வைட்டமின் B9

உடலில் பயனுள்ள பண்புகள் மற்றும் விளைவுகள்

உடலுக்கு வைட்டமின் பி 9 இன் நன்மைகள்:

• ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்தின் போக்கையும், கருவின் சரியான வளர்ச்சியையும் பாதிக்கிறது: ஃபோலிக் அமிலம் கருவின் நரம்பு மண்டலத்தில் குறைபாடுகள், குறைந்த எடை, முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது, இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் நிகழ்கிறது.
• ஆண்டிடிரஸன்ட்: ஃபோலிக் அமிலம் மனச்சோர்வை நிர்வகிக்கவும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.
• புரத வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது.
• எதிராக: வைட்டமின் பி 9 ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாக கருதப்படுகிறது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றவும், தோல் நிலையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
• இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல்: ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது இரத்த ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்கிறது, இது உயர்த்தப்படலாம் மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, ஃபோலிக் அமிலத்தை உள்ளடக்கிய பி வைட்டமின்களின் சிக்கலானது வளர்ச்சியின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்: ஃபோலேட் போதிய அளவு உட்கொள்வது பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் வளர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

உடலில் ஃபோலிக் அமில வளர்சிதை மாற்றம்

ஃபோலேட் நியூக்ளிக் அமில தொகுப்பு மற்றும் அமினோ அமில வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஒரு கோஎன்சைமாக செயல்படுகிறது. உடலில் ஒருமுறை, உணவு ஃபோலேட்டுகள் சளி சவ்வு வழியாக செயலில் உள்ள போக்குவரத்து பொருட்களால் உறிஞ்சப்படுவதற்கு முன்பு குடலில் மோனோகுளுட்டமேட் வடிவத்திற்கு ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்படுகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைவதற்கு முன், மோனோகுளுட்டமேட் வடிவம் டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் (THF) ஆகக் குறைக்கப்பட்டு மீதில் அல்லது ஃபார்மில் வடிவமாக மாற்றப்படுகிறது. பிளாஸ்மாவில் ஃபோலேட்டின் முக்கிய வடிவம் 5-மெத்தில்-டி.எச்.எஃப். ஃபோலிக் அமிலம் இரத்தத்தில் மாறாமல் இருப்பதைக் காணலாம் (அளவிடப்படாத ஃபோலிக் அமிலம்), ஆனால் இந்த வடிவத்தில் ஏதேனும் உயிரியல் செயல்பாடு உள்ளதா என்பது தெரியவில்லை.

ஃபோலேட் மற்றும் அதன் கோஎன்சைம்கள் செல் சவ்வுகளைக் கடக்க, சிறப்பு டிரான்ஸ்போர்டர்கள் தேவை. குறைக்கப்பட்ட ஃபோலேட் டிரான்ஸ்போர்ட்டர் (ஆர்.எஃப்.சி), புரோட்டான் கப்பிள்ட் ஃபோலேட் டிரான்ஸ்போர்ட்டர் (பி.சி.எஃப்.டி) மற்றும் ஃபோலேட் ரிசெப்டர் புரதங்கள், எஃப்.ஆர் α மற்றும் எஃப்.ஆர் β ஆகியவை இதில் அடங்கும். ஃபோலேட் ஹோமியோஸ்டாஸிஸ் ஃபோலேட் டிரான்ஸ்போர்டர்களின் எங்கும் பரவுவதால் ஆதரிக்கப்படுகிறது, இருப்பினும் அவற்றின் எண்ணிக்கையும் முக்கியத்துவமும் உடலின் வெவ்வேறு திசுக்களில் வேறுபடுகின்றன. ஃபோலேட் மாற்று சிகிச்சையில் பி.சி.எஃப்.டி முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, ஏனெனில் மரபணு குறியாக்கத்தை பாதிக்கும் பிறழ்வுகள் பி.சி.எஃப்.டி பரம்பரை ஃபோலேட் மாலாப்சார்ப்ஷனை ஏற்படுத்துகிறது. குறைபாடுள்ள பி.சி.எஃப்.டி மூளைக்கு ஃபோலேட் போக்குவரத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. எஃப்.ஆர்.ஏ மற்றும் ஆர்.எஃப்.சி ஆகியவை இரத்த ஓட்ட அமைப்புக்கும் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கும் இடையிலான தடையைத் தாண்டி ஃபோலேட் கொண்டு செல்வதற்கு முக்கியமானவை. கரு மற்றும் கருவின் சரியான வளர்ச்சிக்கு ஃபோலேட் அவசியம். கருவுக்குள் ஃபோலேட் வெளியிடுவதற்கு நஞ்சுக்கொடி காரணம் என்று அறியப்படுகிறது, இதன் விளைவாக தாயை விட குழந்தையில் ஃபோலேட் அதிக செறிவு ஏற்படுகிறது. மூன்று வகையான ஏற்பிகளும் கர்ப்ப காலத்தில் நஞ்சுக்கொடி முழுவதும் ஃபோலேட் கொண்டு செல்வதோடு தொடர்புடையவை.

பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களுடன் தொடர்பு

ஃபோலேட் மற்றும் ஒன்றாக இணைந்து மிகவும் சக்திவாய்ந்த நுண்ணூட்டச்சத்து ஜோடிகளில் ஒன்றாகும். அவற்றின் தொடர்பு உயிரணுப் பிரிவு மற்றும் நகலெடுப்பின் சில அடிப்படை செயல்முறைகளை ஆதரிக்கிறது. கூடுதலாக, அவர்கள் ஒன்றாக ஹோமோசைஸ்டீனின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் பங்கேற்கிறார்கள். இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் முற்றிலும் மாறுபட்ட இரண்டு வகையான உணவுகளிலிருந்து (வைட்டமின் பி 12 - விலங்கு பொருட்களிலிருந்து: இறைச்சி, கல்லீரல், முட்டை, பால் மற்றும் வைட்டமின் பி 9 - இலை காய்கறிகள், பீன்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து) இயற்கையாகவே பெற முடியும் என்ற போதிலும், அவற்றின் உறவு மிகவும் முக்கியமானது. உடலுக்கு. அவை ஹோமோசைஸ்டீனில் இருந்து மெத்தியோனைனின் தொகுப்பில் இணை காரணிகளாக செயல்படுகின்றன. தொகுப்பு ஏற்படவில்லை என்றால், ஹோமோசைஸ்டீனின் அளவு உயர்த்தப்படலாம், இது பெரும்பாலும் இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.

வைட்டமின் பி 9 இல் ஒரு முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற தொடர்பு ரிபோஃப்ளேவின் () உடன் நிகழ்கிறது. பிந்தையது ஃபோலேட் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபடும் ஒரு கோஎன்சைமின் முன்னோடியாகும். இது ஃபோலேட்டை அதன் செயலில் உள்ள வடிவமான 5-மெதைல்டெட்ராஹைட்ரோஃபோலேட் ஆக மாற்றுகிறது.

இயற்கையான ஃபோலேட் கோஎன்சைம்கள் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள ஃபோலிக் அமிலத்தின் சிதைவைக் கட்டுப்படுத்தலாம், இதனால் ஃபோலேட் உயிர் கிடைக்கும் தன்மையை மேம்படுத்தலாம்.

வைட்டமின் பி 9 கொண்ட உணவுகளின் மிகவும் பயனுள்ள சேர்க்கைகள்

வைட்டமின் பி 9 மற்ற பி வைட்டமின்களுடன் இணைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உதாரணமாக, காலே, சூரியகாந்தி விதைகள், ஃபெட்டா, பார்லி, சிவப்பு வெங்காயம், கொண்டைக்கடலை, வெண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சை அலங்காரம் கொண்ட சாலட்டில். அத்தகைய சாலட் உடலுக்கு வைட்டமின்கள் பி 3, பி 6, பி 7, பி 2, பி 12, பி 5, பி 9 ஆகியவற்றை வழங்கும்.

ஒரு சிறந்த காலை உணவு அல்லது லேசான மதிய உணவு செய்முறை முழு கோதுமை ரொட்டி, புகைபிடித்த சால்மன், அஸ்பாரகஸ் மற்றும் வேகவைத்த முட்டைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாண்ட்விச் ஆகும். இந்த உணவில் B3 மற்றும் B12, B2, B1 மற்றும் B9 போன்ற வைட்டமின்கள் உள்ளன.

வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரம் உணவு. எனவே, பொருத்தமான அறிகுறிகள் இருந்தால் வைட்டமின்களை மருந்துகளின் வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்வதற்கான சாத்தியத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் தயாரிப்புகள், தவறாகப் பயன்படுத்தினால், பயனளிக்காது, ஆனால் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன.

உத்தியோகபூர்வ மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தவும்

கர்ப்பம்

ஃபோலிக் அமிலம் பல காரணங்களுக்காக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முதலாவதாக, இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் கருத்தரிக்கத் தயாராகி வருபவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கருவின் வளர்ச்சியும் வளர்ச்சியும் செயலில் உள்ள செல் பிரிவால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. டி.என்.ஏ மற்றும் ஆர்.என்.ஏ தொகுப்புக்கு போதுமான ஃபோலேட் அளவுகள் முக்கியமானவை. ஃபோலிக் அமிலம் இல்லாததால், கருத்தரித்த 21 முதல் 27 நாட்களுக்கு இடையில், ஒரு நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது நரம்புக் குழாய் குறைபாடு… ஒரு விதியாக, இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு பெண் தான் கர்ப்பமாக இருப்பதை இன்னும் அறியவில்லை, மேலும் உணவில் ஃபோலேட் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் தகுந்த நடவடிக்கைகளை எடுக்க முடியாது. இந்த நோய் கருவுக்கு பல விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது - மூளை பாதிப்பு, என்செபலோசெல், முதுகெலும்பு புண்கள்.

பிறவி இதய முரண்பாடுகள் குழந்தைகளில் மரணத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், மேலும் அவை இளமைப் பருவத்தில் இறப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும். பிறப்பு முரண்பாடுகள் மற்றும் ஜெமினியின் ஐரோப்பிய பதிவேட்டின் படி, கருத்தரிப்பதற்கு ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வதும், பின்னர் 8 வாரங்களுக்கு பிறவி இதய குறைபாடுகளின் அபாயத்தை 18 சதவீதம் குறைத்தது.

தாய்வழி ஃபோலேட் அளவுகள் பிறவி பிளவு அண்ணம் அசாதாரணங்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்கலாம். குறைந்தது 400 எம்.சி.ஜி ஃபோலேட் கொண்ட வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது பிளவு அண்ணம் ஆபத்தை 64% குறைத்தது என்று நோர்வேயில் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

குறைந்த பிறப்பு எடை வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டில் இறப்பு அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது மற்றும் இளமை பருவத்தில் சுகாதார நிலையை பாதிக்கலாம். எட்டு கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகளின் சமீபத்திய முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் மற்றும் பிறப்பு எடைக்கு இடையே ஒரு நேர்மறையான தொடர்பைக் காட்டியது.

ஹோமோசிஸ்டீனின் உயர்ந்த இரத்த அளவுகள் கருச்சிதைவுகள் மற்றும் கர்ப்பத்தின் பிற சிக்கல்களின் அதிகரித்த நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையது, இதில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா மற்றும் நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு ஆகியவை அடங்கும். பெண்களில் பிளாஸ்மா ஹோமோசைஸ்டீன் அளவுகள் பாதகமான கர்ப்ப விளைவுகளையும், பிரீக்ளாம்ப்சியா, குறைப்பிரசவம் மற்றும் மிகக் குறைந்த பிறப்பு எடை உள்ளிட்ட சிக்கல்களின் இருப்பை நேரடியாக பாதித்ததாக ஒரு பெரிய பின்னோக்கி ஆய்வு காட்டுகிறது. ஹோமோசைஸ்டீனின் கட்டுப்பாடு, ஃபோலிக் அமிலத்தின் பங்கேற்புடன் நிகழ்கிறது.

எனவே, ஃபோலிக் அமிலத்தை, ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில், கர்ப்பம் முழுவதும், நரம்புக் குழாய் மூடப்பட்ட பின்னரும், கர்ப்ப காலத்தில் பிற சிக்கல்களின் அபாயத்தைக் குறைப்பது விவேகமானது. மேலும் என்னவென்றால், சமீபத்திய ஆய்வுகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மோசமான உடல்நல பாதிப்புகள் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு இருப்பதற்கான எந்த ஆதாரத்தையும் கண்டறியவில்லை, குறிப்பாக I இன் வளர்ச்சி.

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள்

80 க்கும் மேற்பட்ட ஆய்வுகள் ஹோமோசிஸ்டீனின் மிதமான இரத்த அளவுகள் கூட இருதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன என்பதைக் காட்டுகின்றன. ஹோமோசைஸ்டீன் வாஸ்குலர் நோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வழிமுறை இன்னும் பல ஆராய்ச்சிகளுக்கு உட்பட்டது, ஆனால் இதில் இரத்த உறைவு, தமனி வாசோடைலேஷன் மற்றும் தமனி சுவர்கள் தடித்தல் ஆகியவற்றில் ஹோமோசைஸ்டீனின் பாதகமான விளைவுகள் இருக்கலாம். மாரடைப்பு (மாரடைப்பு) மற்றும் பக்கவாதம் உள்ளிட்ட இதய நோய்களின் குறைவான ஆபத்துடன் ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. 1980 வருட காலப்பகுதியில் பின்லாந்தில் 10 ஆண்களைப் பற்றிய ஒரு ஆய்வில், அதிக அளவு உணவு ஃபோலேட் சாப்பிட்டவர்களுக்கு குறைந்த அளவு ஃபோலேட் உட்கொண்டவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது திடீர் இதய நோய் வருவதற்கான 55% குறைவான ஆபத்து இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. ஹோமோசைஸ்டீன் செறிவைக் கட்டுப்படுத்தும் மூன்று பி வைட்டமின்களில், ஃபோலேட் அடித்தள செறிவுகளைக் குறைப்பதில் மிகப் பெரிய விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதில் இணக்கமான வைட்டமின் பி 12 அல்லது வைட்டமின் பி 6 குறைபாடு இல்லை. ஃபோலேட் நிறைந்த உணவுகள் அல்லது கூடுதல் பொருட்களிலிருந்து ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் அதிகரிப்பது ஹோமோசைஸ்டீன் செறிவுகளைக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

இருதய நோயைத் தடுப்பதில் ஹோமோசைஸ்டீனைக் குறைப்பதன் பங்கு குறித்து சர்ச்சைகள் இருந்தபோதிலும், பல ஆய்வுகள் வாஸ்குலர் நோய்க்கான அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணி ஃபோலேட் சப்ளிஷனின் வளர்ச்சி விளைவுகளை ஆராய்ந்தன. ஃபோலேட் நேரடியாக உடலைப் பாதுகாக்கிறது என்று சமீபத்திய சோதனைகள் காட்டவில்லை என்றாலும், குறைந்த ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் இதய நோய்க்கு அறியப்பட்ட ஆபத்து காரணி.

கடகம்

அதிகப்படியான டி.என்.ஏ பழுதுபார்ப்பு செயல்முறைகள் அல்லது முக்கிய மரபணுக்களின் முறையற்ற வெளிப்பாடு காரணமாக டி.என்.ஏ சேதத்தால் புற்றுநோய் ஏற்படுகிறது என்று கருதப்படுகிறது. டி.என்.ஏ மற்றும் ஆர்.என்.ஏ தொகுப்பில் ஃபோலேட்டின் முக்கிய பங்கு காரணமாக, வைட்டமின் பி 9 இன் போதுமான அளவு உட்கொள்வது மரபணு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியுடன் பெரும்பாலும் தொடர்புடைய குரோமோசோம் குறைபாடுகளுக்கு பங்களிக்கிறது. குறிப்பாக, டி.என்.ஏ பிரதிபலிப்பு மற்றும் பழுது ஆகியவை மரபணுவைப் பராமரிப்பதில் முக்கியமானவை, மேலும் ஃபோலேட் குறைபாட்டால் ஏற்படும் நியூக்ளியோடைட்களின் பற்றாக்குறை மரபணு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் டி.என்.ஏ பிறழ்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஃபோலேட் ஹோமோசைஸ்டீன் / மெத்தியோனைன் சுழற்சி மற்றும் மெத்திலேஷன் எதிர்வினைகளுக்கான மீதில் நன்கொடையாளர் எஸ்-அடினோசில்மெத்தியோனைன் ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால், ஃபோலேட் குறைபாடு டி.என்.ஏ மற்றும் புரத மெத்திலேசனை சீர்குலைத்து டி.என்.ஏ பழுது, உயிரணுப் பிரிவு மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றில் ஈடுபடும் மரபணுக்களின் வெளிப்பாட்டை மாற்றும். உலகளாவிய டி.என்.ஏ ஹைப்போமீதைலேஷன், புற்றுநோயின் பொதுவான அறிகுறியாகும், இது மரபணு உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் குரோமோசோமால் முறிவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது ஐந்து பரிமாறும் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது புற்றுநோயின் பாதிப்பு குறைந்து வருவதோடு தொடர்புடையது. பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் ஃபோலேட் சிறந்த ஆதாரங்களாக இருக்கின்றன, அவை அவற்றின் புற்றுநோய்க்கு எதிரான விளைவுகளில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்.

அல்சைமர் நோய் மற்றும் டிமென்ஷியா

அல்சைமர் நோய் மிகவும் பொதுவான வடிவம். ஒரு ஆய்வில், ஃபோலேட் நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் அதிக உட்கொள்ளல் மற்றும் பெண்களுக்கு முதுமை மறதி குறைதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பு இருப்பதைக் கண்டறிந்தது.

நியூக்ளிக் அமிலங்களின் தொகுப்பிலும், மெத்திலேஷன் எதிர்விளைவுகளுக்கு போதுமான மெத்தில்லை வழங்குவதிலும் அதன் பங்கு காரணமாக, ஃபோலேட் கர்ப்ப காலத்திலும் பிறப்பிலும் மட்டுமல்லாமல், பிற்கால வாழ்க்கையிலும் மூளையின் இயல்பான வளர்ச்சி மற்றும் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. வயதான பெண்களின் ஒரு குறுக்கு வெட்டு ஆய்வில், அல்சைமர் நோயாளிகள் ஆரோக்கியமானவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக அதிக ஹோமோசைஸ்டீன் அளவையும், இரத்த ஃபோலேட் அளவையும் குறைவாகக் கொண்டிருந்தனர். கூடுதலாக, விஞ்ஞானி சமீபத்திய பயன்பாட்டிற்கு பதிலாக நீண்டகால இரத்த ஃபோலேட் அளவுகள் டிமென்ஷியாவைத் தடுக்க காரணமாகின்றன என்று முடிவு செய்தார். லேசான அறிவாற்றல் குறைபாடுள்ள 168 வயதான நோயாளிகளில் இரண்டு ஆண்டு, சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வில், தினசரி 800 எம்.சி.ஜி ஃபோலேட், 500 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் பி 12 மற்றும் 20 மி.கி வைட்டமின் பி 6 உட்கொள்வதால் பலன்கள் கிடைத்தன. அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மூளையின் சில பகுதிகளின் அட்ராபி இரு குழுக்களின் தனிநபர்களிடமும் காணப்பட்டது, மேலும் இந்த அட்ராபி அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது; இருப்பினும், பி வைட்டமின்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட குழு மருந்துப்போலி குழுவோடு ஒப்பிடும்போது குறைவான சாம்பல் நிற இழப்பை சந்தித்தது (0,5% மற்றும் 3,7%). அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தடுப்பதில் சுழலும் ஹோமோசைஸ்டீனைக் குறைப்பதன் முக்கியத்துவத்தை பரிந்துரைக்கும் அதிக அடிப்படை ஹோமோசைஸ்டீன் செறிவுள்ள நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் விளைவு கண்டறியப்பட்டது. அதன் நம்பிக்கைக்குரிய விளைவு இருந்தபோதிலும், அல்சைமர் நோயின் நிகழ்வு போன்ற நீண்ட கால விளைவுகளை மதிப்பிடும் பெரிய ஆய்வுகளில் பி-வைட்டமின் கூடுதல் ஆராயப்பட வேண்டும்.

மன அழுத்தம்

குறைந்த ஃபோலேட் அளவுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளுக்கு மோசமான பதிலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 2 முதல் 988 வயதுடைய 1 பேரின் சமீபத்திய ஆய்வில், சீரம் மற்றும் சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் ஃபோலேட் செறிவு கடுமையாக மனச்சோர்வடைந்த நபர்களில் ஒருபோதும் மனச்சோர்வடையாதவர்களைக் காட்டிலும் கணிசமாகக் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. மனச்சோர்வுக் கோளாறு கண்டறியப்பட்ட 39 ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள், குறைந்த ஃபோலேட் அளவைக் கொண்ட 52 நோயாளிகளில் 1 பேரில் மட்டுமே ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சைக்கு பதிலளித்ததாகக் கண்டறியப்பட்டது, சாதாரண ஃபோலேட் அளவைக் கொண்ட 14 நோயாளிகளில் 17 நோயாளிகளுடன் ஒப்பிடுகையில்.

பாரம்பரிய ஆண்டிடிரஸன் சிகிச்சைக்கு மாற்றாக துணை ஃபோலிக் அமிலம் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை என்றாலும், இது ஒரு இணைப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு இங்கிலாந்து ஆய்வில், மனச்சோர்வடைந்த 127 நோயாளிகள் தினசரி 500 வாரங்களுக்கு 20 மி.கி ஃப்ளூக்ஸெடின் (ஒரு ஆண்டிடிரஸன்) கூடுதலாக 10 எம்.சி.ஜி ஃபோலேட் அல்லது மருந்துப்போலி எடுக்க தேர்வு செய்யப்பட்டனர். ஆண்களில் ஏற்படும் விளைவுகள் புள்ளிவிவர ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்கவை அல்ல என்றாலும், ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தைப் பெற்ற பெண்கள் ஃப்ளூக்ஸெடின் மற்றும் மருந்துப்போலி பெற்றவர்களை விட மிகச் சிறப்பாக செய்தார்கள். ஃபோலேட் "மனச்சோர்வுக்கான பிரதான சிகிச்சையின் இணைப்பாக ஒரு சாத்தியமான பங்கைக் கொண்டிருக்கக்கூடும்" என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர்.

வைட்டமின் பி 9 இன் அளவு வடிவங்கள்

ஃபோலிக் அமிலத்தின் மிகவும் பொதுவான வடிவம் மாத்திரைகள் ஆகும். வைட்டமின் அளவு மருந்தின் நோக்கத்தைப் பொறுத்து வேறுபட்டிருக்கலாம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வைட்டமின்களில், மிகவும் பொதுவான அளவு 400 எம்.சி.ஜி ஆகும், ஏனெனில் இந்த அளவு கருவின் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சிக்கு போதுமானதாக கருதப்படுகிறது. பெரும்பாலும் ஃபோலிக் அமிலம் மற்ற பி வைட்டமின்களுடன் வைட்டமின் வளாகங்களிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய வளாகங்கள் மாத்திரைகள் வடிவத்திலும், மெல்லும் தகடுகள், கரையக்கூடிய மாத்திரைகள் மற்றும் ஊசி மருந்துகளின் வடிவத்திலும் இருக்கலாம்.

இரத்த ஹோமோசைஸ்டீன் அளவைக் குறைக்க, வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு 200 எம்.சி.ஜி முதல் 15 மி.கி வரை ஃபோலேட் வழங்கப்படுகிறது. மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக, ஒரு நாளைக்கு 200 முதல் 500 எம்.சி.ஜி வைட்டமின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு மருந்தையும் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவர் பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் ஃபோலிக் அமிலம்

பாரம்பரிய மருத்துவர்கள், பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் உள்ள மருத்துவர்களைப் போலவே, பெண்களுக்கும், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் ஃபோலிக் அமிலத்தின் முக்கியத்துவத்தையும், இதய நோய் மற்றும் இரத்த சோகையைத் தடுப்பதில் அதன் பங்கையும் அங்கீகரிக்கின்றனர்.

ஃபோலிக் அமிலம் காணப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, உள்ளே. அதன் பழங்கள் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதய நோய்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஃபோலேட் தவிர, ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் டானின்கள், பொட்டாசியம், இரும்பு, பாஸ்பரஸ், கோபால்ட் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக, பழங்கள், இலைகள் மற்றும் வேர்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

ஃபோலேட், அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன், வைட்டமின் சி, கரோட்டின், ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் டோகோபெரோல் ஆகியவை விதைகளில் காணப்படுகின்றன. இந்த ஆலை ஒரு பித்தம் மற்றும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, பிடிப்புகளை நீக்கி உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது. விதைகளின் உட்செலுத்துதல் மற்றும் காபி தண்ணீர் சிறுநீர் குழாயின் சளி சவ்வு வீக்கத்திற்கு உதவுகிறது. கூடுதலாக, கருப்பை இரத்தப்போக்குக்கு வோக்கோசு உட்செலுத்துதல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் ஃபோலிக் அமிலத்தின் வளமான ஆதாரமாக கருதப்படுகிறது. அவற்றில் 65 முதல் 85 சதவீதம் தண்ணீர், 10 முதல் 33 சதவீதம் சர்க்கரை, மற்றும் ஏராளமான பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன - பல்வேறு அமிலங்கள், டானின்கள், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், கால்சியம், மாங்கனீசு, கோபால்ட், இரும்பு, வைட்டமின்கள் பி 1, பி 2, பி 6, பி 9, ஏ, சி, கே, பி, பிபி, என்சைம்கள்.

வைட்டமின் பி 9 பற்றிய சமீபத்திய அறிவியல் ஆராய்ச்சி

• ஃபோலிக் அமிலத்தின் அதிக அளவை உட்கொள்வது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தை பாதிக்காது. இது கர்ப்ப காலத்தில் அசாதாரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வளர்ச்சியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு தீவிர மருத்துவ நிலை மற்றும் பிற சிக்கல்கள். இந்த நிலை தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆபத்தானது. ஃபோலேட்டின் அதிக அளவு நோய்க்கு முன்கூட்டியே இருக்கும் பெண்களில் ஃபோலேட் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கலாம் என்று முன்னர் கூறப்பட்டது. காலப்போக்கில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் இவர்களில் அடங்குவர்; பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் அல்லது; இரட்டையர்களுடன் கர்ப்பிணி; முந்தைய கர்ப்பங்களில் ப்ரீக்ளாம்ப்ஸியா கொண்டவர்கள். இந்த ஆய்வில் 2 முதல் 8 வாரங்களுக்குள் கர்ப்பமாக இருந்த 16 ஆயிரத்துக்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் ஈடுபட்டனர். தரமான 4 மி.கி ஃபோலேட் (1% வழக்குகள் மற்றும் 14,8% வழக்குகள்) தவிர மருந்துப்போலி எடுத்தவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தினமும் 13,5 மி.கி ஃபோலிக் அமிலத்தை உட்கொள்வது நோய் உருவாகும் அபாயத்தை பாதிக்காது என்று கண்டறியப்பட்டது. , முறையே). இருப்பினும், பிறவி நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் குறைந்த அளவு ஃபோலேட் எடுக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
• 50 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்களில் குறிப்பிடத்தக்க எண்ணிக்கையிலான மக்கள் வைட்டமின் பி 12 (1 பேரில் 8) மற்றும் ஃபோலேட் (1 பேரில் 7) குறைபாடு இருப்பதாக ஐரிஷ் விஞ்ஞானிகள் தீர்மானித்துள்ளனர். குறைபாட்டின் அளவு வாழ்க்கை முறை, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும். நரம்பு மண்டலம், மூளை, சிவப்பு ரத்த அணுக்கள் உற்பத்தி மற்றும் டி.என்.ஏ பிரிவு ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின்கள் இரண்டும் அவசியம். ஃபோலேட் குறைபாட்டின் சதவீதம் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது என்பதும் கண்டறியப்பட்டது - 14-50 வயதுடையவர்களில் 60% முதல் 23 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் 80% வரை. இது பெரும்பாலும் புகைப்பிடிப்பவர்கள், பருமனான மக்கள் மற்றும் தனியாக வாழ்ந்தவர்களில் காணப்பட்டது. வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு புகைபிடிப்பவர்கள் (14%), தனியாக வசிப்பவர்கள் (14,3%) மற்றும் குறைந்த சமூக பொருளாதார பின்னணியில் உள்ளவர்களில் அதிகம் காணப்பட்டது.
• பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் மாவு மற்றும் பிற உணவுகளை வளப்படுத்த வலியுறுத்துகின்றனர். ஆய்வின் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, பிரிட்டனில் ஒவ்வொரு நாளும், சராசரியாக, இரண்டு பெண்கள் நரம்புக் குழாய் குறைபாடு காரணமாக கர்ப்பத்தை நிறுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், மேலும் ஒவ்வொரு வாரமும் இரண்டு குழந்தைகள் இந்த நோயால் பிறக்கின்றன. அமெரிக்கா மற்றும் பிற நாடுகளைப் போலல்லாமல், ஃபோலேட் வலுவூட்டல் விதிமுறை இல்லாத நாடுகளில் பிரிட்டன் ஒன்றாகும். "அமெரிக்காவைப் போலவே பிரிட்டனும் 1998 இல் ஃபோலேட் வலுவூட்டலை சட்டப்பூர்வமாக்கியிருந்தால், சுமார் 2007 பிறப்பு குறைபாடுகளை 3000 ஆல் தவிர்க்க முடியும்" என்று பேராசிரியர் ஜோன் மோரிஸ் கூறுகிறார்.

அழகுசாதனத்தில் பயன்படுத்தவும்

ஃபோலிக் அமிலம் இதில் மிக முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. இதில் ஆக்ஸிஜனேற்ற செறிவு உள்ளது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது மற்றும் சூழலில் இருக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது. ஃபோலிக் அமிலத்தின் சருமத்தை வளர்க்கும் பண்புகளும் சருமத்தின் தடையை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் தோல் நீரேற்றத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. இது ஈரப்பதத்தை சிக்க வைத்து வறட்சியைக் குறைக்கிறது.

அழகுசாதனப் பொருட்களில், ஃபோலேட் தயாரிப்புகள் பெரும்பாலும் ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன்கள் மற்றும் கிரீம்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன, அவை மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​தோலின் ஒட்டுமொத்த தரம் மற்றும் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.

கால்நடை பயன்பாடு

ஃபோலிக் அமிலக் குறைபாடு பல விலங்கு இனங்களில் சோதனை ரீதியாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது இரத்த சோகை வடிவத்தில் வெளிப்படுகிறது, லுகோசைட்டுகளின் எண்ணிக்கையில் குறைவு. பெரும்பாலும் உயிரணு வளர்ச்சி அல்லது திசு மீளுருவாக்கம் கொண்ட திசுக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, அதாவது இரைப்பைக் குழாயின் எபிடெலியல் சவ்வு, மேல்தோல் மற்றும் எலும்பு மஜ்ஜை போன்றவை. நாய்கள் மற்றும் பூனைகளில், இரத்த சோகை பொதுவாக குடல் மாலாப்சார்ப்ஷன் நோய்க்குறிகள், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, ஃபோலேட் எதிரிகள் அல்லது இரத்த இழப்பு அல்லது ஹீமோலிசிஸ் காரணமாக அதிகரித்த ஃபோலேட் தேவைகள் ஆகியவற்றால் ஏற்படும் ஃபோலேட் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது. கினிப் பன்றிகள், குரங்குகள் மற்றும் பன்றிகள் போன்ற சில விலங்குகளுக்கு, உணவில் போதுமான ஃபோலேட் இருப்பது அவசியம். நாய்கள், பூனைகள் மற்றும் எலிகள் உள்ளிட்ட பிற விலங்குகளில், குடல் மைக்ரோஃப்ளோராவால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஃபோலிக் அமிலம் பொதுவாக தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமானது. ஆகையால், பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுக்க ஒரு குடல் ஆண்டிசெப்டிக் உணவில் சேர்க்கப்பட்டால் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் உருவாகலாம். நாய்கள் மற்றும் பூனைகளில் ஃபோலேட் குறைபாடு ஏற்படுகிறது, பொதுவாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் மட்டுமே. ஃபோலேட்டுக்கான தினசரி தேவைகளில் பெரும்பாலானவை குடலில் உள்ள பாக்டீரியா தொகுப்பால் பூர்த்தி செய்யப்படலாம்.

முரண்பாடுகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தின் சுமார் 50-95% சமையல் மற்றும் பாதுகாப்பின் போது அழிக்கப்படுகிறது. சூரிய ஒளி மற்றும் காற்றின் விளைவுகள் ஃபோலேட் தீங்கு விளைவிக்கும். அறை வெப்பநிலையில் இருண்ட வெற்றிட கொள்கலனில் ஃபோலேட் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சேமிக்கவும்.

ஃபோலேட் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்

ஃபோலிக் அமிலத்தில் உள்ள குறைபாடுகள் அரிதானவை மற்றும் பொதுவாக ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது உறிஞ்சுதல் கோளாறுகள் காரணமாக மற்ற ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடையவை. அறிகுறிகள் பொதுவாக பலவீனம், கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல், எரிச்சல், இதயத் துடிப்பு மற்றும் மூச்சுத் திணறல் ஆகியவை ஆகும். கூடுதலாக, நாக்கில் வலி மற்றும் புண்கள் இருக்கலாம்; தோல், முடி, நகங்கள் பிரச்சனைகள்; இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்; இரத்தத்தில் அதிக அளவு ஹோமோசிஸ்டீன்.

அதிகப்படியான வைட்டமின் பி 9 அறிகுறிகள்

பொதுவாக, அதிகப்படியான ஃபோலேட் உட்கொள்ளல் எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாது. அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், மிக அதிக அளவு ஃபோலேட் சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பசியின்மைக்கு காரணமாகிறது. வைட்டமின் பி 9 அதிக அளவில் எடுத்துக்கொள்வது வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டை மறைக்கக்கூடும். ஒரு வயது வந்தவருக்கு ஃபோலேட் நிறுவப்பட்ட அதிகபட்ச தினசரி அளவு 1 மி.கி.

சில மருந்துகள் உடலில் வைட்டமின் பி 9 உறிஞ்சப்படுவதை பாதிக்கின்றன, அவற்றில்:

• வாய்வழி கருத்தடை;
• மெத்தோட்ரெக்ஸேட் (புற்றுநோய் மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது);
• ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகள் (ஃபெனிடோயின், கார்பமாசெபைன், வால்ப்ரோயேட்);
• சல்பசலாசைன் (அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது).

பிற வைட்டமின்கள் பற்றியும் படிக்கவும்: