பொருளடக்கம்
பல்பொருள் அங்காடி அலமாரிகளில் பொமலோ மிகப்பெரிய சிட்ரஸ் ஆகும். மேலும் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு அல்லது திராட்சைப்பழத்துடன் சீரமைப்பதில் குறைவான பிரபலம். ஆனால் பொமலோவின் பலம் பற்றி அறிந்தவர்கள், மற்ற சிட்ரஸை விட எப்போதும் அதை விரும்புகிறார்கள். ஏன்?
ஏன் பொமலோ?
இந்த பழம், குறிப்பாக, வைட்டமின் சி மிகவும் நிறைந்துள்ளது. மேலும் இதில் எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு மற்றும் திராட்சைப்பழத்தை விட அதிக வைட்டமின் சி உள்ளது. ஒப்பிட்டு:
- பொமெலோவில் 61 மி.கி / 100 கிராம் உள்ளது
- எலுமிச்சையில் 53 மி.கி / 100 கிராம் உள்ளது
- ஆரஞ்சு 50 மி.கி / 100 கிராம்
- திராட்சைப்பழம் 34 மி.கி / 100 கிராம் மட்டுமே
திராட்சைப்பழத்தின் கூடுதல் நன்மைகள் பின்வருமாறு:
- இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் ஒரு நன்மை விளைவிக்கும்,
- இதயத்தில் ஒரு நேர்மறையான விளைவு
- தசை பதற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது
- ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை சருமத்தின் வயதை குறைக்கின்றன
- கணையம் மற்றும் குடலின் புற்றுநோயின் வாய்ப்பிலிருந்து பாதுகாக்கிறது
ஊட்டச்சத்துக்கள், சுவடு கூறுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, பி 1, பி 2, பி 3 மற்றும் பி 6 ஆகியவற்றின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக இது சாத்தியமாகும்
பொமலோ: கலோரி
சுவையான பொமலோவின் கலோரி உண்மையில் முக்கியமல்ல. 100 கிராம் வெள்ளை கூழ் 40 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. எனவே, எடை இழப்பு பழத்திற்கு திராட்சைப்பழம் ஒரு பயனுள்ளதாக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். இதில் கொழுப்பு இல்லை மற்றும் அதில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. மேலும், திராட்சைப்பழத்தைப் போலவே, பொமலோவும் விரைவான கொழுப்பு எரிக்க காரணமான நொதியைக் கொண்டுள்ளது.
பொமலோ தீங்கு விளைவிக்கும் போது?
குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அதிக பொமலோவை சாப்பிடக்கூடாது, ஏனென்றால் இது தக்காளியைப் போலவே குறைக்கிறது. சிட்ரஸுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு இது பொருத்தமானதல்ல.
பொமலோ மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், ஒருவர் அதை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ் சிறந்தது, இது சராசரி தினசரி நுகர்வு விகிதத்தை தீர்மானிக்கும்.
பொமலோவை உரிப்பது எப்படி
விளக்குமாறு விரைவாகவும் எளிதாகவும் சுத்தம் செய்ய வசதியான வழி உள்ளது:
- பொமலோவின் மேல் அடுக்கை கூர்மையான கத்தியால் வெட்டுங்கள்.
- பழத்தின் உட்புற பகுதியை சேதப்படுத்தாதபடி தலாம் நீளமாக வெட்டவும்.
- ஒருவர் பூவைப் போல பழத்தின் கயிறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- உள்ளே இருந்து கிழிப்பது போல விரல் பொமலோ
- தனிப்பட்ட பகுதிகளைச் சுற்றி மெல்லிய வெள்ளை மேலோட்டத்தை அகற்றவும் - இது கசப்பான மற்றும் விரும்பத்தகாதது.
இந்த பழம் வண்ண-சிவப்பு மற்றும் மஞ்சள் நிறங்களின் பல வகைகளால் அறியப்படுகிறது, விளக்குமாறு மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் முதன்மையாக நீங்கள் சிட்ரஸ் பெரியதாகவும் திடமானதாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இது பழச்சாறுக்கான உத்தரவாதம் மற்றும் அது பழுத்திருக்கிறது என்பதே உண்மை. மேலும் வண்ணம் அவ்வளவு முக்கியமல்ல.
கீழேயுள்ள வீடியோவில் பொமலோ வாட்சை எவ்வாறு தோலுரிப்பது என்பதற்கான வழிமுறைகள் விரைவில்:
