புதிய சாறு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் யாருக்கும் தேவையான பயனுள்ள பொருட்களின் மூலமாகும் என்ற உண்மையை நாம் பழகிவிட்டோம். சில சமயங்களில், அத்தகைய கோட்டையின் வெவ்வேறு பக்கங்களைப் பற்றிய தகவல்களை முழுமையாக அறியாமல், நாம் மிகவும் விலகிச் செல்கிறோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகவும் ஆரோக்கியமான டிஷ் கூட அதன் குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. சில நேரங்களில் அவை முக்கியமற்றவை, சில சமயங்களில் நாம் வழக்கமான பயன்பாட்டைப் பற்றி பேசினால் அவை கவனிக்கத்தக்கவை. சாறு என்ன ஆபத்து?
சாறு செரிமானத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
புதிய பழங்களில் அமிலங்களின் அதிக செறிவு உள்ளது. மற்றும் தங்களுக்குள், அவை பயனுள்ளவை மற்றும் அவசியமானவை. இருப்பினும், பெரிய அளவில், அவை வயிறு, டூடெனினம் மற்றும் குடல்களின் சளி சவ்வை எரிச்சலூட்டுகின்றன. எனவே, இந்த உறுப்புகளின் நீண்டகால நோய்களின் வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் சாறுகளை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. வெறும் வயிற்றில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லதல்ல.
சாறு உங்கள் பற்களைக் கெடுக்கும்.
அதே அமிலங்கள் பல் பற்சிப்பி மற்றும் எரிச்சல் வாய் சளி அழிக்க முடியும். அதனால்தான் நிறுவனங்களில், பழச்சாறுகள் எப்போதும் வைக்கோலுடன் பரிமாறப்படுகின்றன, இதனால் முடிந்தவரை குறைவாக, பானம் நாக்கு மற்றும் தொண்டையில் இருந்து வெளியேறும். இதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பற்களைத் துலக்கிய பிறகு அல்லது பற்சிப்பி பாதிக்கப்படும் போது பல் மருத்துவரிடம் சென்ற பிறகு பழச்சாறுகளை குடிக்க வேண்டாம்.
சாறு ஒவ்வாமையைத் தூண்டும்.
நேற்று நீங்கள் எந்தவொரு பழத்திற்கும் ஒவ்வாமை இல்லாதிருந்தால், இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் தன்னை வெளிப்படுத்தாது என்று அர்த்தமல்ல. ஒரு கிளாஸில் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பழச்சாறுகள் உள்ளன, இது எதிர்பாராத ஒவ்வாமை எதிர்வினையைத் தூண்டும். சிட்ரஸ் பழங்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.
சாறு எடை அதிகரிப்பைத் தூண்டுகிறது.
பயனுள்ள பொருட்களுடன், பழச்சாறுகளிலும் நிறைய சர்க்கரைகள் உள்ளன. ஒரு கிளாஸ் புதிய ரொட்டியில், சுமார் 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை! எனவே, நீங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்ற முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், சாற்றை ஒரு வசதியான விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்தவும். கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்க.