• நுரையீரல் புற்றுநோய் என்பது ஒரு வகை புற்றுநோயாகும், இது குணமடைய குறைந்த வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், அதைத் தடுக்க பல வழிகள் உள்ளன.
• வயது மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்து நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் பிற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது².
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டு ஐந்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, நுரையீரல் புற்றுநோயின் ஆபத்து பாதியாகக் குறைகிறது. 10 முதல் 15 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, புகைபிடிக்காத நபர்களின் ஆபத்து கிட்டத்தட்ட பொருந்துகிறது².

முக்கிய தடுப்பு நடவடிக்கை

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மிகவும் பயனுள்ள தடுப்பு நடவடிக்கை புகைபிடிப்பதைத் தொடங்குவதோ அல்லது புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவதோ அல்ல. நுகர்வு குறைப்பது நுரையீரல் புற்றுநோயின் அபாயத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது.

பிற நடவடிக்கைகள்

இரண்டாவது கை புகையை தவிர்க்கவும்.

பணியிடத்தில் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பொருட்கள் வெளிப்படுவதை தவிர்க்கவும். ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் குறிப்பிட்ட முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைக் கவனியுங்கள் மற்றும் உங்கள் பணி ஆடைகளை வீட்டிற்கு கொண்டு வர வேண்டாம்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், இதில் ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 10 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் அடங்கும். தடுப்பு விளைவு புகைப்பிடிப்பவர்களிடமும் காணப்படுகிறது^{11, 13,21,26-29}. ஆபத்தில் உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதில் குறிப்பாக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பீட்டா கரோட்டின் நிறைந்தது (கேரட், ஆப்ரிகாட், மாம்பழம், கரும் பச்சை காய்கறிகள், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வோக்கோசு போன்றவை) மற்றும் சிலுவை (அனைத்து வகையான முட்டைக்கோஸ், வாட்டர்கெஸ், டர்னிப்ஸ், முள்ளங்கி போன்றவை). சோயா ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது⁵⁶. பைட்டோஸ்டெரால்கள் நிறைந்த உணவுகளும்⁵⁷.

கூடுதலாக, விரிவான ஆராய்ச்சி கூறுகிறது குழு B வைட்டமின்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருக்கும்^{46, 47}. வைட்டமின் பி6 (பைரிடாக்சின்), வைட்டமின் பி9 (ஃபோலிக் அமிலம்) மற்றும் வைட்டமின் பி12 (கோபாலமின்) அதிக அளவில் உள்ளவர்கள் நுரையீரல் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தில் குறைவு. இந்த வைட்டமின்களின் சிறந்த உணவு ஆதாரங்களைக் கண்டறிய, எங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களின் பட்டியலைப் பார்க்கவும்: வைட்டமின் B6, வைட்டமின் B9 மற்றும் வைட்டமின் B12.

கல்நார் வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும். புதுப்பித்தலைத் தொடங்குவதற்கு முன், காப்பில் கல்நார் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். இதுபோன்றால், அவற்றை அகற்ற விரும்பினால், ஒரு நிபுணரைச் செய்வது நல்லது. இல்லையெனில், நாம் நம்மை தீவிரமாக வெளிப்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

தேவைப்பட்டால், உங்கள் வீட்டில் உள்ள காற்றின் ரேடான் உள்ளடக்கத்தை அளவிடவும். உங்கள் சமூகம் அதிக ரேடான் அளவுகள் உள்ள பகுதிகளில் ஒன்றில் இருந்தால் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி அல்லது ஒரு தனியார் சேவையை அழைப்பதன் மூலம் வீட்டின் உள்ளே உள்ள ரேடான் அளவை நீங்கள் சோதிக்கலாம். வெளிப்புற காற்றில் ரேடானின் செறிவு 5 முதல் 15 Bq / m வரை மாறுபடும்³. உட்புறக் காற்றில் சராசரி ரேடான் செறிவு நாட்டுக்கு நாடு பெரிதும் மாறுபடும். கனடாவில், இது 30 முதல் 100 Bq / m வரை மாறுபடும்³. ரேடான் செறிவை சரிசெய்ய தனிநபர்கள் நடவடிக்கை எடுக்குமாறு அதிகாரிகள் பரிந்துரைக்கின்றனர் 800 Bq / m ஐ விட அதிகமாக உள்ளது^336,37. வட அமெரிக்காவின் பல்வேறு புவியியல் பகுதிகளில் உள்ள ரேடான் செறிவுகளுக்கு ஆர்வமுள்ள தளங்கள் பகுதியைப் பார்க்கவும்.

உங்களை அனுமதிக்கும் சில நடவடிக்கைகள் இங்கே உள்ளன வெளிப்பாடு குறைக்க அதிக ஆபத்துள்ள வீடுகளில் ரேடான்³⁰ :

- காற்றோட்டத்தை மேம்படுத்துதல்;

- அடித்தளத்தில் அழுக்குத் தளங்களை விடாதீர்கள்;

- அடித்தளத்தில் பழைய தளங்களை புதுப்பிக்கவும்;

- சுவர்கள் மற்றும் தளங்களில் விரிசல் மற்றும் திறப்புகளை மூடவும்.

ஒரு நீங்கள் இருந்தால் அறிகுறிகள் (வழக்கத்திற்கு மாறான இருமல், மூச்சுத் திணறல், மார்பு வலி போன்றவை), உங்கள் மருத்துவரிடம் அதைக் குறிப்பிடவும், தேவைப்பட்டால் பல்வேறு மருத்துவ பரிசோதனைகளை அவர் பரிந்துரைப்பார்.

அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் செஸ்ட் பிசிஷியன்ஸ் போன்ற சில மருத்துவ சங்கங்கள், 30 முதல் 55 வயதுக்குட்பட்ட 74 பேக் வயதுக்கு மேற்பட்ட புகைப்பிடிப்பவர்கள் போன்ற சில சூழ்நிலைகளில் நுரையீரல் புற்றுநோயை சிடி ஸ்கேன் மூலம் பரிசோதிக்க பரிந்துரைக்கின்றன. ஆனால் அதிக எண்ணிக்கையிலான தவறான நேர்மறைகள், விசாரணைகளுடன் தொடர்புடைய நோயுற்ற தன்மை மற்றும் நோயாளிகளுக்கு அது ஏற்படுத்தும் கவலைகள் பற்றி ஒருவர் அறிந்திருக்க வேண்டும். முடிவு ஆதரவு கிடைக்கும்⁵⁵.

ஆய்வில்

நன்மைகள் recherches நுரையீரல் புற்றுநோயின் "குறிகாட்டிகளை" பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் கண்டறியும் பணி நடந்து வருகிறதுமூச்சு^39,44,45. ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு சிறப்பு சாதனத்தைப் பயன்படுத்தி வெளியேற்றப்பட்ட காற்றை சேகரிக்கின்றனர்: முறை எளிமையானது மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு அல்ல. ஹைட்ரோகார்பன்கள் மற்றும் கீட்டோன்கள் போன்ற சில ஆவியாகும் சேர்மங்களின் அளவுகள் அளவிடப்படுகின்றன. வெளியேற்றப்படும் காற்று, காற்றுப்பாதைகளில் இருக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவையும் குறிக்கலாம். இந்த அணுகுமுறை இன்னும் உருவாக்கப்படவில்லை. 2006 இல் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு முதற்கட்ட ஆய்வின் முடிவு கவனிக்கத்தக்கது நாய்கள் பயிற்சி பெற்றவர்கள் 99% வெற்றி விகிதத்துடன் நுரையீரல் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முடியும், அவர்களின் சுவாசத்தை முகர்ந்துபார்ப்பதன் மூலம்³⁹.

• நுரையீரல் புற்றுநோயின் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால் (தொடர்ந்து புகைபிடிப்பவரின் இருமல், எடுத்துக்காட்டாக), உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். ஆரம்பகால நோயறிதல் சிகிச்சையின் செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது.
• உங்களுக்கு நுரையீரல் புற்றுநோய் இருப்பது தெரிந்தவுடன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது, சிகிச்சையை பொறுத்துக்கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நுரையீரல் தொற்று அபாயத்தை குறைக்கிறது.
• சில கீமோதெரபி அல்லது ரேடியோதெரபி சிகிச்சைகள் மெட்டாஸ்டேஸ்கள் உருவாவதைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அவை பெரும்பாலும் சிறிய செல் புற்றுநோயில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.