ரெசிபி பொருட்கள் “கேரட்டுடன் அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ்»:
- அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ் 500 கிராம்
- கேரட் 100 கிராம்
- ஆலிவ் எண்ணெய் 10 கிராம்
டிஷின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ”கேரட்டுடன் அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ்” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 58.5 கிலோகலோரி.
அணில்: 2.5 கிராம்
கொழுப்புகள்: 2 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 8 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் தேவையான பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் ”கேரட்டுடன் அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ்»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கல், கிலோகலோரி |
| அஸ்பாரகஸ் பீன்ஸ் | 500 கிராம் | 500 | 14 | 2 | 42 | 235 |
| கேரட் | 100 கிராம் | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ஆலிவ் எண்ணெய் | 10 கிராம் | 10 | 0 | 9.98 | 0 | 89.8 |
| மொத்த | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 1 சேவை | 610 | 15.3 | 12.1 | 48.9 | 356.8 | |
| 100 கிராம் | 100 | 2.5 | 2 | 8 | 58.5 |