ரெசிபி பொருட்கள் “இறைச்சி இல்லாமல் அரிசி மற்றும் உருளைக்கிழங்குடன் சூப்»:
- அரிசி 100 கிராம்
- உருளைக்கிழங்கு 1 துண்டு
- 1 துண்டு கேரட்
- நீர் 1 எல்
உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு “அரிசியுடன் சூப் மற்றும் இறைச்சி இல்லாமல் உருளைக்கிழங்கு” (ஒன்றுக்கு 100 கிராம்):
கலோரிகள்: 34.8 கிலோகலோரி.
அணில்: 0.8 கிராம்
கொழுப்புகள்: 0.1 கிராம்
கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 7.9 கிராம்
சேவைகளின் எண்ணிக்கை: 1செய்முறையின் மூலப்பொருட்கள் மற்றும் கலோரிகள் "அரிசியுடன் சூப் மற்றும் இறைச்சி இல்லாமல் உருளைக்கிழங்கு»
| பொருள் | நடவடிக்கை | எடை, gr | வெள்ளை, gr | கொழுப்பு, கிராம் | கோணம், gr | கால், கிலோகலோரி |
| வெள்ளை அரிசி | 100 கிராம் | 100 | 6.7 | 0.7 | 78.9 | 344 |
| உருளைக்கிழங்கு | 1 துண்டு | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| கேரட் | 1 துண்டு | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| நீர் | 1 எல் | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| மொத்த | 1275 | 9.7 | 1.2 | 100.2 | 444 | |
| 1 சேவை | 1275 | 9.7 | 1.2 | 100.2 | 444 | |
| 100 கிராம் | 100 | 0.8 | 0.1 | 7.9 | 34.8 |