தட்டிவிட்டு கிரீம் கொண்டு ரெசிபி ஆப்பிள்கள். கலோரி, ரசாயன கலவை மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு.

தேவையான பொருட்கள் தட்டிவிட்டு கிரீம் கொண்ட ஆப்பிள்கள்

ஆப்பிள்கள் 600.0 (கிராம்)
கிரீம் 1.0 (தானிய கண்ணாடி)
சர்க்கரை 2.0 (டேபிள் ஸ்பூன்)
வாதுமை கொட்டை 50.0 (கிராம்)
எலுமிச்சை சாறு 1.0 (டேபிள் ஸ்பூன்)
தயாரிக்கும் முறை

கழுவப்பட்ட ஆப்பிள்களை தட்டி, எலுமிச்சை சாறுடன் தெளிக்கவும், தட்டிவிட்டு கிரீம் மற்றும் கொட்டைகளுடன் கலக்கவும். சமைத்த உடனேயே பரிமாறவும்.

பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.

அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
ஊட்டச்சத்துஅளவுவிதிமுறை **100 கிராம் விதிமுறையின்%100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்%100% இயல்பானது
கலோரி மதிப்பு113.9 கிலோகலோரி1684 கிலோகலோரி6.8%6%1478 கிராம்
புரதங்கள்1.9 கிராம்76 கிராம்2.5%2.2%4000 கிராம்
கொழுப்புகள்5 கிராம்56 கிராம்8.9%7.8%1120 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்16.4 கிராம்219 கிராம்7.5%6.6%1335 கிராம்
கரிம அமிலங்கள்0.5 கிராம்~
அலிமென்டரி ஃபைபர்1.1 கிராம்20 கிராம்5.5%4.8%1818 கிராம்
நீர்53.9 கிராம்2273 கிராம்2.4%2.1%4217 கிராம்
சாம்பல்0.3 கிராம்~
வைட்டமின்கள்
வைட்டமின் ஏ, ஆர்.இ.70 μg900 μg7.8%6.8%1286 கிராம்
ரெட்டினால்0.07 மிகி~
வைட்டமின் பி 1, தியாமின்0.05 மிகி1.5 மிகி3.3%2.9%3000 கிராம்
வைட்டமின் பி 2, ரிபோஃப்ளேவின்0.05 மிகி1.8 மிகி2.8%2.5%3600 கிராம்
வைட்டமின் பி 4, கோலின்11.3 மிகி500 மிகி2.3%2%4425 கிராம்
வைட்டமின் பி 5, பாந்தோத்தேனிக்0.2 மிகி5 மிகி4%3.5%2500 கிராம்
வைட்டமின் பி 6, பைரிடாக்சின்0.1 மிகி2 மிகி5%4.4%2000 கிராம்
வைட்டமின் பி 9, ஃபோலேட்7.8 μg400 μg2%1.8%5128 கிராம்
வைட்டமின் பி 12, கோபாலமின்0.1 μg3 μg3.3%2.9%3000 கிராம்
வைட்டமின் சி, அஸ்கார்பிக்7.3 மிகி90 மிகி8.1%7.1%1233 கிராம்
வைட்டமின் டி, கால்சிஃபெரால்0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 கிராம்
வைட்டமின் ஈ, ஆல்பா டோகோபெரோல், டி.இ.1.9 மிகி15 மிகி12.7%11.2%789 கிராம்
வைட்டமின் எச், பயோட்டின்1.1 μg50 μg2.2%1.9%4545 கிராம்
வைட்டமின் பிபி, இல்லை0.6154 மிகி20 மிகி3.1%2.7%3250 கிராம்
நியாஸின்0.3 மிகி~
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பொட்டாசியம், கே242.2 மிகி2500 மிகி9.7%8.5%1032 கிராம்
கால்சியம், சி.ஏ.38.6 மிகி1000 மிகி3.9%3.4%2591 கிராம்
மெக்னீசியம், எம்.ஜி.19.5 மிகி400 மிகி4.9%4.3%2051 கிராம்
சோடியம், நா25 மிகி1300 மிகி1.9%1.7%5200 கிராம்
சல்பர், எஸ்9.2 மிகி1000 மிகி0.9%0.8%10870 கிராம்
பாஸ்பரஸ், பி54.9 மிகி800 மிகி6.9%6.1%1457 கிராம்
குளோரின், Cl19.9 மிகி2300 மிகி0.9%0.8%11558 கிராம்
ட்ரேஸ் கூறுகள்
அலுமினியம், அல்68.7 μg~
போர், பி156.6 μg~
வனடியம், வி2.5 μg~
இரும்பு, Fe1.6 மிகி18 மிகி8.9%7.8%1125 கிராம்
அயோடின், நான்3.6 μg150 μg2.4%2.1%4167 கிராம்
கோபால்ட், கோ1.1 μg10 μg11%9.7%909 கிராம்
மாங்கனீசு, எம்.என்0.1432 மிகி2 மிகி7.2%6.3%1397 கிராம்
காப்பர், கு109.9 μg1000 μg11%9.7%910 கிராம்
மாலிப்டினம், மோ.4.9 μg70 μg7%6.1%1429 கிராம்
நிக்கல், நி10.6 μg~
ரூபிடியம், ஆர்.பி.39.3 μg~
செலினியம், சே0.09 μg55 μg0.2%0.2%61111 கிராம்
ஃப்ளோரின், எஃப்49.7 μg4000 μg1.2%1.1%8048 கிராம்
குரோம், சி.ஆர்2.5 μg50 μg5%4.4%2000 கிராம்
துத்தநாகம், Zn0.3096 மிகி12 மிகி2.6%2.3%3876 கிராம்
ஜீரணிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
ஸ்டார்ச் மற்றும் டெக்ஸ்ட்ரின்கள்0.5 கிராம்~
மோனோ- மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் (சர்க்கரைகள்)5.6 கிராம்அதிகபட்சம் 100

ஆற்றல் மதிப்பு 113,9 கிலோகலோரி.

தட்டிவிட்டு கிரீம் கொண்ட ஆப்பிள்கள் வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை: வைட்டமின் ஈ - 12,7%, கோபால்ட் - 11%, தாமிரம் - 11%
  • வைட்டமின் E ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, கோனாட்களின் செயல்பாட்டிற்கு அவசியம், இதய தசை, உயிரணு சவ்வுகளின் உலகளாவிய நிலைப்படுத்தியாகும். வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டுடன், எரித்ரோசைட்டுகளின் ஹீமோலிசிஸ் மற்றும் நரம்பியல் கோளாறுகள் காணப்படுகின்றன.
  • கோபால்ட் வைட்டமின் பி 12 இன் ஒரு பகுதியாகும். கொழுப்பு அமில வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஃபோலிக் அமில வளர்சிதை மாற்றத்தின் நொதிகளை செயல்படுத்துகிறது.
  • காப்பர் ரெடாக்ஸ் செயல்பாட்டைக் கொண்ட நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் இரும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உறிஞ்சுவதைத் தூண்டுகிறது. மனித உடலின் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்கும் செயல்முறைகளில் பங்கேற்கிறது. இருதய அமைப்பு மற்றும் எலும்புக்கூடு, இணைப்பு திசு டிஸ்ப்ளாசியாவின் வளர்ச்சி ஆகியவற்றில் ஏற்படும் குறைபாடுகளால் இந்த குறைபாடு வெளிப்படுகிறது.
 
ரெசிப் இன்ஜெரென்ட்களின் கலோரி மற்றும் கெமிக்கல் கலவை ஆப்பிள் தட்டிவிட்டு கிரீம் PER 100 கிராம்
  • 47 கிலோகலோரி
  • 119 கிலோகலோரி
  • 399 கிலோகலோரி
  • 656 கிலோகலோரி
  • 33 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 113,9 கிலோகலோரி, ரசாயன கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமையல் முறை தட்டிவிட்டு கிரீம், செய்முறை, கலோரிகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட ஆப்பிள்கள்

ஒரு பதில் விடவும்