தேவையான பொருட்கள் இவாஷி ஹெர்ரிங் பறவை கூடு
| ஹெர்ரிங் இவாஷி | 400.0 (கிராம்) |
| கோழி முட்டை | 4.0 (துண்டு) |
| வெங்காயம் | 1.0 (துண்டு) |
| கலவை | 8.0 (துண்டு) |
| வெள்ளரி | 1.0 (துண்டு) |
தயாரிக்கும் முறை
இவாஷி ஹெர்ரிங் தோல் மற்றும் எலும்பு இல்லாத ஃபில்லட்டுகளாக வெட்டப்பட்டு இறுதியாக நறுக்கப்படுகிறது. நறுக்கப்பட்ட ஹெர்ரிங் ஒரு அரைக்கோளத்தின் வடிவத்தில் உருவாகிறது, கீரை அல்லது வோக்கோசு இலைகளில் வைக்கப்படுகிறது. முட்டையின் வெள்ளைக்கருவை இறுதியாக நறுக்கி, ஒரு வெகுஜன ஹெர்ரிங் கொண்டு தெளிக்கவும், அதன் மையத்தில் அவர்கள் ஒரு மனச்சோர்வை உருவாக்கி அதில் முட்டையின் மஞ்சள் கருவை வைக்கவும். நறுக்கப்பட்ட வெகுஜனத்தின் அடிப்பகுதி புதிய வெள்ளரி துண்டுகள் மற்றும் வெங்காய மோதிரங்களின் எல்லையுடன் அலங்கரிக்கப்பட்டுள்ளது. தயாரிப்புகளின் எண்ணிக்கை 4 சேவைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
பயன்பாட்டில் உள்ள ரெசிபி கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இழப்பை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு உங்கள் சொந்த செய்முறையை உருவாக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் வேதியியல் கலவை.
அட்டவணை ஒன்றுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் (கலோரிகள், புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்) உள்ளடக்கத்தைக் காட்டுகிறது 100 கிராம் உண்ணக்கூடிய பகுதி.
| ஊட்டச்சத்து | அளவு | விதிமுறை ** | 100 கிராம் விதிமுறையின்% | 100 கிலோகலோரியில் விதிமுறையின்% | 100% இயல்பானது |
ஆற்றல் மதிப்பு 0 கிலோகலோரி.
கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் சமையல் உட்பொருட்களின் வேதியியல் கலவை ஹெர்ரிங் மற்றும் இவாசி PER 100 கிராம் ஆகியவற்றிலிருந்து பறவை கூடுகள்
- 157 கிலோகலோரி
- 41 கிலோகலோரி
- 16 கிலோகலோரி
- 14 கிலோகலோரி
குறிச்சொற்கள்: எப்படி சமைக்க வேண்டும், கலோரி உள்ளடக்கம் 0 கிலோகலோரி, வேதியியல் கலவை, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு, என்ன வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், சமைக்கும் முறை இவாஷி ஹெர்ரிங் பறவையின் கூடு, செய்முறை, கலோரிகள், சத்துக்கள்