சிறியது ஆனால் பயனுள்ளது: பிஸ்தாவை அடிக்கடி வாங்க 9 காரணங்கள்

பிஸ்தா என்பது மத்திய ஆசியா மற்றும் மத்திய கிழக்கில் வளரும் பழங்களின் விதைகள். இலையுதிர்காலத்தின் பிற்பகுதியில் அவை அறுவடை செய்யப்படுகின்றன; பின்னர், அவை வெயிலில் காய்ந்து, உப்பு நீரில் நனைந்து, மீண்டும் உலர்த்தப்படுகின்றன. பிஸ்தாவில் அற்புதமான பண்புகள் உள்ளன, அவை நபரின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாகவும் நீண்ட காலம் வாழவும் குணப்படுத்தும். உங்கள் உணவில் பிஸ்தாவை சேர்ப்பதற்கான 9 காரணங்கள் இங்கே.

பலவிதமான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது

பிஸ்தா - ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் தாதுக்களின் ஆதாரம். இந்த கொட்டைகளில் 100 கிராம் 557 கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கிறது, ஆனால் வைட்டமின்கள் ஈ, பி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செல்களை முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. பிஸ்தா - தாமிரம், பொட்டாசியம், துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் இரும்பு ஆகியவற்றின் ஆதாரம்.

இதயத்திற்கு உதவுகிறது

பிஸ்தாவை தவறாமல் உட்கொள்வது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்கிறது, இரத்த நாளங்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, மேலும் அவற்றில் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. எனவே, இதயம் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது.

இரத்த அமைப்பை மேம்படுத்தவும்

இந்த கொட்டைகள் நிறைய வைட்டமின் பி 6 இருப்பதால், பிஸ்தா இரத்த சோகையை தடுக்க உதவுகிறது; பிஸ்தா செல்கள் மற்றும் திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜனை வழங்குகிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது.

சிறியது ஆனால் பயனுள்ளது: பிஸ்தாவை அடிக்கடி வாங்க 9 காரணங்கள்

அதிக எடையைக் குறைக்கவும்

உங்கள் உருவத்திற்கு இசைவாக வேலை செய்பவர்களுக்கு நட்ஸ் சிறந்த சிற்றுண்டாகும். எடை இழப்புக்கு பிஸ்தா பல உணவுகளில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் அவற்றில் நார்ச்சத்து, நிறைய புரதம் மற்றும் நிறைவுற்ற காய்கறி கொழுப்புகள் உள்ளன.

கண்பார்வை மேம்படுத்தவும்

பிஸ்தா - லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் மூலமாகும், இது வேறு கொட்டைகள் இல்லை. இந்த பொருட்கள் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகும், அவை கண் திசுக்களை வீக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் தீங்கு விளைவிக்கும். வயதுவந்தவர்களில் குருட்டுத்தன்மைக்கு பார்வை காரணத்தின் வயது தொடர்பான சீரழிவுக்கு அவை சிகிச்சையளிக்கின்றன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும்

இது வைட்டமின் பி 6 - நபரின் வலுவான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கூறுகளில் ஒன்றாகும். இந்த வைட்டமின் குறைபாடு வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் வைரஸ்களை புறக்கணிக்கும் திறனை பாதிக்கிறது. அதனால்தான் நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் கடுமையான சரிவு உள்ளவர்களுக்கு கூட பிஸ்தா பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சிறியது ஆனால் பயனுள்ளது: பிஸ்தாவை அடிக்கடி வாங்க 9 காரணங்கள்

நரம்பு மண்டலத்தை அமைதிப்படுத்தவும்

பிஸ்தாக்கள் மயிலின் உற்பத்திக்கு பங்களிக்கின்றன - உறை நரம்பு முடிவுகள், அவை அதிக சுமைகளிலிருந்து பாதுகாக்க முடியும். வைட்டமின் பி 6 எபினெஃப்ரின், செரோடோனின் மற்றும் காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலத்தின் தொடர்புக்கு உதவுகிறது, நரம்பு மண்டலம் வழியாக செய்திகளை பரப்புவதை மேம்படுத்துகிறது.

நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும்

இன்சுலின் எதிர்ப்பால் ஏற்படும் வகை II நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க பிஸ்தா உதவுகிறது. வழக்கமான பிஸ்தா கொட்டைகளின் நுகர்வு உடலுக்கு பாஸ்பரஸை வழங்குகிறது, இது புரதங்களை அமினோ அமிலங்களாக மாற்றி குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள்

பிஸ்தா தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இந்த கொட்டைகள் கொண்ட எண்ணெய்கள் சருமத்தை மென்மையாக்கி ஈரப்பதமாக்குகின்றன, மேலும் பிஸ்தாவின் கலவையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தோல் செல்களை முன்கூட்டிய வயதானதிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் ஏ சருமத்தை புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து பாதுகாத்து, நமது இளமையை பராமரிக்கிறது.

ஒரு பதில் விடவும்