மாட்டிறைச்சியுடன் பிலாஃப்
ரெசிபி பொருட்கள் “மாட்டிறைச்சியுடன் பிலாஃப்»:
  • மாட்டிறைச்சி 650 gr
  • வெங்காயம் 2 பிசிக்கள்.
  • கேரட் 2 பிசிக்கள்.
  • அரிசி 500 கிராம்.
  • சோள எண்ணெய் 100 மி.லி

“மாட்டிறைச்சியுடன் பிலாஃப்” (ஒன்றுக்கு) உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு 100 கிராம்):

கலோரிகள்: 255 கிலோகலோரி.

அணில்: 10.3 கிராம்

கொழுப்புகள்: 11.9 கிராம்

கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 27.1 கிராம்

சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 8செய்முறையின் பொருட்கள் மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் ”மாட்டிறைச்சியுடன் பிலாஃப்»

பொருள்நடவடிக்கைஎடை, grவெள்ளை, grகொழுப்பு, கிராம்கோணம், grகால், கிலோகலோரி
மாட்டிறைச்சி650 கிராம்650122.8580.601215.5
வெங்காயம்2 பிசிக்கள்1502.1015.670.5
கேரட்2 பிசிக்கள்1501.950.1510.3548
வெள்ளை அரிசி500 கிராம்50033.53.5394.51720
சோள எண்ணெய்100 மில்லி100099.90899
மொத்த 1550160.4184.2420.53953
1 சேவை 19420.12352.6494.1
100 கிராம் 10010.311.927.1255

ஒரு பதில் விடவும்