வசந்த காலம் தொடங்கும் போது, உடல் தயாராக இருந்தது விரும்பத்தக்கது: எடை இயல்பு நிலைக்கு வந்தது, நீண்டகால வைரஸ் நோய்க்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுத்தது. உணர்வு மற்றும் தோற்றத்தில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு டிடாக்ஸ் சிறந்த தீர்வாகும்.
பீட்
பீட்ரூட் ஒரு சிறந்த சுத்தப்படுத்தியாகும், ஏனெனில் இது டையூரிடிக் மற்றும் மலமிளக்கிய பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, உயிரணு மீளுருவாக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் எடை அதிகரித்து, குளிர்காலத்தில் வயிற்றில் அசableகரியமாக உணர்ந்தால், பீட் அதன் சுவர்களின் உணர்திறனை மீட்டெடுக்கவும், கல்லீரல், கணையம் மற்றும் உணவுக்குழாயை குணப்படுத்தவும் உதவும்.
பீட் குடிப்பது தோல் நிறத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, முகப்பருவைச் சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள உணவை குடிப்பதை பாதிக்கிறது.
பச்சை மிருதுவாக்கி
பச்சை இலைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் ஒரு நல்ல துப்புரவு நடவடிக்கையை வழங்குகின்றன. உங்கள் சுவை, நீர்த்த எலுமிச்சை சாறு அல்லது கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டர் ஆகியவற்றின் படி காக்டெய்ல்களை இணைக்கலாம். இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த ஆதாரமாகும்.
பச்சை பானங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல், காபியை குடிப்பதை விட மோசமானது அல்ல.
கடற்பாசி
கடற்பாசி பெரும்பாலும் உடலை முழுவதுமாக போர்த்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உட்செலுத்தப்பட்ட பிறகு அதன் விளைவு செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைப் போன்றது: இது அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் நச்சுகளையும் பிணைத்து குடலில் இருந்து நீக்குகிறது.
முட்டைக்கோஸ் அயோடின் ஒரு சிறந்த ஆதாரமாகும், இது பல தைராய்டு சுரப்பி நோய்களைத் தடுக்கும்.
டயட் பெஸ்டோ
முக்கிய உணவுகளின் சுவையை அதிகரிக்க, நீங்கள் வோக்கோசு மற்றும் கொத்தமல்லி பெஸ்டோ சாஸை தயார் செய்யலாம், பூண்டு ஒரு கிராம்பு, மூன்று தேக்கரண்டி நல்ல ஆலிவ் எண்ணெய் குளிர்ந்து, சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கலாம்.
வோக்கோசு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது. கொத்தமல்லி கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, குடல்களை சுத்தப்படுத்துகிறது, நச்சுகளை நீக்குகிறது. ஆலிவ் எண்ணெய் கொழுப்பைக் குறைக்கிறது.
வெண்ணெய்
வெண்ணெய் சாண்ட்விச்சில் கொழுப்பு சீஸ் ஒரு சிறந்த மாற்றாக பணியாற்ற முடியும். அவற்றின் கலோரி மதிப்பு குறைவாக இருக்காது, ஆனால் உடலுக்கு பயனுள்ள காய்கறி கொழுப்புகள் கிடைக்கும்.
வெண்ணெய் பழத்தை சுத்தப்படுத்தவும் நிறைவு செய்யவும் நொறுக்கப்பட்ட கொட்டைகள், மூலிகைகள் மற்றும் விதைகளுடன் இணைப்பது நல்லது. வெண்ணெய் பழங்களில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா -3 உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்றவும், குடல் சுவரில் இருந்து எரிச்சலை நீக்கவும் உதவுகிறது.
சுட்ட பூண்டு
இந்த காய்கறி அதன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் விளைவுகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது தயாரிப்பின் வெப்ப சிகிச்சைக்குப் பிறகு இருக்கும். வறுத்த பூண்டு அதிக அளவு வைட்டமின் சி மூலமாகும், இது கல்லீரலை சுத்தப்படுத்தி வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது.