மக்கள்தொகையில் 50% பேர் ஒரு இரவில் சுமார் 7 மணிநேரம் தூங்குகிறார்கள், இது கனவுகள் அல்லது கனவுகள் நம் ஆழ் மனதில் ஒன்றைப் பின்தொடர போதுமான நேரத்தை விட்டுச்செல்கிறது. அவற்றின் பொருளைப் பற்றி மேலும் அறிய PasseportSanté உங்களை அழைக்கிறது.

கனவுகளை விளக்குவதற்கும் புரிந்துகொள்வதற்கும் ஆசை கிரேக்க புராணங்களில் இருந்து வருகிறது, அப்போது கனவுகள் தெய்வங்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. ஒப்பீட்டளவில் சமீபத்தில் தான் கனவுகளின் தன்மை பற்றிய அனுபவ ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன. பல நூற்றாண்டுகளாக முன்வைக்கப்பட்ட பல்வேறு ஆராய்ச்சிகள் மற்றும் கருதுகோள்கள் இருந்தபோதிலும், கனவுகளின் பங்கு மற்றும் முக்கியத்துவம் நிச்சயமற்றதாகவே உள்ளது.

தூக்க காலம் 5 வெவ்வேறு கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

• திதூக்க நிலையில் இருக்கிறேன் இரண்டு நிலைகளைக் கொண்டது: தூக்கம் மற்றும் தூக்கம். தூக்கமின்மை தசை தொனியை இழப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் தூங்குவதற்கு முன் இதய துடிப்பு குறைகிறது.
• Le லேசான தூக்கம் ஒரு இரவு முழு தூக்க நேரத்தின் 50% ஆகும். இந்த கட்டத்தில், நபர் தூங்குகிறார், ஆனால் வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்.
• Le ஆழ்ந்த மெதுவான தூக்கம் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் நிலைபெறும் கட்டமாகும். அப்போதுதான் மூளையின் செயல்பாடு மிகவும் குறைகிறது.
• Le ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் ஓய்வு காலத்தின் மிகவும் தீவிரமான கட்டமாகும், இதன் போது முழு உடலும் (தசைகள் மற்றும் மூளை) தூங்குகிறது. இந்த கட்டம் தூக்கத்தின் மிக முக்கியமானது, ஏனெனில் இது திரட்டப்பட்ட உடல் சோர்வை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. இந்த நேரத்திலும் தூக்கத்தில் நடக்கலாம்.
• Le முரண்பாடான தூக்கம் இந்த நேரத்தில் மூளை வேகமான அலைகளை வெளியிடுகிறது, ஒரு நபரின் கண்கள் நகரும், மற்றும் சுவாசம் ஒழுங்கற்றதாகிறது. இந்த அறிகுறிகள் நபர் எழுந்திருக்கப் போகிறார் என்று கூறினாலும், அவர்கள் இன்னும் ஆழ்ந்த உறக்கத்தில் இருக்கிறார்கள். லேசான தூக்கம் போன்ற பிற கட்டங்களில் கனவுகள் ஏற்படலாம் என்றாலும், அவை பெரும்பாலும் REM கட்ட தூக்கத்தின் போது நிகழ்கின்றன, இது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும் நேரத்தின் 25% ஆகும்.