குழந்தை உணவு: புதிய சுவைகளைக் கண்டறிதல்

குழந்தைகளின் தட்டுகளில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

சமையல் மற்றும் தயாரிப்பு முறைகளை மாற்றவும். சில நேரங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு காய்கறி பிடிக்காது, ஏனெனில் அதன் சமைத்த அமைப்பு அவர்களுக்கு பிடிக்காது, அதே சமயம் அவர்கள் பச்சையாக அதை விரும்பலாம். உதாரணமாக, தக்காளி அல்லது எண்டிவ் போன்றவற்றில் இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. முட்டைகளை டிஷ், ஃபிஷ் கிராட்டினை விட கோர்ட் பவுலனை விட பெச்சமெல் சாஸுடன் கடினமாக ஏற்றுக்கொள்வது நல்லது. பல காய்கறிகள் மேஷ் அல்லது சூப்பில் நன்கு ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. ஆனால் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவரவர் விருப்பத்தேர்வுகள் உள்ளன, மேலும் சில மீண்டும் மீண்டும் …

உங்கள் குழந்தையை ஈடுபடுத்துங்கள். வெறுமனே அவருக்கு உணவைப் பழக்கப்படுத்துங்கள். அவர் வினிகிரெட் செய்யலாம், ஒரு பாத்திரத்தில் மாவை ஊற்றலாம் அல்லது தக்காளி சாலட்டில் கடின வேகவைத்த முட்டைகளை நசுக்கலாம் ...

அவரது குழந்தையின் தொடுதலையும் பார்வையையும் தூண்டவும். குழந்தைகள் மிகவும் தொட்டுணரக்கூடியவர்கள். உதாரணமாக, அவர்கள் சில உணவுகளைத் தொடட்டும் அல்லது பை மேலோடு பிசையட்டும். விளக்கக்காட்சிகள் மற்றும் வண்ணங்களுடன் விளையாடவும். ஒரு குழந்தை முதலில் கண்களால் சுவைக்கிறது. ஒரு தட்டு பசியாக இருக்க வேண்டும். எனவே வண்ணங்களை மாற்றி விளையாடுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக: சாக்லேட் ஷேவிங் கொண்ட ஆரஞ்சு சாலட், வெள்ளை பீன்ஸ் கொண்ட பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் துண்டுகளாக்கப்பட்ட ஹாம். வோக்கோசால் அலங்கரிக்கப்பட்ட உருளைக்கிழங்கு அப்பத்தை முயற்சிக்கவும்.

உணவின் போது குடும்பத்தினருடன் கலந்துரையாடுங்கள். 3 முதல் 7 வயது வரை, ஒரு குழந்தை பெரியவர்களைப் போல சாப்பிட விரும்புகிறது. இந்த மிமிக்ரியைப் பயன்படுத்திக் கொள்வோம், அப்போதுதான் சாப்பாடு என்பது சௌகரியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் தருணம் என்பதை அவர் புரிந்துகொள்வார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, குடும்பத்தினருடன் உணவைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், கருத்துகளைத் தெரிவிக்கவும். உதாரணமாக: "கேரட்டில் உள்ள ஃப்ரெஷ் கிரீம் நல்லதா?" இது அரைத்த கேரட்டிலிருந்து வேறுபட்டது ”.

விளக்கக்காட்சிகளைப் பெருக்கவும். ஒரு உணவு எவ்வளவு அதிகமாக அறியப்படுகிறது மற்றும் ஒரு இனிமையான உணர்வுடன் இணைக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்கள் குழந்தை அதை சுவைக்க விரும்புகிறது. விளையாடு. அவர் உணவை ருசிக்கும்போது அவர் எப்படி உணருகிறார் என்பதை வாய்மொழியாக சொல்ல உதவுங்கள்: “அது கொட்டுகிறதா, கசப்பாக இருக்கிறதா, இனிப்பானதா? ". நீங்கள் மற்ற குழந்தைகளைப் பெற்றால், "கண்டுபிடிப்பு விளையாட்டுகளை" மேம்படுத்தவும். உதாரணமாக, ஒவ்வொருவரும் தாங்கள் விரும்பும் பழங்களை வழங்குகிறார்கள், மற்றவர்களும் அதை சுவைக்க வேண்டும்.

காய்கறிகள் மற்றும் மாவுச்சத்து கலக்கவும். குழந்தைகள் திருப்திகரமான மற்றும் இனிப்பு உணவுகளை விரும்புகின்றனர், எனவே மாவுச்சத்து நிறைந்த உணவுகள். காய்கறிகளைச் சாப்பிட அவருக்கு உதவ, இரண்டையும் கலக்கவும்: எடுத்துக்காட்டாக, பட்டாணி மற்றும் செர்ரி தக்காளியுடன் கூடிய பாஸ்தா, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கிராடின் ...

உங்கள் பிள்ளையின் தட்டை முடிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள். அவர் சுவைத்தார், நன்றாக இருக்கிறது. வற்புறுத்த வேண்டாம், அது "அவருக்கு நல்லது" என்றாலும், நீங்கள் அவரை அணைக்கலாம். ஓரிரு கடிகளை எடுத்துக் கொண்டால், படிப்படியாக உணவை ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். பின்னர், ஒரு தட்டு முடிக்க அவரை கட்டாயப்படுத்துவது அவரது பசியின்மைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும், இது இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது.