ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டிய 12 விஷயங்கள்

"ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பதால், நான் அடிக்கடி கடுமையான அசௌகரியத்தை அனுபவித்தேன்," என்று ஜென் கிரான்மேன் கூறுகிறார். "நான் எனது புறம்போக்கு நண்பர்களைப் போல இருக்க விரும்பினேன், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு அந்நியர்களுடன் பேசுவதில் எந்தப் பிரச்சனையும் இல்லை, அவர்கள் என்னைப் போல தொடர்பு மற்றும் பொதுவாக வாழ்க்கையில் சோர்வடையவில்லை."

பின்னர், இந்த தலைப்பைப் பற்றிய ஆய்வில் மூழ்கிய அவள், உள்முக சிந்தனையாளராக இருப்பதில் தவறில்லை என்பதை உணர்ந்தாள். "எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, பிறப்பிலிருந்தே நமது டிஎன்ஏவில் உள்நோக்கம் உள்ளது, மேலும் நமது மூளை வெளிப்புறங்களை விட சற்று வித்தியாசமாக வேலை செய்கிறது. நம் மனம் பதிவுகளை ஆழமாக செயலாக்குகிறது, டோபமைனின் நரம்பியக்கடத்திகள், "நன்றாக உணர்கிறேன்" என்ற ஹார்மோனை நாம் அதிகம் ஏற்றுக்கொள்கிறோம், மேலும் வெளிமாநிலங்கள் செய்யும் சமூக தொடர்புகளிலிருந்து அதே ஊட்டச்சத்தை நாம் பெறுவதில்லை.

இந்த குணாதிசயங்களின் காரணமாக, அத்தகைய நபர்களுக்கு மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்க புறம்போக்குகளை விட வேறுபட்ட நிலைமைகள் தேவைப்படலாம். ஜென் கிரான்மேனின் கூற்றுப்படி இதுபோன்ற 12 நிபந்தனைகள் கீழே உள்ளன.

1. இம்ப்ரெஷன் செயலாக்கத்திற்கான காலக்கெடு

சத்தமில்லாத பார்ட்டிகள் மற்றும் பிற நிகழ்வுகளுக்குப் பிறகு, உள்முக சிந்தனையாளர்கள் தங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய ஓய்வு தேவை. யோசனைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளின் ஆழமான செயலாக்கத்தின் காரணமாக, வேலையில் பிஸியான நாள், நெரிசலான மாலில் ஷாப்பிங் அல்லது சூடான விவாதம் ஆகியவை எளிதில் சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

எனவே, ஓய்வெடுக்கவும், "செரிமான" பதிவுகள் மற்றும் தூண்டுதலின் அளவை மிகவும் வசதியாகவும் நிலையானதாகவும் குறைக்க உங்களுக்கு நேரம் கொடுப்பது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில், மூளை ஏற்கனவே "இறந்துவிட்டது" என்று தோன்றும், எரிச்சல், உடல் சோர்வு அல்லது உடல்நலக்குறைவு கூட தோன்றும்.

2. அர்த்தமுள்ள உரையாடல்

"உங்கள் வார இறுதி எப்படி இருந்தது?", "புதிதாக என்ன?", "உங்களுக்கு மெனு எப்படி பிடிக்கும்?"... தங்களைத் தாங்களே மூழ்கடித்து, அமைதியான மக்கள் சிறிய பேச்சுகளை நடத்த முடியும், ஆனால் அவர்கள் இந்த வடிவமைப்பை விரும்புகிறார்கள் என்று அர்த்தமல்ல. தொடர்பு. இன்னும் பல முக்கியமான மற்றும் சுவாரஸ்யமான கேள்விகள் உள்ளன, அவை விவாதிக்க மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்: "சமீபத்தில் நீங்கள் புதிதாக என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்?", "நீங்கள் நேற்று இருந்ததை விட இன்று நீங்கள் எப்படி வித்தியாசமாக இருக்கிறீர்கள்?", "நீங்கள் கடவுளை நம்புகிறீர்களா?".

ஒவ்வொரு உரையாடலும் ஆழமாகவும் அர்த்தமுள்ளதாகவும் இருக்க வேண்டியதில்லை. சில சமயங்களில் விடுமுறை எப்படி சென்றது மற்றும் கார்ப்பரேட் கட்சியை நீங்கள் விரும்பினீர்களா என்பது பற்றிய எளிய கேள்விகளும் உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு முக்கியமானவை. ஆனால் மேலோட்டமான சிறிய பேச்சுகளால் மட்டுமே அவர்களுக்கு "உணவு" கொடுக்கப்பட்டால், அவர்கள் ஆழமான, அர்த்தமுள்ள தொடர்பு இல்லாமல் பசியுடன் உணர்கிறார்கள்.

3. நட்பு அமைதி

இந்த புள்ளி முந்தையதை முரண்படுவதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவர்களுக்கு வசதியான நட்பு அமைதி தேவை. அவர்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் ஒரே அறையில் மணிநேரம் செலவிடக்கூடிய நபர்கள் மதிப்புமிக்கவர்கள், ஒவ்வொருவரும் அவரவர் காரியத்தைச் செய்துகொண்டு, பேசாமல் இருக்க, அரட்டையடிக்கும் மனநிலை இல்லை. இடைநிறுத்தத்தை எவ்வாறு நிரப்புவது என்று பதட்டத்துடன் கண்டுபிடிக்காதவர்களை அவர்கள் பாராட்டுகிறார்கள், இது சில நேரங்களில் அவர்களின் எண்ணங்களை நெறிப்படுத்த தேவைப்படுகிறது.

4. பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களில் உங்களை மூழ்கடிப்பதற்கான வாய்ப்பு

கோதிக் நாவல்கள், செல்டிக் புராணங்கள், விண்டேஜ் கார் மறுசீரமைப்பு. தோட்டம், பின்னல், வரைதல், சமையல் அல்லது கையெழுத்து. ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் ஏதாவது ஆர்வமாக இருந்தால், அவர் தலையுடன் அங்கு செல்லலாம். பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் ஆர்வங்களில் கவனம் செலுத்துவதற்கான இந்த வாய்ப்பு உற்சாகமளிக்கிறது.

தங்களுக்குப் பிடித்த பொழுதுபோக்கினால் உறிஞ்சப்பட்டு, அத்தகைய மக்கள் "ஓட்டம்" நிலைக்கு நுழைகிறார்கள் - அவர்கள் செயல்பாட்டில் முழுமையாக மூழ்கி, செயல்முறையை அனுபவிக்கிறார்கள். அவற்றில் பலவற்றின் ஓட்டம் இயற்கையாகவே நிகழ்கிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வைத் தருகிறது.

5. அமைதியான அடைக்கலம்

ஒரு உள்முக சிந்தனையாளருக்கு, வேறு யாரையும் போல, அவருக்கு மட்டுமே சொந்தமான அமைதியான, அமைதியான இடம் தேவை. உலகம் மிகவும் சத்தமாகத் தோன்றும்போது நீங்கள் சிறிது நேரம் அங்கே ஒளிந்து கொள்ளலாம். வெறுமனே, இது ஒரு நபர் தனது சொந்த வழியில் சித்தப்படுத்து மற்றும் அலங்கரிக்கக்கூடிய ஒரு அறை. ஊடுருவலுக்கு பயப்படாமல் தனிமையில் இருப்பது அவருக்கு ஆன்மீக பயிற்சிக்கு நிகரான ஒரு வாய்ப்பு.

6. பிரதிபலிப்புக்கான நேரம்

தி இன்வின்சிபிள் இன்ட்ரோவர்ட்டின் ஆசிரியரான டாக்டர். மார்டி ஓல்சென் லேனியின் கூற்றுப்படி, இந்தப் பண்பு கொண்டவர்கள் குறுகிய கால நினைவாற்றலை விட நீண்ட கால நினைவாற்றலையே அதிகம் நம்பியிருக்கலாம் - மாறாக, எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்களுக்கு நேர்மாறானது. உள்முக சிந்தனையாளர்கள் ஏன் அடிக்கடி தங்கள் எண்ணங்களை வார்த்தைகளில் வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் என்பதை இது விளக்கலாம்.

தீவிரமான பிரச்சனைகளைப் பற்றி சிந்திக்கும் புறம்போக்குகளை விட, பதில் அளிப்பதற்கு முன் அவர்களுக்கு கூடுதல் முயற்சியும் நேரமும் தேவைப்படுகிறது. செயலாக்க மற்றும் பிரதிபலிக்க இந்த நேரம் இல்லாமல், உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள்.

7. வீட்டில் தங்கும் திறன்

உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு சமூகமயமாக்கலில் இடைநிறுத்தங்கள் தேவை: தகவல்தொடர்புக்கு கவனமாக அளவு தேவைப்படுகிறது. இதன் பொருள் "பொதுவில்" வெளியே செல்ல மறுக்கும் திறன் முக்கியமானது, அதே போல் ஒரு பங்குதாரர், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் தரப்பில் அத்தகைய தேவையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அழுத்தம் மற்றும் குற்ற உணர்ச்சியை விலக்கும் புரிதல்.

8. வாழ்க்கை மற்றும் வேலையில் குறிப்பிடத்தக்க நோக்கம்

எல்லோரும் பில்களை செலுத்தி ஷாப்பிங் செல்ல வேண்டும், பலருக்கு வருமானம்தான் வேலைக்குச் செல்வதற்கான ஊக்கமாகிறது. அதில் மகிழ்ச்சி அடைபவர்களும் உண்டு. இருப்பினும், பல உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு இது போதாது - அவர்கள் அர்ப்பணிப்புடன் பணியாற்றத் தயாராக உள்ளனர், ஆனால் செயல்பாட்டில் ஆர்வமும் அர்த்தமும் இருந்தால் மட்டுமே. சம்பளத்திற்காக வேலை செய்வதை விட அவர்களுக்கு அதிகம் தேவை.

வாழ்க்கையில் அர்த்தமும் நோக்கமும் இல்லாமல் - அது வேலை அல்லது வேறு ஏதாவது - அவர்கள் ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியற்றவர்களாக உணருவார்கள்.

9. அமைதியாக இருக்க அனுமதி

சில நேரங்களில் உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கு மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் ஆற்றல் இருக்காது. அல்லது அவை உள்நோக்கி திரும்பி, நிகழ்வுகளையும் பதிவுகளையும் பகுப்பாய்வு செய்கின்றன. "அவ்வளவு அமைதியாக இருக்க வேண்டாம்" என்ற கோரிக்கைகளும், பேசத் தூண்டுவதும் இந்த மக்களை சங்கடப்படுத்துகின்றன. "மௌனமாக இருப்போம் - இதுவே நமக்கு மகிழ்ச்சிக்குத் தேவை" என்று ஆசிரியர் புறம்போக்குகளை நோக்கி உரையாற்றுகிறார். "தகவல்களைச் செயலாக்குவதற்கும் ரீசார்ஜ் செய்வதற்கும் தேவைப்படும் நேரத்திற்குப் பிறகு, உரையாடலைத் தொடர நாங்கள் பெரும்பாலும் உங்களிடம் திரும்புவோம்."

10. சுதந்திர

அசல் மற்றும் மிகவும் சுதந்திரமான, உள்முக சிந்தனையாளர்கள் கூட்டத்தைப் பின்தொடர்வதை விட தங்கள் சொந்த உள் வளங்களை அவர்களுக்கு வழிகாட்ட அனுமதிக்க முனைகிறார்கள். அவர்கள் மிகவும் திறமையாக வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் சுதந்திரம் இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறார்கள். அவர்கள் சுதந்திரமாகவும் சுதந்திரமாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள், தங்கள் சொந்த காரியங்களைச் செய்கிறார்கள்.

11. எளிய வாழ்க்கை

ஜென் கிரான்மேன் தனது புறம்போக்கு நண்பரின் பிஸியான வாழ்க்கையை விவரிக்கிறார்-அவர் பள்ளியில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்கிறார், குடும்பத்தை கவனித்துக்கொள்கிறார், சமூகக் கூட்டங்களை ஏற்பாடு செய்கிறார், அனைத்திற்கும் மேலாக அவரது நாள் வேலை. "ஒரு உள்முக சிந்தனையாளராக, அத்தகைய அட்டவணையில் நான் ஒருபோதும் வாழமாட்டேன்," என்று அவர் கூறுகிறார், "ஒரு வித்தியாசமான வாழ்க்கை எனக்கு மிகவும் பொருத்தமானது: ஒரு நல்ல புத்தகம், சோம்பேறி வார இறுதிகள், நண்பருடன் அர்த்தமுள்ள உரையாடல் - அதுதான் எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது."

12. அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளல்

ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் அறையில் மிகவும் பிரபலமான நபராக இருக்க மாட்டார். ஒரு பெரிய குழுவில், அவர் பின்னணியில் இருக்க முனைவதால், அவர் கவனிக்கப்படாமல் இருக்கலாம். இருப்பினும், எல்லோரையும் போலவே, உள்முக சிந்தனையாளர்களுக்கும் நெருங்கிய மற்றும் அன்பான நபர்கள் தேவை - அவர்களின் மதிப்பைக் காணும், அக்கறையுள்ள மற்றும் அவர்களின் எல்லா வினோதங்களுடனும் ஏற்றுக்கொள்பவர்கள்.

"சில நேரங்களில் அது எங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது என்பதை நாங்கள் அறிவோம் - யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. நாங்கள் யார் என்பதற்காக நீங்கள் எங்களை விரும்பி ஏற்றுக்கொள்ளும் போது, ​​நீங்கள் எங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறீர்கள், ”என்று ஜென் கிரான்மேன் முடிக்கிறார்.

ஆசிரியரைப் பற்றி: ஜென் கிரான்மேன் தி சீக்ரெட் லைவ்ஸ் ஆஃப் இன்ட்ரோவர்ட்ஸின் ஆசிரியர் ஆவார்.