பொருளடக்கம்
தேவையான பொருட்கள் செலரி மற்றும் தக்காளியுடன் ஆப்பிள் சாலட்.
ஆப்பிள்கள் | 200.0 (கிராம்) |
தக்காளி | 2.0 (துண்டு) |
செலரி வேர் | 1.0 (துண்டு) |
வெங்காயம் | 1.0 (துண்டு) |
எலுமிச்சை சாறு | 1.0 (டேபிள் ஸ்பூன்) |
தக்காளி சாறு | 2.0 (டேபிள் ஸ்பூன்) |
தயாரிக்கும் முறை
செலரி சமைக்கவும், தலாம் மற்றும் இறுதியாக நறுக்கவும். உரிக்கப்படுகிற ஆப்பிள், தக்காளி மற்றும் வெங்காயத்தையும் இறுதியாக நறுக்கவும். தண்ணீர், தக்காளி மற்றும் எலுமிச்சை சாற்றில் இருந்து இறைச்சியை தயார் செய்து தயாரிக்கப்பட்ட சாலட் மீது ஊற்றவும்.
பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்து | அளவு | விதிமுறை ** | 100 கிராம் விதிமுறையின்% | 100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்% | 100% இயல்பானது |
ஆற்றல் மதிப்பு 0 கிலோகலோரி.
கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் சமையல் உட்பொருட்களின் வேதியியல் கலவை செலரி மற்றும் தக்காளியுடன் ஆப்பிள் சாலட். PER 100 கிராம்
- 47 கிலோகலோரி
- 24 கிலோகலோரி
- 34 கிலோகலோரி
- 41 கிலோகலோரி
- 33 கிலோகலோரி
- 18 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 0 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமையல் முறை செலரி மற்றும் தக்காளியுடன் ஆப்பிள் சாலட்., செய்முறை, கலோரிகள், சத்துக்கள்