது, துப்புரவு நடைமுறைக்கு உங்கள் உடலை எவ்வாறு தயாரிப்பது, பொதுவான பரிந்துரைகள் மற்றும் நடைமுறைகளுக்குப் பிறகு என்ன செய்வது என்பது பற்றி நீங்கள் மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள். இதன் விளைவாக நாம் எதைப் பெறுகிறோம், எவ்வளவு அடிக்கடி சுத்தம் செய்வது அவசியம். மேலும் முரண்பாடுகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள் என்ன.

கல்லீரலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

  • வலுவான இறைச்சி மற்றும் காளான் குழம்புகள் - ப்யூரின்ஸைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது, செயலாக்க கடினமாக இருக்கும் புரதங்கள்.
  • கொழுப்பு இறைச்சி (குறிப்பாக பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆட்டுக்குட்டி) கல்லீரலில் ஒரு பெரிய சுமை, பித்தத்தின் கூடுதல் தொகுப்பு தேவைப்படுகிறது.
  • முள்ளங்கி, முள்ளங்கி, பூண்டு, கடுகு, காட்டு பூண்டு, குதிரைவாலி, கொத்தமல்லி - கல்லீரலை எரிச்சல் படுத்தும்.
  • புளிப்பு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்.
  • ஆல்கஹால் பானங்கள் - அவற்றின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை நடுநிலையாக்குவதற்கு அதிக ஆற்றல் செலவிடப்படுகிறது. (ஒரு சிறிய அளவு டார்க் பீர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது).

பிற உறுப்புகளுக்கான ஊட்டச்சத்து பற்றியும் படிக்கவும்:

ஒரு பதில் விடவும்