தைராய்டு சுரப்பிக்கான ஊட்டச்சத்து

தைராய்டு சுரப்பி மூச்சுக்குழாய் மற்றும் குரல்வளை குருத்தெலும்பு பகுதியில் அமைந்துள்ளது. அதன் வடிவத்தில், இது ஒரு பட்டாம்பூச்சியை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் சுமார் 20-25 கிராம் எடை கொண்டது.

உடலுக்குத் தேவையான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம், தைராய்டு சுரப்பி உடலின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சி, மூளை உயிரணுக்களின் செயல்பாடு, இதயத்தின் வேலை மற்றும் உடலின் பல உடலியல் செயல்முறைகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

தைராய்டு ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறை அதிகப்படியான அளவுக்கு ஆபத்தானது. சரியான செயல்பாட்டிற்கு, சுரப்பிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்து தேவைப்படுகிறது, இது தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களை வழங்கும்.

 

தைராய்டு சுரப்பிக்கு ஆரோக்கியமான உணவுகள்

  • கடற்பாசி. அதிக அளவு அயோடின் உள்ளது, இது தைராய்டு சுரப்பியின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்.
  • கடல் உணவு (நண்டுகள், இறால்). அயோடின் மற்றும் அவற்றில் உள்ள பிற பயனுள்ள நுண்ணுயிரிகளின் உள்ளடக்கம் வெறுமனே ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. அவை தைராய்டு சுரப்பியை வலுப்படுத்துகின்றன, இது நூற்றாண்டு மக்களுக்கு ஒரு பாரம்பரிய உணவாகும்.
  • முழு ரொட்டி, தானியங்கள். பி வைட்டமின்களின் முழுமையான ஆதாரம். அவை நரம்பு மண்டலத்தின் வேலையை உறுதிப்படுத்துகின்றன, இது உடலால் அயோடினின் இயல்பான ஒருங்கிணைப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
  • இயற்கை பால் மற்றும் பால் பொருட்கள். தைராய்டு சுரப்பியுடன் இணைந்து செயல்படும் நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் அவசியம்.
  • சிவப்பு இறைச்சி, கல்லீரல், மீன். தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்புக்கு அவசியமான அமினோ அமிலமான டைரோசின் அவற்றில் உள்ளது.
  • வாழைப்பழம், வேர்க்கடலை, வெண்ணெய், பாதாம் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை அமினோ அமிலமான டைரோசினின் தாவர ஆதாரங்கள்.
  • தக்காளி, பீட், முள்ளங்கி. இந்த காய்கறிகளில் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டிற்கு போதுமான அயோடின் உள்ளது.
  • ஃபைஜோவா. அதிக அயோடின் உள்ளடக்கம் கொண்ட மற்றொரு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான தயாரிப்பு. பழங்களில் அயோடின் உள்ளடக்கத்தில் தலைவர் என்று நாம் கூறலாம்!
  • ரோஸ்ஷிப், சிட்ரஸ், வெங்காயம். அவை சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துங்கள். தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.
  • அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் பைன் கொட்டைகள். வைட்டமின் ஈ அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக நரம்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த வேண்டும். உடலால் அயோடின் சிறந்த உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது.

பொது பரிந்துரைகள்

தைராய்டு சுரப்பி எண்டோகிரைன் சுரப்பிகளுக்கு சொந்தமானது, இது முழு மனித உடலின் உயிர்ச்சக்தியை பராமரிக்கிறது. இந்த உறுப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு இது அவசியம்:

  1. 1 புதிய காற்று.
  2. 2 நல்ல ஊட்டச்சத்து.
  3. 3 மன அழுத்தத்தையும் அதிக வேலைகளையும் தாங்கும் திறன்.
  4. 4 மிதமான சூரிய வெளிப்பாடு.
  5. 5 உடலைத் தூண்டுவது மற்றும் மிதமான உடல் செயல்பாடு.

தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாடுகளை மீட்டெடுக்கும் பாரம்பரிய முறைகள்

தைராய்டு சுரப்பியின் நோய்கள் இந்த உறுப்பு மூலம் ஹார்மோன் உற்பத்தியின் பற்றாக்குறையுடன் தொடர்புடையது, அதே போல் அவற்றின் அதிகப்படியான தன்மைக்கும் தொடர்புடையது. தைராய்டு பிரச்சினைகளை அகற்ற பின்வரும் தாவரங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

  • கோயிட்டர் கோயிட்டர்,
  • வெள்ளை ரத்த ரூட்,
  • கியர்,
  • ஓக் (பட்டை),
  • வலேரியன் மற்றும் ஹாவ்தோர்ன்.

தைராய்டு சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும், அதன் சில நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பின்வரும் செய்முறை பயன்படுத்தப்படுகிறது:

சோக்பெர்ரி 1: 1 விகிதத்தில் சர்க்கரையுடன் தரையில் உள்ளது. காலையிலும், மதிய உணவு நேரத்திலும், மாலையிலும் ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தைராய்டு சுரப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள்

  • கொட்டைவடி நீர். இது தைராய்டு ஹார்மோன்களின் தொகுப்பில் தொந்தரவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.
  • மது இது சுரப்பியின் பாத்திரங்களின் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, இதன் விளைவாக அது சாதாரண ஊட்டச்சத்து பெறாது.
  • உப்பு. இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இது சுரப்பியில் இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
  • கடை பானங்கள், பட்டாசுகள், தொத்திறைச்சி. தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து அதன் அழிவை ஏற்படுத்தும் பெரிய அளவிலான பாதுகாப்புகள் மற்றும் சாயங்கள் அவற்றில் உள்ளன.

பிற உறுப்புகளுக்கான ஊட்டச்சத்து பற்றியும் படிக்கவும்:

ஒரு பதில் விடவும்