ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்து | அளவு | விதிமுறை ** | 100 கிராம் விதிமுறையின்% | 100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்% | 100% இயல்பானது |
கலோரி மதிப்பு | 237 கிலோகலோரி | 1684 கிலோகலோரி | 14.1% | 5.9% | 711 கிராம் |
புரதங்கள் | 0.6 கிராம் | 76 கிராம் | 0.8% | 0.3% | 12667 கிராம் |
கொழுப்புகள் | 7.6 கிராம் | 56 கிராம் | 13.6% | 5.7% | 737 கிராம் |
கார்போஹைட்ரேட் | 27.5 கிராம் | 219 கிராம் | 12.6% | 5.3% | 796 கிராம் |
ஆல்கஹால் (எத்தில் ஆல்கஹால்) | 9 கிராம் | ~ | |||
அலிமென்டரி ஃபைபர் | 0.1 கிராம் | 20 கிராம் | 0.5% | 0.2% | 20000 கிராம் |
நீர் | 54.9 கிராம் | 2273 கிராம் | 2.4% | 1% | 4140 கிராம் |
சாம்பல் | 0.3 கிராம் | ~ | |||
வைட்டமின்கள் | |||||
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ. | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 90000 கிராம் | |
வைட்டமின் பி 1, தியாமின் | 0.017 மிகி | 1.5 மிகி | 1.1% | 0.5% | 8824 கிராம் |
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின் | 0.005 மிகி | 1.8 மிகி | 0.3% | 0.1% | 36000 கிராம் |
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக் | 0.054 மிகி | 5 மிகி | 1.1% | 0.5% | 9259 கிராம் |
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின் | 0.017 மிகி | 2 மிகி | 0.9% | 0.4% | 11765 கிராம் |
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட் | 6 μg | 400 μg | 1.5% | 0.6% | 6667 கிராம் |
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக் | 1.5 மிகி | 90 மிகி | 1.7% | 0.7% | 6000 கிராம் |
வைட்டமின் பிபி, இல்லை | 0.104 மிகி | 20 மிகி | 0.5% | 0.2% | 19231 கிராம் |
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள் | |||||
பொட்டாசியம், கே | 83 மிகி | 2500 மிகி | 3.3% | 1.4% | 3012 கிராம் |
கால்சியம், சி.ஏ. | 1 மிகி | 1000 மிகி | 0.1% | 100000 கிராம் | |
மெக்னீசியம், எம்.ஜி. | 6 மிகி | 400 மிகி | 1.5% | 0.6% | 6667 கிராம் |
சோடியம், நா | 71 மிகி | 1300 மிகி | 5.5% | 2.3% | 1831 கிராம் |
சல்பர், எஸ் | 6 மிகி | 1000 மிகி | 0.6% | 0.3% | 16667 கிராம் |
பாஸ்பரஸ், பி | 36 மிகி | 800 மிகி | 4.5% | 1.9% | 2222 கிராம் |
ட்ரேஸ் கூறுகள் | |||||
இரும்பு, Fe | 0.03 மிகி | 18 மிகி | 0.2% | 0.1% | 60000 கிராம் |
மாங்கனீசு, எம்.என் | 0.319 மிகி | 2 மிகி | 16% | 6.8% | 627 கிராம் |
காப்பர், கு | 87 μg | 1000 μg | 8.7% | 3.7% | 1149 கிராம் |
செலினியம், சே | 0.7 μg | 55 μg | 1.3% | 0.5% | 7857 கிராம் |
துத்தநாகம், Zn | 0.2 மிகி | 12 மிகி | 1.7% | 0.7% | 6000 கிராம் |
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் | |||||
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் | 6.571 கிராம் | அதிகபட்சம் 18.7 | |||
6: 0 நைலான் | 0.044 கிராம் | ~ | |||
8: 0 கேப்ரிலிக் | 0.57 கிராம் | ~ | |||
10: 0 கேப்ரிக் | 0.459 கிராம் | ~ | |||
12: 0 லாரிக் | 3.391 கிராம் | ~ | |||
14: 0 மிரிஸ்டிக் | 1.275 கிராம் | ~ | |||
16: 0 பால்மிட்டிக் | 0.622 கிராம் | ~ | |||
18: 0 ஸ்டேரின் | 0.211 கிராம் | ~ | |||
மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் | 0.442 கிராம் | நிமிடம் 16.8 | 2.6% | 1.1% | |
18: 1 ஒலின் (ஒமேகா -9) | 0.442 கிராம் | ~ | |||
பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் | 0.137 கிராம் | 11.2 இருந்து 20.6 செய்ய | 1.2% | 0.5% | |
18: 2 லினோலிக் | 0.137 கிராம் | ~ | |||
ஒமேகா -30 கொழுப்பு அமிலங்கள் | 0.137 கிராம் | 4.7 இருந்து 16.8 செய்ய | 2.9% | 1.2% |
ஆற்றல் மதிப்பு 237 கிலோகலோரி.
- fl oz = 32.6 கிராம் (77.3 kCal)
- முடியும் (6.8 fl oz, 200 ml) = 222 g (526.1 kCal)
பினாக்கோலாடா, பதிவு செய்யப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: மாங்கனீசு - 16%
- மாங்கனீசு எலும்பு மற்றும் இணைப்பு திசுக்களை உருவாக்குவதில் பங்கேற்கிறது, இது அமினோ அமிலங்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கேடகோலமைன்கள் ஆகியவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் என்சைம்களின் ஒரு பகுதியாகும்; கொழுப்பு மற்றும் நியூக்ளியோடைட்களின் தொகுப்புக்கு அவசியம். போதிய நுகர்வு வளர்ச்சியின் மந்தநிலை, இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கோளாறுகள், எலும்பு திசுக்களின் அதிகரித்த பலவீனம், கார்போஹைட்ரேட்டின் கோளாறுகள் மற்றும் லிப்பிட் வளர்சிதை மாற்றத்துடன் சேர்ந்துள்ளது.
குறிச்சொற்கள்: கலோரி உள்ளடக்கம் 237 கிலோகலோரி, இரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், Pinacolada எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும், பதிவு செய்யப்பட்ட, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள், Pinacolada பயனுள்ள பண்புகள், பதிவு செய்யப்பட்ட