தேங்காய் எண்ணெய்: ஆச்சரியமூட்டும் பலன்கள்! - மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியம்

தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள் முடிவற்றவை. இந்த விலைமதிப்பற்ற எண்ணெய் பெரும்பாலும் அழகுசாதனப் பொருட்கள், மருந்துத் தொழில்கள் மற்றும் பிற நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டது.

ஆனால் சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இந்த விலைமதிப்பற்ற எண்ணெயின் ஆயிரம் நன்மைகளை பிரெஞ்சுக்காரர்கள் உணர்ந்துள்ளனர். ஒன்றாகக் கண்டறிய வரியின் சுற்றுப்பயணத்தை மேற்கொள்வோம் தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள் என்ன?

நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள் என்று நான் நம்புகிறேன்!

நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகள்

நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் பாதுகாப்பிற்காக

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள லாரிக் அமிலம் நமது உடல் பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பல தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. தேங்காய் எண்ணெய், கேண்டிடா அல்பிகான்களின் கொலையாளியாக கருதப்படுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது, ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் பொதுவாக சர்க்கரை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக திறம்பட போராட உதவும்.

ஒரு டோனிங் தயாரிப்பு

தேங்காய் எண்ணெய் ஆற்றல் ஆதாரமாக உயர் செயல்திறன் விளையாட்டு வீரர்களால் அறியப்படுகிறது.

இதில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலுக்கு ஆற்றலின் முக்கிய ஆதாரமாகும். மேலும், அவை வைட்டமின் ஈ, கே, டி, ஏ போன்ற சில வைட்டமின்களை கொண்டு செல்ல அனுமதிக்கின்றன.

உண்மையில் இந்த எண்ணெய் அதன் நுண்ணிய துகள்கள் காரணமாக கல்லீரலால் நேரடியாக செயலாக்கப்படுகிறது.

இது உடலின் மூன்று ஒருங்கிணைப்பு செயல்முறைகளை மட்டுமே பின்பற்றுகிறது (மற்ற எண்ணெய்களுக்கு எதிராக 26).

எளிதில் செரிமானம் ஆவதோடு, இந்த எண்ணெய் உங்கள் உடலில் ஆற்றலைக் குவித்து, அதிக சகிப்புத்தன்மை கொண்ட உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கிறது. எந்தவொரு வெளிப்புற உள்ளீடும் இல்லாமல் உங்கள் உடல் அதன் சொந்த ஆற்றலை (கீட்டோன்) உற்பத்தி செய்ய அனுமதிக்கிறது.

சரியான தேங்காய் எண்ணெயை எப்படி தேர்வு செய்வது?

ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாவிட்டாலும் உடலை சமநிலையில் வைத்திருக்க இளமை மற்றும் மெலிதான உணவுகளின் போது தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அதிக சோர்வு ஏற்பட்டால் 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்ளவும்.

நீங்கள் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்தால், 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் 2 தேக்கரண்டி தேன் கலக்கவும். தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள சத்துக்களை தேன் அதிகரிக்கிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் எதிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது?

தேங்காய் எண்ணெய் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்களால் ஆனது (1):

• வைட்டமின் ஈ: 0,92 மி.கி

• நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்: 86,5 கிராம் எண்ணெய்க்கு 100 கிராம்

நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் பல கோணங்களில் நமது உடலின் செயல்பாட்டில் முக்கியமானவை. அவை சில ஹார்மோன்களை ஒருங்கிணைப்பதை சாத்தியமாக்குகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக டெஸ்டோஸ்டிரோன்.

தேங்காய் எண்ணெயை விதிவிலக்கான மிக முக்கியமான நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்: லாரிக் அமிலம், கேப்ரிலிக் அமிலம் மற்றும் மிரிஸ்டிக் அமிலம்

• மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்: 5,6 கிராம் எண்ணெய்க்கு 100 கிராம்

மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 9. அவை தமனிகளில் கொலஸ்ட்ரால் ஊடுருவலுக்கு எதிராகப் போராடுவதற்கு முக்கியமானவை.

உண்மையில் MUFAகள், அந்த வகையில், மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் கொலஸ்ட்ராலின் ஆக்சிஜனேற்றத்தைத் தடுக்கின்றன. இருப்பினும், கொலஸ்ட்ரால் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டவுடன் தமனிகளில் எளிதாக ஊடுருவுகிறது. எனவே, தினசரி தேவையான அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வது உங்களுக்கு ஒரு சொத்து.

• பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்: 1,8 கிராம் எண்ணெய்க்கு 100 கிராம்

அவை ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்களால் ஆனவை. உடலின் ஒரு நல்ல சமநிலை மற்றும் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் தங்கள் பங்கை முழுமையாகச் செய்ய, அதிக ஒமேகா 3 (மீன்) உட்கொள்வது முக்கியம். , கடல் உணவு) ஒமேகா 6 ஐ விட (தேங்காய் எண்ணெய், மிருதுவான, சாக்லேட்டுகள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகள் போன்றவை)

எனவே உங்கள் தேங்காய் எண்ணெயை ஒமேகா 3 நிறைந்த தயாரிப்புகளுடன் சேர்த்து சிறந்த ஆரோக்கிய சமநிலையை பெறுங்கள்.

தேங்காய் எண்ணெயின் மருத்துவப் பயன்கள்

அல்சைமர் சிகிச்சையில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

தேங்காய் எண்ணெயை கல்லீரலில் உறிஞ்சுவது கீட்டோனை உருவாக்குகிறது. கீட்டோன் என்பது மூளையால் நேரடியாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆற்றல் மூலமாகும் (2). இருப்பினும், அல்சைமர் விஷயத்தில், பாதிக்கப்பட்ட மூளைகள் குளுக்கோஸை மூளைக்கு ஆற்றல் மூலமாக மாற்றுவதற்கு இன்சுலினை உருவாக்க முடியாது.

கீட்டோன் மூளை செல்களை வளர்ப்பதற்கு மாற்றாக மாறுகிறது. இதனால் அல்சைமர் நோய்க்கு படிப்படியாக சிகிச்சை அளிக்க முடியும். மூளையின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்க தினமும் ஒரு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

இந்த நம்பமுடியாத எண்ணெயைப் பற்றி மேலும் அறிய, பொத்தானைக் கிளிக் செய்யவும் 😉

இருதய நோய்க்கு எதிரான தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெய் உங்களை கொலஸ்ட்ராலில் இருந்து பாதுகாக்கிறது. இதில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் உடலில் நல்ல கொலஸ்ட்ராலை (HDL) தருவது மட்டுமல்ல. ஆனால் கூடுதலாக கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை (LDL) நல்ல கொழுப்பாக மாற்றுகின்றன. இருதய நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, இது பல ஆய்வுகள் மூலம் காட்டப்பட்டுள்ளது, தேங்காய் எண்ணெய் நுகர்வு மூலம் வகை 2 நீரிழிவு நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை.

சிறந்த செயல்திறனுக்காக, ஒரு சில சியா விதைகளை (ஒரு நாளைக்கு 40 கிராம்) உங்கள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் சாப்பிடுவதற்கு முன் இணைக்கவும். உண்மையில், சியா விதைகளில் நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன, மேலும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கவும் சிகிச்சை செய்யவும் உதவுகிறது.

படிக்க: தேங்காய் தண்ணீர் குடிக்கவும்

பொதுவாக இருதய நோய்களுக்கும் இதையே செய்யுங்கள்.

பல் பற்சிப்பி பாதுகாப்பிற்காக

பிரெஞ்சு விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, தேங்காய் எண்ணெய் திறம்பட பைகள், பல் மஞ்சள் மற்றும் பல் சிதைவை எதிர்த்துப் போராடுகிறது (3).

உங்கள் கொள்கலனில் இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி பேக்கிங் சோடாவை ஊற்றவும். கலந்து சில நொடிகள் நிற்கவும். தினமும் உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய அதன் விளைவாக வரும் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தவும்.

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் ஈறுகளை பாக்டீரியா மற்றும் பல்வேறு தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. வாய்வழிப் பகுதியின் பாதுகாப்பு மற்றும் கிருமி நீக்கம் செய்வதில் இது ஒரு கூட்டாளியாகும். இது ஒரு வாய்வழி கிருமி நாசினி.

துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்க புகைபிடிக்கும் அல்லது குடிப்பவர்களுக்கும் எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதை தனியாகவும் அல்லது பேக்கிங் சோடாவுடன் சேர்த்தும் பயன்படுத்தலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு

தேங்காய் எண்ணெய் வலிக்கு எதிராக திறம்பட செயல்படுவதாக இந்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கீல்வாதம், தசைவலி அல்லது வேறு ஏதேனும் வலி ஏற்பட்டால், தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள பல ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உங்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கும்.

இந்த எண்ணெயைக் கொண்டு பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்யவும்.

கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீர் பாதையின் பாதுகாப்பு

தேங்காய் எண்ணெய் என்பது எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய மற்றும் ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய ஒரு எண்ணெய் ஆகும், அதன் நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகள் (MCTs) கல்லீரலால் செயலாக்க மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதாக இருக்கும்.

உங்களுக்கு கல்லீரல் பிரச்சனைகள் இருந்தால், உங்கள் சமையலில் தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு பாதுகாப்பு

தேங்காய் எண்ணெயில் உள்ள லாரிக் அமிலம் உடலில் மோனோலாரினாக மாற்றப்படுகிறது. இருப்பினும், மோனோலாரின் உடலில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, வைரஸ் எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

எனவே தேங்காய் எண்ணெயை உட்கொள்வது உடல் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். இது பொதுவாக நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தையும் பாதுகாக்கும்.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள்

நீங்கள் செரிமான பிரச்சனைகளால் சோர்வடைகிறீர்களா? இங்கே, இந்த இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அது உங்களுக்கு நிறைய நல்லது செய்யும்.

உண்மையில் தேங்காய் எண்ணெயில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு நடவடிக்கை உள்ளது (4). இது நமது குடல் மற்றும் வாய்வழி சளி சவ்வுகளின் நண்பன். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த வயிறு இருந்தால், மற்ற எண்ணெய்களுக்கு பதிலாக தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

கண்டறிய: ஆலிவ் எண்ணெயின் அனைத்து நன்மைகள்

தேங்காய் எண்ணெய், உங்கள் அழகு நண்பர்

இது உங்கள் சருமத்திற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் சருமத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். லாரிக் அமிலம், கேப்ரிலிக் அமிலம் மற்றும் அதில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றங்களுக்கு நன்றி, இது உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது. அதனால்தான் இந்த எண்ணெய் சோப்பு தொழிற்சாலைகளில் அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் உடலை ஆழமாக ஹைட்ரேட் செய்கிறது. அது அதை சரிசெய்து, மென்மையாக்குகிறது மற்றும் பதப்படுத்துகிறது.

கண்களுக்குக் கீழே கருவளையம், பைகள் இருந்தால், தேங்காய் எண்ணெயை கண்களுக்குத் தடவி, இரவு முழுவதும் அப்படியே வைத்திருக்கவும். காலையில் அவை மறைந்துவிடும், நீங்கள் நன்றாக இருப்பீர்கள்.

சுருக்கங்களுக்கும் இதுவே செல்கிறது. உங்கள் முகத்தை சுருக்கங்களிலிருந்து பாதுகாக்க அல்லது அவற்றைக் குறைக்க இந்த எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும்.

வறண்ட அல்லது வெடித்த உதடுகளுக்கு, உங்கள் உதடுகளில் தேங்காய் எண்ணெயை தடவவும். அவர்கள் ஊட்டமளித்து புத்துயிர் பெறுவார்கள்.

வெயிலின் தீக்காயங்கள் அல்லது சிறிய காயங்களுக்கு எதிராக, தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் உடலை நன்றாக மசாஜ் செய்யவும். தீக்காயம் ஏற்பட்டால், 2 துளிகள் தேங்காய் எண்ணெயுடன் உப்பு கலந்து, லேசான தீக்காயத்தில் தடவவும்.

உங்களுக்கு பூச்சி கடி, பருக்கள் அல்லது பொதுவான தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை ஒரு நாளைக்கு பல முறை தவறாமல் மசாஜ் செய்யவும். இது ஒரு தைலம் போல் செயல்படுகிறது.

உங்கள் சருமத்தில் தேங்காய் எண்ணெயை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் மிகவும் அழகான மற்றும் மென்மையான சருமத்தைப் பெறுவீர்கள்.

முடிக்கு

நான் வருகிறேன், நீங்கள் ஏற்கனவே சந்தேகித்தீர்கள், இல்லையா?

பல ஒப்பனை பிராண்டுகள் தங்கள் தயாரிப்புகளை தயாரிப்பதில் தேங்காய் எண்ணெய் சாற்றைப் பயன்படுத்துகின்றன. அது வேலை செய்கிறது! குறிப்பாக வறண்ட அல்லது உதிர்ந்த முடிக்கு, இந்த எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு உங்கள் தலைமுடிக்கு அழகு, பொலிவு மற்றும் பிரகாசத்தை மீட்டெடுக்கிறது.

படிக்க: உங்கள் தலைமுடியை விரைவாக வளர்ப்பது எப்படி

இந்த எண்ணெயை ஷாம்பு செய்வதற்கு முன் அல்லது எண்ணெய் குளியலில் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் தலைமுடிக்கு தொனியை அளிக்கிறது. இது நேரடியாக பயன்படுத்துவதன் மூலம் உச்சந்தலையில் ஏற்படும் தொற்றுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது. பேன் அல்லது பொடுகுக்கு எதிராக, இது சரியானது.

தேங்காய் எண்ணெயில் (5) செய்யப்பட்ட முடிக்கான செய்முறை இங்கே உள்ளது. உனக்கு தேவைப்படும் :

• தேன்,
• இயற்கை தேங்காய் எண்ணெய்

ஒரு கிண்ணத்தில் 3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை வைக்கவும், அதில் 1 தேக்கரண்டி தேன் சேர்க்கவும்

பின்னர் மைக்ரோவேவில் சுமார் 25 நிமிடங்கள் சூடாக்கவும்.

உங்கள் தலைமுடியை 4 ஆக பிரிக்கவும். இந்த எண்ணெயை உச்சந்தலையில், முடி மற்றும் உங்கள் முடியின் முனைகளில் வலியுறுத்துங்கள். இந்த முகமூடியை பல மணி நேரம் வைத்திருக்கலாம். சிறந்த உச்சந்தலை மற்றும் முடி ஊடுருவலுக்காக நீங்கள் ஒரு தொப்பியை அணியலாம் மற்றும் ஒரே இரவில் அதை வைத்திருக்கலாம்.

முகமூடியை முடித்து, உங்கள் தலைமுடியை நன்றாக கழுவவும்.

ஆரோக்கியமான உணவுக்கு தேங்காய் எண்ணெய்

எங்கள் சைவ நண்பர்களுக்காக, இதோ !!!

அதன் கொழுப்பு உட்கொள்ளலுக்கு நன்றி, சைவ உணவுகளில் உள்ள குறைபாடுகளை ஈடுசெய்ய இந்த எண்ணெய் சரியானது.

நீங்கள் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை சாப்பிட்டால், தேங்காய் எண்ணெயை விட சிறந்த உணவு பொருட்கள் எதுவும் இல்லை. உங்கள் உணவுகளில் ஒன்று முதல் இரண்டு தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய் சேர்க்கவும். இது உங்களை குறைபாடுகளிலிருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒமேகா 3 நிறைந்த தயாரிப்புகளுடன் இணைந்து, உங்கள் ஆரோக்கிய சமநிலையை உறுதி செய்கிறது.

நீங்கள் மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளை சாப்பிடவில்லை என்றால், தேங்காய் எண்ணெயை சியா விதைகளுடன் இணைக்கவும்.

ஒமேகா 6 மற்றும் ஒமேகா 3 சமநிலை மூலம், இந்த எண்ணெய் உங்கள் இருதய அமைப்பை திறம்பட பாதுகாக்கிறது.

வறுக்க ஆரோக்கியமானது

மற்ற எண்ணெய்களைப் போலல்லாமல் இது அதிக வெப்பநிலையை எதிர்க்கும் என்பதால், தேங்காய் எண்ணெய் உங்கள் வறுக்க சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது. அதிக வெப்பம் இருந்தபோதிலும் அதன் அனைத்து ஊட்டச்சத்து கூறுகளையும் இது தக்க வைத்துக் கொள்கிறது. வெப்பமான காலநிலையில் ஆக்ஸிஜனேற்றப்படும் ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு இது பொருந்தாது.

பொரித்த உணவுகள் ஆரோக்கியமானது என்பது உண்மைதான், ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் இந்த எண்ணெயில் செய்யப்பட்ட வறுத்த உணவுகள் எனக்குப் பிடிக்காது.

எனது தேங்காய் எண்ணெய்க்கு வேறு சமையல் பயன்பாடுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, நான் அதை எனது காபி, மிருதுவாக்கிகள் அல்லது வெண்ணெய்க்குப் பதிலாக எனது சமையல் குறிப்புகளுக்குப் பயன்படுத்துகிறேன்.

தேங்காய் எண்ணெயுடன் கிரீமி காபி

காபிக்கு இனி கிரீம் இல்லை. உங்கள் காபியில், 2 டேபிள்ஸ்பூன் தேங்காய் எண்ணெய் சேர்த்து, இனிப்பாக்கவும் (உங்கள் கருத்துப்படி). சூடான காபியை பிளெண்டர் வழியாக அனுப்பவும். நீங்கள் மென்மையான சுவை, சுவையான மற்றும் கிரீமி காபியைப் பெறுவீர்கள்.

வெண்ணெய்க்கு மாற்றாக

பேக்கிங்கிற்கு தேங்காய் எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வெண்ணெய்க்கு மாற்றாக இதைப் பயன்படுத்துங்கள், அது உங்கள் பேக்கிங்கிற்கு தெய்வீகமாக வாசனை தரும். நீங்கள் வெண்ணெய்க்கு பயன்படுத்திய அதே அளவு தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள்.

தேங்காய் எண்ணெய் ஸ்மூத்தி

உங்களுக்கு இது தேவைப்படும் (6):

• தேங்காய் எண்ணெய் 3 தேக்கரண்டி
• 1 கப் சோயா பால்
• 1 கப் ஸ்ட்ராபெர்ரி

வாசனை திரவியத்திற்கு வெண்ணிலாவின் சில துளிகள்

எல்லாவற்றையும் பிளெண்டர் வழியாக அனுப்பவும்.

அவ்வளவுதான் உங்கள் ஸ்மூத்தி தயார். நீங்கள் அதை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கலாம் அல்லது உடனடியாக உட்கொள்ளலாம்.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் ஸ்பைருலினா ஸ்மூத்தி

உனக்கு தேவைப்படும்:

• 3 அன்னாசி துண்டுகள்
• 3 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெய்
• 1 ½ கப் தேங்காய் தண்ணீர்
• ஸ்பைருலினா 1 தேக்கரண்டி
• ஐஸ் க்யூப்ஸ்

எல்லாவற்றையும் பிளெண்டர் வழியாக அனுப்பவும்.

இது சாப்பிட தயாராக உள்ளது. பல நன்மைகள், இந்த ஸ்மூத்தி.

கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் கொப்பரை இடையே உள்ள வேறுபாடு

கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் தேங்காயின் வெள்ளை சதையிலிருந்து பெறப்படுகிறது (7). இது உங்கள் சமையலறையில் பயன்படுத்த, நுகர்வுக்கு நல்லது.

கொப்பரையைப் பொறுத்தவரை, தேங்காய் காய்ந்த சதையிலிருந்து பெறப்படும் எண்ணெய். கொப்பரை நேரடி நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக இல்லாத பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. தேங்காய் எண்ணெய் பெரும்பாலும் ஹைட்ரஜனேற்றம் செய்யப்படுகிறது, அதிக கொழுப்பு அமில உள்ளடக்கத்துடன் சுத்திகரிக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, அதன் மாற்றத்தின் சிக்கலான செயல்பாட்டின் போது, ​​தேங்காய் எண்ணெய் அதன் பல ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்கிறது. இது பேஸ்ட்ரிகள், அழகுசாதனப் பொருட்களுக்கான தொழில்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது ...

தேங்காய் எண்ணெயின் நன்மைகளை நீங்கள் முழுமையாக அனுபவிக்க விரும்பினால், கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை பரிந்துரைக்கிறேன், இது மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும், அதிக ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் குறைவான கூடுதல் தயாரிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

பாணியில் முடிக்க!

தேங்காய் எண்ணெய் நல்ல குணங்கள் நிறைந்தது. உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கோ, அழகுக்கோ, சமையற்கோ எதுவாக இருந்தாலும் அது இன்றியமையாததாகவே இருக்கிறது. இப்போது அதை உங்கள் அலமாரியில் வைத்திருக்க உங்களுக்கு எல்லா காரணங்களும் உள்ளன.

எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பும் தேங்காய் எண்ணெயால் உங்களுக்கு வேறு பயன்கள் உள்ளதா? உங்களிடமிருந்து கேட்க நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைவோம்.

[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]