கிரீம் சாஸ் கொண்ட பெர்ச் - எனக்கு அருகிலுள்ள ஆரோக்கியமான உணவு

ரெசிபி பொருட்கள் “கிரீம் சாஸுடன் பெர்ச்»:

“கிரீம் சாஸுடன் பெர்ச்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 148.4 கிலோகலோரி.

அணில்: 11 கிராம்

கொழுப்புகள்: 9.3 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 4.8 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”கிரீம் சாஸுடன் பெர்ச்»

பொருள்	நடவடிக்கை	எடை, gr	வெள்ளை, gr	கொழுப்பு, கிராம்	கோணம், gr	கால், கிலோகலோரி
புதிய கடல் பாஸ்	660 கிராம்	660	100.98	9.9	0	521.4
கோதுமை மாவு	25 கிராம்	25	2.3	0.3	18.73	85.5
சூரியகாந்தி எண்ணெய்	10 கிராம்	10	0	9.99	0	90
கிரீம் 20% (நடுத்தர கொழுப்பு உள்ளடக்கம்)	400 கிராம்	400	11.2	80	14.8	820
பதப்படுத்தப்பட்ட சீஸ்	100 கிராம்	100	16.8	11.2	23.8	257
மொத்த		1195	131.3	111.4	57.3	1773.9
1 சேவை		1195	131.3	111.4	57.3	1773.9
100 கிராம்		100	11	9.3	4.8	148.4

கிரீம் சாஸுடன் பெர்ச்