த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தைத் தடுக்கும்.

முதலில், த்ரோம்போசிஸ் என்றால் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்வோம். த்ரோம்போசிஸில், ஆரோக்கியமான அல்லது சேதமடைந்த இரத்தக் குழாயில் இரத்த உறைவு (இரத்த உறைவு) உருவாகிறது, இது பாத்திரத்தை சுருங்குகிறது அல்லது தடுக்கிறது. இதயத்தை நோக்கி சிரை இரத்தம் போதுமான அளவு வெளியேறாததால் த்ரோம்பஸ் தோன்றுகிறது. பெரும்பாலும், ஒரு நபரின் உடலின் கீழ் பகுதியின் நரம்புகளில் (கால்களில் மற்றும் அரிதாக அல்ல, இடுப்பு பகுதியில்) இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகின்றன. இந்த வழக்கில், தமனிகளை விட நரம்புகள் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றன.

மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை அல்லது நீண்ட விமானப் பயணத்தின் காரணமாக கட்டாய செயலற்ற தன்மை கொண்டவர்களில் உடல் செயல்பாடு இல்லாததால் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து உள்ளது. கூடுதலாக, கோடையில் விமான கேபினில் காற்றின் அதிகரித்த வறட்சி இரத்த பாகுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக, இரத்த உறைவு உருவாகிறது.

பின்வரும் காரணிகள் சிரை இரத்த உறைவு உருவாவதை பாதிக்கின்றன:

• குடும்ப பரம்பரை
• பொது மயக்க மருந்து கீழ் அறுவை சிகிச்சை
• பெண்களில் ஹார்மோன் கருத்தடைகளை எடுத்துக்கொள்வது
• கர்ப்ப
• புகை
• அதிக எடை

த்ரோம்போசிஸ் அபாயமும் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது. நரம்புகள் குறைந்த மீள்தன்மை அடைகின்றன, இது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. மட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கம் மற்றும் போதுமான குடிப்பழக்கம் உள்ள வயதானவர்களில் நிலைமை மிகவும் முக்கியமானது.

வரும் முன் காப்பதே சிறந்தது! ஆரோக்கியமான நரம்புகளில், இரத்தக் கட்டிகளின் ஆபத்து மிகக் குறைவு.

எனவே, நீங்கள் இப்போது என்ன செய்ய முடியும் த்ரோம்போசிஸ் அபாயத்தைத் தடுக்கும்?

• நீச்சல், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடனம் அல்லது நடைபயணம் என எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் பொருத்தமானது. அடிப்படை விதி இங்கே பொருந்தும்: நிற்க அல்லது உட்காருவதை விட படுத்துக்கொள்வது அல்லது ஓடுவது நல்லது!
• இரத்த பாகுத்தன்மை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க தினமும் குறைந்தது 1,5 - 2 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்கவும்.
• கோடையில் சானாவுக்குச் செல்வதைத் தவிர்க்கவும், அதே போல் சூரியனுக்கு நீண்ட நேரம் வெளிப்படுவதையும் தவிர்க்கவும்.
• புகைபிடித்தல் மற்றும் அதிக எடையுடன் இருப்பது இரத்த உறைவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கெட்ட பழக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள்.
• பஸ், கார் அல்லது விமானத்தில் நீண்ட தூரம் பயணிக்கும் போது, ​​நீங்கள் சிறப்பு "உட்கார்ந்த பயிற்சிகள்" செய்ய வேண்டும்.

இரத்த உறைவுக்கான சிறந்த தடுப்பு நோர்டிக் நடைபயிற்சி ஆகும். இங்கே நீங்கள் இரண்டு பறவைகளை ஒரே கல்லில் கொல்கிறீர்கள்: நல்ல உடல் செயல்பாடு மற்றும் அதிக எடை கட்டுப்பாடு. உங்களைப் பற்றியும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியும் எச்சரிக்கையாக இருங்கள், த்ரோம்போசிஸ் உங்களைத் தவிர்க்கும்.