மூட்டுகளையும் எலும்புகளையும் உப்பிலிருந்து சுத்தம் செய்கிறோம்

நமது மூட்டுகளில் இருக்கும் உப்புகளை கரைக்க பல வழிகள் உள்ளன. என் கருத்துப்படி, மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பது முக்கிய கூறு வளைகுடா இலை.

ஆஸ்டியோகாண்ட்ரோசிஸால் நாம் துன்புறுத்தப்படுகிறோம் என்றால், அது பின்வருமாறு:

  • 25 கிராம் அளவைக் கொண்டு பல பொதி விரிகுடா இலைகளை வாங்கவும்.
  • காலையில் முதல் நாளில் நாங்கள் ஒரு பற்சிப்பி வாணலியில் பொதியின் பாதியை வைத்து முந்நூறு மில்லிலிட்டர் வேகவைத்த தண்ணீரில் நிரப்பி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, பின்னர் மற்றொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கு கொதிக்க வைக்கிறோம் - வன்முறையான தண்ணீரில்.
  • அதன் பிறகு, நாங்கள் அடுப்பிலிருந்து பாத்திரத்தை அகற்றி, செய்தித்தாள்களில், ஒரு போர்வையில் போர்த்தி, மேலே ஒரு தலையணையால் மூடி, மூன்று மணி நேரம் இந்த வழியில் மூழ்க வைக்கிறோம்.
  • அதன்பிறகு, புளிப்பு உட்செலுத்தப்பட்ட திரவத்தை ஒரு குவளையில் ஊற்றி சிறிய சிப்ஸில் குடிக்கிறோம், மெதுவாக, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு குடிப்பதை முடிக்க இரவு வரை.

அதே நேரத்தில், நம்முடைய வழக்கமான உணவில் உள்ளார்ந்த அனைத்தையும் நாங்கள் சாப்பிடுகிறோம்.

நாளை அதேதான். அடுத்த நாள் - மீண்டும் அதே விஷயம், காலையில் உட்செலுத்துதல் மற்றும் பகலில் அதன் பயன்பாடு. சிலருக்கு கூர்மையான சிறுநீர் கழித்தால் ஆச்சரியப்பட வேண்டாம் என்று நான் கேட்டுக்கொள்கிறேன், ஒருவேளை ஒவ்வொரு அரை மணி நேரத்திற்கும் கூட. உண்மை என்னவென்றால், உப்புக்கள் மிகவும் தீவிரமாக கரைக்கத் தொடங்குகின்றன, சிலருக்கு அவை சிறுநீர்ப்பையை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் எரிச்சலூட்டுகின்றன.

ஒரு வாரத்திற்கு பிறகு ஆரம்பத்தில் இருந்தே எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்யும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன்: ஒரே முதல் நாள், இரண்டாவது, மூன்றாம் நாள்.

ஒரு ஆண்டில் இந்த இரட்டை அமர்வு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஓரிரு வாரங்களில் உப்புகள் கரைவது எவ்வளவு தீவிரமாக நிகழ்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த முடியும். உங்கள் மூட்டு திரும்பவில்லை அல்லது காயப்படுத்தவில்லை, அல்லது உங்கள் கழுத்து வளைந்திருக்கவில்லை, அல்லது உதவி இல்லாமல் உங்கள் ஜாக்கெட்டை அணிய முடியவில்லை என்றால், உங்கள் மூட்டுகள் எவ்வாறு அதிக மொபைல் ஆனது என்பதை நீங்கள் தெளிவாகக் காண்பீர்கள், வலிகள் போகும் என்று நீங்கள் உணருவீர்கள் தொலைவில்.

கல்லீரலை சுத்தப்படுத்திய பிறகு இந்த செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நான் வலியுறுத்த விரும்புகிறேன்.

யு.ஏ.வின் புத்தகத்திலிருந்து வரும் பொருட்களின் அடிப்படையில். ஆண்ட்ரீவா “ஆரோக்கியத்தின் மூன்று திமிங்கலங்கள்”.

பிற உறுப்புகளை சுத்தப்படுத்துவதற்கான கட்டுரைகள்:

ஒரு பதில் விடவும்