கேரட் ஜூஸ் என்பது மனித உடலில் குணமாகும்.

கேரட் வைட்டமின்களின் ஆதாரமாகும், இருப்பினும், இந்த காய்கறியை அதிக அளவில் புதியதாக சாப்பிட முடியாது. அதிகபட்ச பலனைப் பெற விரும்பும் எவருக்கும் கேரட் சாறு சரியான வழி. கேரட்டின் என்ன கலவை, அதிலிருந்து சாறு குடிப்பது ஏன் பயனுள்ளது?

கேரட் சாற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி, டி, ஈ, கே, பிபி நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் ஏ (கரோட்டின்) மற்ற காய்கறிகள் அல்லது பழங்களை விட அதிகமாக உள்ளது. கேரட் சாற்றில் இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், சோடியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், அயோடின், கோபால்ட், நைட்ரஜன் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டு கலவைகள் உள்ளன. கேரட் சாற்றை தொடர்ந்து உட்கொள்வது நரம்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, சளி காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

எடையைக் குறைக்க தனது உருவத்தைக் கொண்டு வர விரும்பும் எவருக்கும் கேரட் சாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் சிறுநீரகங்கள், கல்லீரல், சுரப்பிகள் ஆகியவற்றில் சாற்றில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது கேரட் சாறு காட்டப்படுகிறது - இது தாய்ப்பாலின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது.

கேரட் சாறு ஆண்டிபயாடிக் நிர்வாகத்தின் பின்னர் மற்றும் கடுமையான நீடித்த நோய்களுக்கு துணை சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், சாறு உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் அது வலுவடைய உதவுகிறது.

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் கேரட் சாற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியமான செல்களை ஆதரிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. கேரட் சாறு வைரஸ் நோய்களின் முதல் அறிகுறியாகக் கரைக்கும்; இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒரு கிருமி நாசினியாக செயல்படுகிறது. கேரட் ஜூஸின் நன்கு அறியப்பட்ட பண்புகள் உங்களுக்கு பார்வையில் சிக்கல் இருந்தால் கண்களின் சோர்வு, வெண்படல அழற்சி மற்றும் மயோபியாவுடன் மேம்பட உதவும்.

கேரட்டின் சாறு நரம்பு மண்டலத்தின் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு காட்டப்படுகிறது; இது அதிக கவலையைத் தணிக்கிறது, மன அழுத்தத்தை நீக்குகிறது. வைட்டமின்கள் ஏ இன் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக, கேரட் சாறு குழந்தைகளின் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது.

கேரட் ஜூஸ் குடிக்க எப்படி

ஒரு நாளைக்கு 1-2 கப் கேரட் சாறு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் மயக்கம், குமட்டல், தலைவலி ஆகியவற்றை உணர்ந்தால், சாற்றின் அளவைக் குறைக்க வேண்டும். பல நாட்களுக்கு நிறைய கேரட் சாறு கல்லீரலின் செயல்பாட்டை கடுமையாக பாதிக்கும். எனவே, ஆரோக்கியமான உணவுகளுடன் கூட, வசதியாக அளவை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது.

கேரட்டில் கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் கரோட்டின் உள்ளது. எனவே, கொழுப்புள்ள உணவைக் கொண்டு சாறு குடிக்கவும், எடுத்துக்காட்டாக, புளிப்பு கிரீம் அல்லது தாவர எண்ணெயுடன்.

புதிய சாறு உடனடியாக குடிக்க வேண்டும், அதிகபட்சம் அரை மணி நேரம் (அவற்றின் வைட்டமின்களை அவர் எவ்வளவு நேரம் வைத்திருக்க முடியும்). கேரட் ஜூஸை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது நல்லது, சர்க்கரை, ஸ்டார்ச், கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட எந்த உணவையும் சாப்பிடாத ஒரு மணி நேரத்திற்குள்.

ஆரோக்கியமாயிரு!