பொருளடக்கம்
பாராதைராய்டு சுரப்பிகள் தைராய்டு சுரப்பியின் பின்னால் அமைந்துள்ள நான்கு சிறிய நாளமில்லா சுரப்பிகள். அவை எதிரியான ஹார்மோன்களை உருவாக்குகின்றன: பாராதைராய்டு ஹார்மோன் மற்றும் கால்சிட்டோனின்.
இந்த ஹார்மோன்கள் உடலில் கால்சியத்தின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதால் நரம்பு மற்றும் மோட்டார் அமைப்புகள் சாதாரணமாக செயல்படும்.
இரத்தத்தில் கால்சியத்தின் அளவு ஒரு குறிப்பிட்ட மட்டத்திற்கு கீழே விழுந்தால், எலும்பு திசுக்களில் இருந்து கால்சியத்தை பிரித்தெடுக்கும் சிறப்பு செல்களை பாராதைராய்டு ஹார்மோன் தூண்டுகிறது. கால்சியம் அதிகமாக இருப்பதால், பாராதைராய்டு ஹார்மோன் எதிரியான கால்சிட்டோனின் இயக்கப்பட்டது, எல்லாம் மீண்டும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்.
பாராதைராய்டு சுரப்பிகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்
- பக்வீட். 8 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, இதில் பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம் மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது.
- வால்நட்ஸ். அவை இரும்பு, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், கால்சியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன.
- கோழி இறைச்சி. இறைச்சியின் ஆரோக்கியமான வகைகளில் ஒன்று. பி வைட்டமின்கள், செலினியம் மற்றும் எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய புரதம் நிறைந்தவை. இது பாராதைராய்டு செல்களுக்கான கட்டுமானப் பொருள்.
- சிவப்பு இறைச்சி. பாராதைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கு அவசியமான இரும்புச்சத்து அதிக அளவில் உள்ளது.
- சிட்ரஸ். அவை இரத்த ஆக்ஸிஜன் செறிவூட்டலைத் தூண்டுகின்றன, மேலும் பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் உயிரணுக்களுக்கு அதன் விநியோகத்திலும் பங்கேற்கின்றன.
- ஸ்பைருலினா. இதில் பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் பி 3, பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளது. இது ஆன்டிடூமர் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. பாராதைராய்டு சுரப்பிகளை சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.
- கேரட் கேரட்டின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் பீட்டா கரோட்டின், பாராதைராய்டு ஹார்மோன் உருவாவதில் ஈடுபட்டுள்ளது.
- எள் விதைகள். அவற்றில் பொட்டாசியம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம் மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது. கூடுதலாக, அவற்றில் உள்ளன: தாமிரம், துத்தநாகம், வைட்டமின் ஈ, ஃபோலிக் அமிலம், அத்துடன் பல பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள். ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் பங்கேற்கவும்.
- கடல் உணவு. அவை இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை: ஏ, பி 12, சி. பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும்.
- பாதாம் நட்டு. புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம். பொட்டாசியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம், ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஈ மற்றும் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
- அல்பால்ஃபா. அழற்சி எதிர்ப்பு, டானிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, பொட்டாசியம் மற்றும் சோடியம் ஆகியவை உள்ளன. நச்சுகளை நீக்குகிறது. சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
பொது பரிந்துரைகள்
பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு, பின்வரும் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:
- 1 புதிய காற்றில் அடிக்கடி நடந்து செல்லுங்கள்.
- 2 உடற்பயிற்சி மற்றும் கடினப்படுத்துதல்.
- 3 மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.
- 4 சூரியன் மற்றும் காற்று குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- 5 உடலுக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து வழங்கவும்.
பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான பாரம்பரிய முறைகள்
பீட் டிஞ்சர் பாராதைராய்டு சுரப்பிகளின் செயல்பாட்டை சுத்தம் செய்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு நல்ல விளைவை அளிக்கிறது.
அதன் தயாரிப்புக்கு, நீங்கள் 60 gr எடுக்க வேண்டும். பீட். அரைக்கவும்.
ஒரு லிட்டர் ஓட்காவை ஊற்றவும். 2 வாரங்கள் வலியுறுத்துங்கள்.
உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் 2 சொட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 30 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
சிகிச்சையின் படிப்பு 10 நாட்கள். பின்னர் 10 நாட்களுக்கு உடைத்து, மீண்டும் சுத்திகரிப்பு செய்யவும்.
இந்த வகை சுத்தம் செய்வதற்கான முரண்பாடுகள்: உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஹார்மோன் உட்கொள்ளல்.
பாராதைராய்டு சுரப்பிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள்
- நீண்ட கால சேமிப்பு தயாரிப்புகள். அவற்றில் அதிக அளவு பாதுகாப்புகள் மற்றும் பிற தீங்கு விளைவிக்கும் கலவைகள் உள்ளன.
- கொட்டைவடி நீர். பாராதைராய்டு ஹார்மோன் மற்றும் கால்சிட்டோனின் தொகுப்பு மீறப்படுவதற்கு இது காரணமாகும்.
- ஆல்கஹால். வாஸோஸ்பாஸ்ம் காரணமாக, இது கால்சியம் ஏற்றத்தாழ்வுக்கு காரணம்.
- உப்பு. இதில் உள்ள சோடியம் அயனிகள் சுரப்பி உயிரணுக்களின் சவ்வூடுபரவல் நிலையை சீர்குலைத்து கால்சிட்டோனின் உற்பத்தியில் தலையிடும்.