பொருளடக்கம்
விந்தணுக்கள் (சோதனைகள்) விந்தணு உற்பத்திக்கு பொறுப்பான ஒரு ஜோடி ஆண் உறுப்பு ஆகும். கூடுதலாக, அவை பாலியல் ஹார்மோனின் (டெஸ்டோஸ்டிரோன்) மூலமாகும்.
விந்தணுக்கள் ஸ்க்ரோட்டத்தில் அமைந்துள்ளன. சாதாரண விந்தணு முதிர்ச்சிக்கு இது முக்கியமானது, ஏனெனில் முதிர்ச்சிக்கான வெப்பநிலை உடல் வெப்பநிலையை விட சற்று குறைவாக இருக்க வேண்டும். விந்தணுக்கள் வெவ்வேறு நிலைகளில் அமைந்துள்ளன. அதே நேரத்தில், இடதுபுறம் வலதுபுறத்தை விட சற்று குறைவாகவும் அதிகமாகவும் இருக்கும்.
ஒரு நிமிடத்திற்குள், கிட்டத்தட்ட 50 ஆயிரம் விந்தணுக்கள் சோதனையில் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன. இந்த செயல்முறை பருவமடைதலின் தொடக்கத்திலிருந்து நீடிக்கும் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்கிறது.
ஆண் விதை திரவம் 30 வெவ்வேறு கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, இதில் பிரக்டோஸ், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், சல்பர், கால்சியம், வைட்டமின்கள் சி மற்றும் பி 12 போன்றவை அடங்கும்.
ஆகையால், பிறப்புறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, போதுமான ஊட்டச்சத்து அவசியம், இதன் விளைவாக, முழு அளவிலான சந்ததிகளை வழங்க முடியும்.
விந்தணுக்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்
- பைன் கொட்டைகள். புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒமேகா கொழுப்புகள் உள்ளன. கூடுதலாக, அவை மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. விந்தணுக்களின் இயல்பாக்கத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
- சிட்ரஸ். விந்தணுக்களின் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் அவற்றின் செயல்பாட்டிற்கும் பொறுப்பு.
- அக்ரூட் பருப்புகள். அவர்கள் இரும்பு, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம், வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் ஆண் வலிமையை அதிகரிக்கின்றன.
- சிப்பிகள். அவை இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின்கள் நிறைந்தவை: A, B12, C. அவை இனப்பெருக்க அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகின்றன.
- பாதம் கொட்டை. கால்சியம், பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், ஃபோலிக் அமிலம், மெக்னீசியம், பி வைட்டமின்கள், வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. புரதத்தின் நல்ல ஆதாரம். விந்தணுக்களின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது.
- ஸ்பைருலினா. இது ஆன்டிடூமர் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. பாஸ்பரஸ், பொட்டாசியம், சோடியம், வைட்டமின் பி3, பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்தது.
- கேரட். கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டின், பொட்டாசியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது. நச்சுக்களை பிணைத்து அகற்றும் திறன் கொண்டது. விந்தணு உருவாக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.
- அல்பால்ஃபா. ஒரு டானிக், அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், மாங்கனீசு மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. நச்சுகளை நீக்குகிறது. பாலியல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்துகிறது.
- எள் விதைகள். அவை கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, மெக்னீசியம், துத்தநாகம், தாமிரம், வைட்டமின் ஈ, ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள் நிறைந்தவை. டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
- செலரி. இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. விந்தணுக்களின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்துகிறது.
- பக்வீட். பாஸ்பரஸ், பீட்டா கரோட்டின், வைட்டமின் சி, கால்சியம், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், மாங்கனீஸ் நிறைந்துள்ளது. 8 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன.
- மஸ்ஸல்ஸ். அவற்றில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது, இது ஆண் விந்தணுக்களை சுறுசுறுப்பாகச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அவற்றின் எண்ணிக்கையையும் அதிகரிக்கிறது.
பொது பரிந்துரைகள்
பிறப்புறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டைப் பராமரிக்க, மேலே பட்டியலிடப்பட்ட உணவுகளில் குறைந்தது 4-5 உணவுகளைக் கொண்ட ஒரு சீரான உணவு உங்களுக்குத் தேவை. இது சோதனைகளுக்கு அவற்றின் முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும்.
இயல்பாக்குதல் மற்றும் சுத்தம் செய்வதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியம்
கோனாட்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கு, நீங்கள் பின்வரும் வழிகளைப் பயன்படுத்தலாம்:
ஊசிகள்
இது "பாலியல் பலவீனத்திற்கு" சிகிச்சையளிக்க நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. வசந்த காலத்தில் சேகரிக்கப்பட்ட பைன் மொட்டுகள் மற்றும் மகரந்தம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஊசிகளை உட்செலுத்துதல் மற்றும் புதியதாக பயன்படுத்தலாம்.
உட்செலுத்துதல் தயாரித்தல்: 50 gr. கஷாயம் ஊசிகள் 200 மில்லி. கொதிக்கும் நீர். முப்பது நிமிடங்கள் வலியுறுத்துங்கள். இரண்டு தேக்கரண்டி உணவுக்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கவும்.
ஊசிகளை புதியதாகப் பயன்படுத்தலாம், ஒரு நாளைக்கு 3 ஊசிகள், ஒரு மாதத்திற்கு சாப்பிடுவார்கள்.
சிடார் பால்
உரிக்கப்பட்ட பைன் கொட்டைகளை ஒரு சாணக்கியில் நசுக்கி, படிப்படியாக தண்ணீர் சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக வெள்ளை திரவம், 50 கிராம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தினசரி, உணவுக்கு முன்.
விந்தணுக்களை மேம்படுத்தும் பானம்
நாட்வீட் மூலிகை மற்றும் ஃபயர்வீட் இலைகளை சம அளவில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் (தலா மூன்று தேக்கரண்டி). இரண்டு டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். கரண்டி: மலை சாம்பல், ரோசா ரூட், ரோஸ்ஷிப் மற்றும் லைகோரைஸ் வேர்கள்.
1 டீஸ்பூன் அளவிட. கலவையின் ஸ்பூன். கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும் (500 மில்லி.), 2 மணி நேரம் விடவும். பகலில் குடிக்கவும்.
விந்தணுக்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்
பாதிப்பில்லாத உணவுகள், தவறாமல் உட்கொண்டால், அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கடுமையான அடியை ஏற்படுத்தும் என்பதை ஆண்கள் பெரும்பாலும் உணரவில்லை.
ஆண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன உணவுகள் மோசமானவை?
- வாட்டப்பட்ட இறைச்சி மற்றும் வறுத்த உருளைக்கிழங்குகள்… வறுத்த உணவுகளில் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை உடலில் உருவாகின்றன மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைகிறது.
- அனைத்து விதமான புகைபிடித்த இறைச்சிகள் மற்றும் ஊறுகாய்… அவை செமனிஃபெரஸ் குழாய்களின் எடிமாவை ஏற்படுத்துகின்றன, இதன் விளைவாக விந்தணுக்களை நகர்த்துவதில் சிரமம் உள்ளது. மேலும், அவை விந்தணுக்களின் மாறுபட்ட வடிவங்களை உருவாக்குகின்றன.
- மது பானங்கள் இதே போன்ற விளைவைக் கொண்டிருக்கும். அவை விந்து சிதைவை ஏற்படுத்துகின்றன.
- தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சுவைப்பதற்கும் அல்லது அடுக்கு ஆயுளை அதிகரிப்பதற்கும் எந்த தொழில்நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டன என்பதற்கான தயாரிப்புகள்.