பொருளடக்கம்
வைட்டமின்கள்
பெயர் | அளவு | % RDN |
வைட்டமின் பி 1 (தியாமின்) | 0,686-0,904 mg | 46,8% |
வைட்டமின் பி 2 (ரைபோஃப்ளேவின்) | 0,152-0,206 mg | 9,0% |
வைட்டமின் பி 5 (பாந்தோத்தேனிக் அமிலம்) | 2,00 மிகி | 40,0% |
வைட்டமின் பி 6 (பைரிடாக்சின்) | 0,05-0,103 mg | 3,9% |
வைட்டமின் பி 9 (ஃபோலிக் அமிலம்) | 17,8-56,4 .g | 9,3% |
வைட்டமின் பி 12 (சயனோகோபாலமின்) | 0,0 μg | 0,0% |
வைட்டமின் சி (அஸ்கார்பிக் அமிலம்) | 1,0-1,4 mg | 1,7% |
வைட்டமின் ஈ (ஆல்ஃபா டோகோபெரோல்) | 0,09 மிகி | 0,6% |
பீட்டா டோகோபெரோல் | 0,0 மிகி | 0,0% |
காமா டோகோபெரோல் | 2,09 மிகி | 13,9% |
டெல்டா டோகோபெரோல் | 0,09 மிகி | 0,6% |
வைட்டமின் டி (கோல்கால்சிஃபெரால்) | 0,0 μg | 0,0% |
வைட்டமின் B3 (PP, நிகோடினிக் அமிலம்) | 2,4-2,7 mg | 12,8% |
வைட்டமின் கே | 81,0 μg | 67,5% |
வைட்டமின் B7 (பயோட்டின்) | 0,5 μg | 1,0% |
பீட்டா கரோட்டின் | 11,0-89,0 .g | 1,0% |
ஆல்பா கரோட்டின் | 1,25 μg | 0,03% |
லுடீன் + ஜீயாக்சாண்டின் | 74,0 μg | 1,2% |
பீட்டா-கிரிப்டோக்சாண்டின் | 0,0 μg | 0,0% |
லிகோபீனே | 0,0 μg | 0,0% |
வைட்டமின் B4 (கோலின்) | 95,5 மிகி | 19,2% |
மெத்தில்மெத்தியோனைன்சல்போனியம் (வைட்டமின் யூ) | 0,0 மிகி | 0,0% |
பீடைன் ட்ரைமெதில்கிளைசின் | 10,3 மிகி | 1,0% |
கனிமங்கள்
பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள்
பெயர் | அளவு | % RDN |
பொட்டாசியம் | 968,0-1550,0 mg | 50,4% |
கால்சியம் | 13,2-115,0 mg | 5,8% |
சிலிக்கான் | 83,0 மிகி | 276,7% |
மெக்னீசியம் | 18,7-115,0 mg | 16,7% |
சோடியம் | 3,1-61,0 mg | 2,5% |
சல்பர் | 190,0 மிகி | 19,0% |
பாஸ்பரஸ் | 323,0-498,0 mg | 51,3% |
குளோரின் | 137,0 மிகி | 6,0% |
நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அல்ட்ரா மைக்ரோநியூட்ரியண்ட்ஸ்
பெயர் | அளவு | % RDN |
அலுமினியம் | 1180,0 μg | 3,1% |
பார் | 670,0 μg | 957,1% |
பிராமைன் | 15,0 μg | 0,8% |
வனேடியம் | 150,0 μg | 375,0% |
ஜெர்மானிய | 2,2 μg | 0,6% |
வன்பொருள் | 4,6-6,8 mg | 38,0% |
அயோடின் | 0,150-0,700 .g | 0,3% |
கோபால்ட் | 13,1 μg | 131,0% |
லித்தியம் | 3,1 μg | 3,1% |
மாங்கனீசு | 810,0-1750,0 .g | 64,0% |
காப்பர் | 530,0-850,0 .g | 69,0% |
மாலிப்டினம் | 84,2 μg | 120,3% |
* ஆர்சனிக் | 0,5 μg | 4,2% |
நிக்கல் | 120,0-358,0 .g | 159,3% |
முன்னணி | 16,2 μg | 0,8% |
ரூபிடியம் | 11,6 μg | 11,6% |
* வழி நடத்து | 1,5-1,9 .g | 17,0% |
செலினியம் | 13,1 μg | 20,2% |
* ஸ்ட்ரோண்டியம் | 80,0 μg | 10,0% |
தெள்ளீயம் | 0,01 μg | 5,0% |
டைட்டானியம் | 181,0 μg | 21,3% |
ஃப்ளூரின் | 30,0 μg | 0,8% |
குரோம் | 9,0 μg | 18,0% |
துத்தநாக | 3100,0-4900,0 .g | 33,3% |
ஸிர்கோனியம் | 11,2 μg | 22,4% |
புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்கள்
பெயர் | அளவு | % RDN |
மொத்த புரத உள்ளடக்கம் | 24,55 கிராம் | 30,7% |
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் | 7,48-8,82 கிராம் | 37,4% |
அத்தியாவசியமற்ற அமினோ அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் | 12,21-14,65 கிராம் | 23,6% |
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள்
அமில பெயர் | அளவு | % RDN |
வேலின் | 1,160-1,200 கிராம் | 47,2% |
ஜிஸ்டிடின் | 0,490-0,600 கிராம் | 25,9% |
Isoleucine | 0,920-1,010 கிராம் | 48,3% |
லூசின் | 1,400-1,760 கிராம் | 34,3% |
லைசின் | 1,500-1,770 கிராம் | 39,9% |
மெத்தியோனைன் | 0,170-0,250 கிராம் | 11,7% |
திரியோனின் | 0,740-0,820 கிராம் | 32,5% |
டிரிப்தோபன் | 0,180-0,280 கிராம் | 23,0% |
பினிலலனைன் | 0,920-1,130 கிராம் | 34,2% |
மாற்றக்கூடிய அமினோ அமிலங்கள்
அமில பெயர் | அளவு | % RDN |
அலனீன் | 0,920-1,080 கிராம் | 15,2% |
அர்ஜினைன் | 2,000-2,190 கிராம் | 34,3% |
அஸ்பார்டிக் அமிலம் | 2,500-2,900 கிராம் | 22,1% |
கிளைசின் | 0,850-1,090 கிராம் | 27,7% |
குளுதமிக் அமிலம் | 3,300-4,200 கிராம் | 27,6% |
புரோலீன் | 0,880-1,010 கிராம் | 21,0% |
செரைன் | 1,080-1,100 கிராம் | 13,1% |
டைரோசின் | 0,530-0,710 கிராம் | 20,7% |
சிஸ்டைன் | 0,150-0,370 கிராம் | 14,4% |
கொழுப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள்
பெயர் | அளவு | % RDN |
மொத்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் | 1,16 கிராம் | 1,2% |
நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் | 0,737 கிராம் | 1,8% |
ஒமேகா-3 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் | 0,084 கிராம் | 8,4% |
ஒமேகா-6 நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் | 0,411 கிராம் | 4,1% |
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம் | 0,161 கிராம் | 0,6% |
நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள்
அமில பெயர் | அளவு |
பால்மிடோலிக் சி 16:1 (ஒமேகா-7) | 0,0 கிராம் |
ஒலிக் சி 18:1 (ஒமேகா-9) | 0,232 கிராம் |
லினோலிக் சி 18:2 (ஒமேகா-6) | 0,411 கிராம் |
லினோலெனிக் С 18:3 (ஒமேகா-3) | 0,084 கிராம் |
ஸ்டீரிடான் சி 18:4 (ஒமேகா-3) | 0,0 கிராம் |
காடோலிக் சி 20:1 (ஒமேகா-11) | 0,010 கிராம் |
அராச்சிடோனிக் சி 20:4 (ஒமேகா-6) | 0,0 கிராம் |
Eicosapentaenoic С 20:5 (ஒமேகா-3) | 0,0 கிராம் |
எருகோவா எஸ் 22:1 (ஒமேகா-9) | 0,0 கிராம் |
க்ளூபனோடோன் С 22:5 (ஒமேகா-3) | 0,0 கிராம் |
Docosahexaenoic С 22:6 (ஒமேகா-3) | 0,0 கிராம் |
நெர்வோனோவா சி 24:1 (ஒமேகா-9) | 0,0 கிராம் |
நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்
அமில பெயர் | அளவு |
லாரிக் С 12:0 | 0,003 கிராம் |
மிரிஸ்டிக் எஸ் 14:0 | 0,002 கிராம் |
பெண்டாடெகானோயிக் 15:0 | 0,0 கிராம் |
பால்மிடிக் С 16:0 | 0,125 கிராம் |
ஸ்டீரிக் சி 18:0 | 0,031 கிராம் |
அராச்சினோவா எஸ் 20:0 | 0,0 கிராம் |
பெகெனோவா எஸ் 22:0 | 0,0 கிராம் |
லிக்னோசெரிக் С 24:0 | 0,0 கிராம் |
ஸ்டெரால்கள்
பெயர் | அளவு | % RDN |
பைட்டோஸ்டெரால் அளவு | 135,0 மிகி | 245,5% |
கேம்பஸ்டெரால் | 1,0-14,5 mg | 28,2% |
பீட்டா சிட்டோஸ்டெரால் | 50,0-72,0 mg | 125,0% |
ஸ்டிக்மாஸ்டரால் | 8,8-9,2 mg | 26,3% |
டெல்டா-5-அவெனாஸ்டெரால் | 14,6 மிகி | 26,5% |
கொழுப்பு | 0,0 மிகி | 0,0% |
கார்போஹைட்ரேட்
பெயர் | அளவு | % RDN |
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் | 49,5-60,37 கிராம் | 15,7% |
மோனோ - மற்றும் டிசாக்கரைடுகள் | 4,6-8,0 கிராம் | 12,6% |
குளுக்கோஸ் | 2,1 கிராம் | 21,0% |
பிரக்டோஸ் | 2,5 கிராம் | 7,1% |
கேலக்டோஸ் | 0,0 கிராம் | 0,0% |
சுக்ரோஸ் | 2,37 கிராம் | 0% |
லாக்டோஸ் | 0,0 கிராம் | 0,0% |
ஸ்டார்ச் | 39,40 கிராம் | 0% |
மோற்றோசு | 0,0 கிராம் | 0% |
நார் | 25,5 கிராம் | 102,0% |
பெக்டின் | 0,6 கிராம் | 12,0% |
பியூரின் அடிப்படைகள்
பெயர் | அளவு | % RDN |
பியூரின் அளவு | 70,0 மிகி | 56,0% |
◄ பட்டாணி விளக்கத்திற்குத் திரும்பு