கேரஜீனனின் அபாயங்கள் (இந்த உணவு சேர்க்கை)

பொருளடக்கம்

கேரஜீனன் மற்றவற்றுடன் உணவுத் தொழிலிலும், மருந்துத் தொழிலிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஆரம்பத்தில் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்ட சிவப்பு ஆல்காவின் சாறு.

ஆனால் அதன் நீண்டகால நுகர்வு காரணமாக ஏற்படும் நோய்களுக்காக இது அதிகளவில் விமர்சிக்கப்படுகிறது.

இந்த உணவு சேர்க்கை, உணவு ஒழுங்குமுறை அமைப்புகள் என்ன நினைக்கின்றன, அதில் உள்ள உணவுகள் மற்றும் அனைத்தையும் பற்றி இந்த கட்டுரையில் கண்டுபிடிக்கவும் கேரஜீனனின் அபாயங்கள்.

கேரஜீனன் என்றால் என்ன?

கேரஜீனன் என்பது ஒரு உணவு சேர்க்கை ஆகும், இது ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்காமல் குறைந்த கொழுப்பு அல்லது உணவு உணவுகளின் அளவை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது (1).

இந்த மூலப்பொருள் ஒரு ஜெல்லிங் முகவர், ஒரு நிலைப்படுத்தி அல்லது ஒரு குழம்பாக்கி இருக்கலாம். கொள்கையளவில், உணவுகளை மென்மையாகவும், சீராகவும் மாற்ற, அதன் அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

நினைவூட்டலாக, மக்கள்தொகை அதிகரிப்பு மற்றும் பொருளாதார வளர்ச்சியின் காரணமாக 5 முதல் ஆண்டுக்கு 7 முதல் 1973% வரை கராஜினனின் நுகர்வு விகிதம் அதிகரித்துள்ளது.  

கேரஜீனன் "கேரஜீனன்" என்ற சிவப்பு பாசியிலிருந்து வருகிறது. இந்த பாசி முக்கியமாக பிரிட்டானியிலிருந்து காணப்படுகிறது.

தென்னமெரிக்காவிலிருந்து வரும் அதிக தேவை மற்றும் இன்று பயன்படுத்தப்படும் தாவரங்களுக்கு மேலதிகமாக, பிரான்சில் பல்வேறு சமையல் உணவுகளில் சிறிய அளவில் காணப்படும் பொடியின் முக்கிய உற்பத்தியாளர் பிரிட்டானி பகுதி.

இது ஏன் ஒரு பொருளாக கருதப்பட்டது நிச்சயம்?

கேரஜீனனின் பயன்கள்

இந்த கடற்பாசி சாறு நீண்ட காலமாக பாதுகாப்பான ஒன்றாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, காசநோய், இருமல் ஆகியவற்றிற்கு கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சிலர் தோல் அல்லது குத நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கேரஜீனனைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இது ஆசனவாயைச் சுற்றி அல்லது நேரடியாக பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் பயன்படுத்துவதன் மூலம்.

கேரஜீனன் உணவு பற்பசை மற்றும் பல மருந்து உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது எடை இழப்புக்கான உணவுகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

பிரச்சனை உண்மையில் உணவு உணவுகளில் எழுகிறது. உண்மையில், பாதுகாப்பான தயாரிப்பு அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது ஒரு ஆபத்தான முகவராக மாறும்.

உங்கள் உடலில் கரோஜீனனின் செயல்

கேரஜீனனில் குடல் சுரப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் இரசாயனங்கள் உள்ளன (2).

 

வேதியியலாளர்கள் சிறிய அளவு கேரஜீனனை உட்கொள்வது வயிற்றில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது என்று நம்புகிறார்கள். இருப்பினும், பெரிய அளவில் மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில், கேரஜீனன் குடலுக்கு அதிக நீரைக் கொண்டுவருகிறது, எனவே அதன் மலமிளக்கிய விளைவு.

நாம் கேரஜீனனை அதிகமாக உட்கொள்வதால், அது கிட்டத்தட்ட அனைத்து நுகர்வோர் உணவுகளிலும் காணப்படுவதால், சில ஒவ்வாமைகள் தவிர்க்க முடியாமல் விளைகின்றன.

சில உயிரினங்கள் மற்றவர்களை விட அதிக உணர்திறன் கொண்டவை என்பதால், கரோஜீனனின் பக்க விளைவுகள் பல. அவர்களின் தீவிரத்தின் அளவும் நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது.

 

உறைந்த உணவுகள் மற்றும் போன்றவற்றை உட்கொள்வதை அடக்கிய சிலர்; அவர்களின் உடல்நலம் பெரிதும் மேம்பட்டுள்ளது.

கேரஜீனன் பல வகையான புற்றுநோய்கள் மற்றும் பல செரிமான பிரச்சனைகளில் சுட்டிக்காட்டப்பட்டுள்ளது.

 

 
Topic தலைப்பில் மேலும்:  அன்னாசி பழச்சாற்றின் நன்மைகள் என்ன - மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம்
கேரஜீனனின் அபாயங்கள் (இந்த உணவு சேர்க்கை)
பானங்களில் கராஜெனேன்

கேரஜீனன் கொண்ட உணவுகளின் முழுமையான பட்டியல்

உணவு பொருட்கள்

கூடுதல் காரேஜினன் கொண்ட சில உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே:

  • தேங்காய் பால்,
  • பாதாம் பால்,
  • நான் பால்,
  • அரிசி ,
  • தயிர்,
  • சீஸ்,
  • இனிப்புகள்,
  • பனிக்கூழ்,
  • பால் சாக்லேட்,
  • பீஸ்ஸா போன்ற உறைந்த உணவுகள்,
  • தொத்திறைச்சி,
  • சூப் மற்றும் குழம்புகள்,
  • பீர்,
  • சாஸ்கள்,
  • பழச்சாறுகள்.
  • கால்நடை தீவனம்

தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளில் கேரஜீனன் சேர்க்கப்படுவதைக் குறிப்பிடாமல் இருக்கலாம் அல்லது உற்பத்தியாளர்கள் இந்த உணவு சேர்க்கையின் அபாயங்களை உணர்ந்து வெட்டுக்கிளி பீன் கம் கொண்டு மாற்றலாம்.

இந்த விஷயத்தில், சுலபமாக தயார் செய்யக்கூடிய சமையல் குறிப்புகளை நீங்களே தயாரித்து உங்களை ஈடுபடுத்துவதே சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான தீர்வாகும்.

மருந்து மற்றும் சுகாதார உணவுகளில்

கேரஜீனன் இதில் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

  • ஷாம்புகள் மற்றும் கண்டிஷனர்கள், கிரீம்கள், ஜெல்கள் உள்ளிட்ட ஒப்பனை உணவுகள்
  • ஷூ பாலிஷ்
  • தீயணைப்பான்
  • பளிங்கு காகிதத்தை உருவாக்குதல்
  • பயோடெக்னாலஜி
  • பார்மகியூட்டிகல்ஸ்.

பிரான்சில் கராஜீனன் சிகிச்சைக்கு கூட பயன்படுத்தப்படுகிறது பெப்டிக் புண்கள்

உணவு ஒழுங்குமுறை அமைப்புகள் என்ன நினைக்கின்றன

உணவு சேர்க்கைகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் பற்றிய விவாதம் புதியதல்ல.

உதாரணமாக, மனித ஆரோக்கியத்தில் சுக்ரோலோஸின் செயற்கை இனிப்பு ஸ்ப்லெண்டாவைப் பயன்படுத்துவது குறிப்பிடப்படலாம், இது நீரிழிவு நோய் அல்லது லுகேமியா நோயுடன் தொடர்புடைய ஒரு மூலப்பொருள்.

கேரஜீனனின் குறிப்பிட்ட வழக்கு பற்றி, விவாதம் அரை நூற்றாண்டுக்கு முன்பு தொடங்கியது.

கூட்டு FAO / WHO நிபுணர் குழுவின் பார்வை

கொள்கையளவில், இது ஒரு உணவு சேர்க்கையாகும், இது உற்பத்தி செய்யப்படும் நுகரக்கூடிய உணவுகளில் பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறது, குறிப்பாக தடிமனாக.

சேர்க்கும் காரகேஜினன் "பொதுவாக பாதுகாப்பாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட" பட்டியலில் உள்ளது (3).

இருப்பினும், உணவு சேர்க்கைகள் குறித்த கூட்டு FAO / உலக சுகாதார அமைப்பின் நிபுணர் குழு 2007 இல் இறுதி பரிந்துரையை வெளியிட்டது.

இந்த பரிந்துரையின் படி, இந்த மூலப்பொருள் இனி குழந்தை உணவு தயாரிப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படும் பொருட்களில் சேர்க்கப்படக்கூடாது. இது குழந்தைகளில் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தவிர்க்கும்.

உண்மையில், குழந்தைகளின் குடல் சுவர் இந்த சேர்க்கையின் முக்கிய பாதிக்கப்படக்கூடிய இலக்காக இருக்கும்.

புற்றுநோய் பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச நிறுவனம்

உலக சுகாதார அமைப்பின் (WHO) ஒரு கிளையான புற்றுநோய் பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச நிறுவனம்; கேரஜீனன் ஒரு சாத்தியமான மனித புற்றுநோய் நச்சுத்தன்மையாகும், குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோயை மோசமாக்கும்.

சிவப்பு ஆல்காவிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட இந்த மூலப்பொருளின் இரசாயன அமைப்பு மனிதர்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தான நச்சு ஆக்கிரமிப்பாளராக மருத்துவத் தொழிலால் கருதப்படுகிறது.

மேலும், பிந்தையது எப்போதுமே நீண்ட காலத்திற்கு 100 க்கும் மேற்பட்ட அழற்சி மனித நோய்களை ஒரு பெரிய தினசரி மற்றும் இந்த சேர்க்கும் பொருளின் தொடர்ச்சியான நுகர்விலிருந்து பிரிக்க முடியாதது என்று அறிவித்துள்ளது.

இவ்வாறு, E407 என்ற குறியீட்டின் கீழ் வகைப்படுத்தப்பட்ட இந்த உணவு சேர்த்தலின் நுகர்வு செரிமான நோய்களின் இன்றியமையாத ஆதாரமாக உள்ளது என்று விஞ்ஞானிகள் மேற்கொண்ட அடுத்தடுத்த ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

கூடுதல் தகவலாக, தாழ்த்தப்பட்ட கேரஜீனன்கள், அதாவது குறைந்த அளவுகளில் மற்றும் பூர்வீகமாக 2B வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது "மனிதர்களுக்கு புற்றுநோயாக இருக்கலாம்" மற்றும் 3 வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது "மனிதர்களுக்கு புற்றுநோயாக வகைப்படுத்த முடியாது. »நச்சு அபாயங்கள் மற்றும் புற்றுநோயுடன், குறிப்பாக புற்றுநோய் பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கான சர்வதேச நிறுவனத்தால் இரைப்பை குடல்.

ஐரோப்பிய ஒன்றியத்தின் கண்ணோட்டம்

சிறு குழந்தைகளுக்கு ஜாம், ஜெல்லி மற்றும் மர்மலாட்ஸ், நீரிழப்பு பால், பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட கிரீம்கள் மற்றும் புளிக்கவைக்கப்பட்ட கிரீம் உணவுகள் போன்ற சில உணவுகளில் 300 மி.கி / கி.கி.யாக குறைக்க ஐரோப்பிய யூனியன் அனுமதி அளிக்கிறது.

ஆரோக்கியத்தில் உண்மையான தாக்கம்

ஒரு பொதுவான கண்ணோட்டத்தில், கேரிஜெனன்கள் லிம்போசைட்டுகளின் இனப்பெருக்கத்தில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் பாக்டீரியா போன்ற வெளிநாட்டு உடல்களை அழிப்பதில் அல்லது ஆன்டிபாடிகளை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.

இருப்பினும், உணவுக் கேரிஜெனன் கரிம மற்றும் வழக்கமான இனிப்புகள், ஐஸ்கிரீம்கள், கிரீம்கள், அமுக்கப்பட்ட பால், சாஸ்கள், பேட்ஸ் மற்றும் தொழில்துறை இறைச்சிகள் அல்லது பீர் என அழைக்கப்படும் மனித தினசரி சமையல் வகைகளில் காணப்படுகிறது. மற்றும் சோடாக்கள்.

பொதுவாக, E407 என்ற உணவு மூலப்பொருள் இரண்டு அம்சங்களில் வழங்கப்படலாம்: முதலில், அதிக மூலக்கூறு எடை கொண்ட ஒன்று பெரும்பாலும் உணவுகளில் காணப்படுகிறது.

ஒரு சிறிய மூலக்கூறின் வடிவத்தைக் கொண்ட இரண்டாவது, இது தான் மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பிரிக்கிறது; இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஆராய்ச்சியாளர்களை பயமுறுத்துகிறது.

பல தசாப்தங்களாக ஒரு விவாதம்

பதிவுக்காக, 1960 கள், 1970 கள் மற்றும் 1980 களில் பல சமயங்களில் பல அறிவியல் ஆய்வுகள் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, கேரஜீனனில் இருந்து பெறப்பட்ட உணவுகளை உட்கொள்வதால் உடல்நல ஆபத்து உண்மையில் உள்ளது (4).

முன்னதாக, இரைப்பை குடல் அழற்சி, புண் அல்லது வீரியம் மிக்க கட்டிகளை ஏற்படுத்த பல உணவு உணவுகளில் இருக்கும் கேரஜீனனின் அளவு போதுமானதாக உள்ளது.

இது சிகாகோவில் உள்ள இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தின் மருத்துவ மருத்துவத்தின் இணைப் பேராசிரியர் டாக்டர் ஜோன் டொபக்மேன் எம்.டி.யின் பார்வையாகும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த சிவப்பு பாசி சாறு இன்று ஆராய்ச்சியில் சோதிக்கப்படுகிறது அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பார்க்க.

இந்த சிந்தனை வரிசையில், காரேஜினன் வெறும் உணவு சேர்க்கைகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை அறிவது அவசியம்.

அழகு உணவுகள், பற்பசை, வண்ணப்பூச்சுகள் அல்லது ஏர் ஃப்ரெஷ்னர்கள் போன்ற பல உணவு அல்லாத உணவுகளிலும் இது காணப்படுகிறது.

அமெரிக்காவில் உள்ள உணவு கட்டுப்பாட்டு நிறுவனம் (அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம்) பல்வேறு ஆய்வுகளில் கேரஜீனனின் தாக்கத்தை அங்கீகரிக்கிறது.

கேரஜீனனுக்கு புற்றுநோய் பண்புகள் இருப்பதால், இந்த பொருளைக் குறைக்க அவள் பரிந்துரைக்கிறாள்.

ஆனால் பிரச்சனை என்னவென்றால், நாம் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு காரேஜினனை உட்கொள்கிறோம் என்பது எங்களுக்குத் தெரியாது. உண்மையில், இந்த சேர்க்கை அனைத்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவு உணவுகளிலும் காணப்படுகிறது.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் அதிகமான குடும்ப மறுசீரமைப்புகள் உள்ளூர் பண்ணைகளில் இருந்து நேரடியாக தங்கள் உணவுகளை வாங்குவதற்கு வளர்ந்து வருகின்றன.  

இது சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் விற்கப்படும் உணவுகளைப் போலல்லாமல், குறைந்தபட்சம் பாதுகாப்பானது மற்றும் ஆரோக்கியமானது.

மேலும், பல நுகர்வோர் சங்கங்கள் மில்லியன் கணக்கான மனுக்களில் கையெழுத்திட்டுள்ளன, இதனால் உணவுகளை தயாரிப்பதில் இருந்து கேரஜீனன் விலக்கப்பட்டுள்ளது.

எங்கள் முன்னிலையில் உள்ள தகவல்களின்படி, 2016 இல் நுகர்வோர் சங்கங்கள் தங்கள் வழக்கை வென்றன.

அமெரிக்காவில் உள்ள கரிம உணவுகளுக்கான ஒழுங்குமுறை நிறுவனம் (5) கரிம உணவுகள் என்று அழைக்கப்படும் உற்பத்தியில் இருந்து கேரஜெனனை விலக்க முடிவு செய்துள்ளது.

கேரஜீனனின் அபாயங்கள் (இந்த உணவு சேர்க்கை)
கேரஜீனன்-பாசி

மருத்துவத் துறையில் பயன்படுத்தவும்

உடல்நலக் கண்ணோட்டத்தில், மருத்துவ ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் தற்போது கராஜீனன், உணவு மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பை நன்கு புரிந்துகொள்ள தரவுகளைச் சேகரிப்பதில் கவனம் செலுத்துகின்றனர்.

பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிரான நுண்ணுயிர்க் கொல்லியாக இன்று கேரஜீனன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உண்மையில், மேரிலாந்தின் பெதஸ்தாவில் உள்ள தேசிய கராஜீனன் நிறுவனத்தில் உள்ள அமெரிக்கன் செல்லுலார் ஆன்காலஜி ஆய்வகத்தின் ஆராய்ச்சி சிவப்பு ஆல்காவின் இந்த வைரஸ் தடுப்பு அம்சத்தைக் காட்டுகிறது.

E407 சேர்க்கையுடன் மற்றும் இல்லாமல் கரிம மற்றும் வழக்கமான உணவுகளுக்கான மற்றொரு வழிகாட்டியும் கார்னுகோபியா நிறுவனத்தால் வழங்கப்படுகிறது.

கான்கிரீட் தீர்வுகளை முயற்சித்தல்

உணவு குறியீடுகளைக் கண்டறியும் கருவி

பெரும்பாலான நுகர்வோருக்கு உண்மையான தலைவலி எப்போதும் எண் குறியீடுகளால் வழங்கப்படும் உணவு சேர்க்கைகளின் பெயர்களைப் புரிந்துகொள்வதில் உள்ள சிரமம்.

உண்மையில், பலர் விழுங்கும் பொருட்களின் பட்டியலை அறிய முடியவில்லை.

முடிக்கப்பட்ட உணவுகளின் குறியிடப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களை மக்களுக்கு நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் நோக்கத்துடன் துல்லியமாக, மே 2012 இல் கouகெட் கோரின் "அபாயகரமான உணவு சேர்க்கைகள்: உங்களை விஷம் நிறுத்த அத்தியாவசிய வழிகாட்டி" வெளியிட்டார்.

இந்த புத்தகத்தில், புலத்தில் பல்வேறு சர்வதேச ஆய்வுகள் ஒப்பிடுவதற்கு 12 வருடங்கள் உட்பட உணவு சேர்க்கைகளின் நச்சுத்தன்மையின் துறையில் 2 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள எழுத்தாளர், எழுதப்பட்ட அறியப்படாத பொருட்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் சொல்கிறார். பேக்கேஜிங்.

இதனால், இனி ரகசியங்கள் இருக்காது அல்லது குறைந்த பட்சம் விற்கப்படும் நுகர்பொருட்களின் மீது குறிப்பிடப்படாத மர்மம் இந்த வழிகாட்டி புத்தகத்தை உங்களுக்கு வழங்குவதன் மூலம் அகற்றப்படும் (6).

உணவு சேர்க்கைகளின் மாற்றுப்பெயர்களை அறிந்து கொள்வது ஏற்கனவே வழிகாட்டி புத்தகத்தை வைத்திருப்பதால், வயிற்று கோளாறு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்பு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நுகர்வோருக்கு கேரேஜெனன் கொண்ட உணவுகளைத் தொடுவதை நிறுத்துவது முதல் இயல்பு. தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளின் லேபிள்களைப் படித்தல்.

குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை

முன்பு குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பல வகையான கேரஜீனன் உள்ளன. அவை அவற்றின் பண்புகள் மற்றும் வேதியியல் கட்டமைப்பில் வேறுபடுகின்றன, எனவே அயோடா, கப்பா மற்றும் லாம்ப்டா ஆகிய மூன்று கலவைகள் உள்ளன.

பொதுவாக, முதல் இரண்டு இனங்கள் அயோட்டா மற்றும் கப்பா ஆகியவை சமையல் சமையலில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. எப்படியிருந்தாலும், ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்பு டோஸ் கிலோவுக்கு 2 முதல் 10 கிராம்.

இந்த கண்ணோட்டத்தில், சிவப்பு ஆல்காவிலிருந்து பெறப்பட்ட இந்த உணவு சேர்க்கையின் ஒரு அம்சம் என்னவென்றால், அது குளிர்ந்த நீரில் கரையாதது.

கேரஜீனன்களின் சிதறலை எளிதாக்க, இந்த மூலப்பொருளை ஒரு சிறிய அளவு கொதிக்கும் நீரில் கரைத்து, சமையல் தயாரிப்பில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு அதை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, E407 இன் பொடியை நன்றாக மற்றும் படிப்படியாக மழையில் கட்டுப்படுத்த மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள தந்திரம் கையால் கலவையைப் பயன்படுத்துவது.

இத்தகைய அறிகுறிகளால் அவதிப்படும் ஒவ்வொருவரும் சிவப்பு ஆல்காவிலிருந்து இந்த மூலப்பொருளின் நுகர்வுக்கு எந்த தொடர்பும் இல்லாத உணவைத் தவிர்ப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

தீர்மானம்

மேலே நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்தியபடி, உணவுகளை வாங்குவதற்கு முன் லேபிள்களை கவனமாக படிக்கவும். நிச்சயமாக, பல்பொருள் அங்காடிகளில் மணிக்கணக்கில் செலவிடுவது எளிதல்ல.

உங்கள் அறையின் வசதியிலிருந்து இதை ஆன்லைனில் செய்யலாம். நீங்கள் அடிக்கடி வாங்கும் உணவுகளை பட்டியலிட பல்பொருள் அங்காடிகளின் மேலாளரிடம் கேளுங்கள்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் நுகர்வை வியத்தகு முறையில் குறைக்கவும்.

இந்த உணவு சேர்க்கை காராகேனனின் ஆபத்துகளை நாங்கள் வெளிப்படுத்தியதில் மிகுந்த மகிழ்ச்சி.

எங்கள் கட்டுரையை விரும்பி பகிரவும்.

ஒரு பதில் விடவும்