பன்றிக்கொழுப்பு ஏன் பயனளிக்கிறது, குறிப்பாக பெண்களுக்கு

கொழுப்பு மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் நிறைந்த ஆதாரம், ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு பயனுள்ள தயாரிப்பு அல்ல. மக்கள் பன்றிக்கொழுப்பு பற்றி இப்படித்தான் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் இருந்தபோதிலும், அது இன்னும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அவ்வப்போது இதைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

கொழுப்பு அறிவாற்றல் செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது, மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது. பள்ளி அல்லது வேலைக்கு முன் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளும் மனநலப் பணிகளில் ஈடுபடும் அனைவருக்கும் ஒரு சிறிய பன்றி இறைச்சி சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

ஆனால் அராச்சிடோனிக் அமிலத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக லார்ஸ் பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது அரிதான நிறைவுறா கொழுப்புகள் ஹார்மோன் அமைப்பை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் பெண்ணின் சருமத்தை மீள் மற்றும் மிருதுவானதாக ஆக்குகிறது.

இந்த அமிலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் நன்கு ஒருங்கிணைந்த வேலைக்கான திறவுகோலாகும்; இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது, நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் வைரஸ்கள் மற்றும் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ஏனெனில் பூண்டுடன் கூடிய குளிர் பன்றி இறைச்சியில் - நோய்களின் சிறந்த தடுப்பு. தவிர, தபாஸ்கோ கொழுப்பு சிறப்பாக ஜீரணமாகும்.

கொழுப்பைக் கொண்டிருப்பது உடல் வெப்பநிலையில் கரைந்து அதனால் உறிஞ்சப்பட்டு கல்லீரலுக்குச் சுமை இல்லை. செரிமானம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மேம்படுகின்றன மற்றும் பிற உணவுகளிலிருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கான நிகழ்தகவை அதிகரிக்கின்றன.

தினசரி 30 கிராம் வரை கொழுப்பு உங்கள் உருவத்தை பாதிக்காது, அதே நேரத்தில் வைட்டமின்களின் குறைபாட்டை கிணறு ஈடுசெய்கிறது மற்றும் உங்கள் பசியை பூர்த்தி செய்யும்.

• பன்றிக்கொழுப்பு தேர்வு எப்படி

எல்லா கொழுப்புகளும் சமமாக பயனுள்ளதாக இல்லை, எனவே, வாங்குவதற்குத் திட்டமிடும்போது, ​​நீங்கள் சில காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். தரமான பன்றிக்கொழுப்பு வெள்ளை அல்லது வெளிர் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது. கொழுப்பு இளம் பன்றி அண்ணம் மீது மென்மையானது மற்றும் மெல்லிய தோல் கொண்டது.

எந்தவொரு ரசாயனங்களும் அல்லது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளும் உற்பத்தியின் தரத்தை பாதிக்கும் என்பதால், கொழுப்பு நிறைந்த விலங்குகளை அறிந்து கொள்வது விரும்பத்தக்கது, முன்னுரிமை விவசாயி பன்றிக்கு சத்தான இயற்கை உணவுகளை அளித்தால்.

• பன்றிக்கொழுப்பு எப்படி சாப்பிடுவது

காலையில் கொழுப்பை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - எனவே இது மிகவும் ஜீரணிக்கக்கூடியது, இன்றிரவு உட்கொள்ளும் கலோரிகள் பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன.

சமைக்கும் போது, ​​கொழுப்பு விரும்பிய மூல அல்லது சமைத்த தயாரிப்பு, வறுத்த சீரம் அல்ல.

பற்றி மேலும் அறிய பன்றிக்கொழுப்பு சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு, எங்கள் பெரிய கட்டுரையைப் படியுங்கள்.