விமானத்தில் உள்ள பொருளாதார வகுப்பு சுருள் சிரை நாளங்களை உருவாக்குகிறது

விமானத்தில் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்களா? சாலையில் நீங்கள் எதை எடுத்துச் செல்லலாம் ... பிடித்தமான வாசிப்புப் பொருள், ஒரு இனிமையான ரிலாக்ஸிங் பானம் மற்றும் ஒரு பெண்ணின் கண்ணாடி உங்கள் பிரதிபலிப்பைப் பார்க்கவும் மற்றும் நீங்கள் ரிசார்ட்டை அணுகும்போது அது எப்படி மாறும் என்பதை அவதானிக்கவும்: மேகமூட்டமான சாம்பல் நிறத்தில் இருந்து, நமது வானிலை போல , ஒரு விலையுயர்ந்த பரிசு எதிர்பார்ப்பு இருந்து போல், மர்மமான பண்டிகை.

நீங்கள் அனைத்து சுங்கத் தாழ்வாரங்களையும் கடந்துவிட்டீர்கள், இப்போது நீங்கள் ஒரு நாற்காலியில் வசதியாக உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்க வேண்டும். ஆனால் பயணிகள் இருக்கையில் பாதுகாப்பாக இருப்பதற்கு, உங்கள் இருக்கை பெல்ட்களை கட்டுவது மட்டும் போதாது - விமானத்திற்கு உங்கள் உடலை முன்கூட்டியே தயார் செய்ய வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயணம் மற்றும் குறிப்பாக விமானப் பயணம் பெரும்பாலும் சோர்வு மற்றும் கால்களில் வலி அல்லது கடுமையான வீக்கத்துடன் இருக்கும்.

விலையுயர்ந்த மற்றும் மலிவான டிக்கெட்டுகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடு சேவை மட்டத்தில் இருப்பதாக பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால் விஐபி பயணிகள் செலுத்தும் முக்கிய விஷயம் பரந்த வசதியான இருக்கை, அதனுடன் கூடுதல் இடவசதி, உங்கள் கால்களை நீட்டுதல் மற்றும் அடிக்கடி நிலையை மாற்றும் திறன், அவர்களை உணர்ச்சியிலிருந்து தடுக்கும்.

பொருளாதார வகுப்பில் பயணம் செய்பவர்களுக்கு கேபின் மிகவும் குறுகலானது. முடிந்தவரை பல இருக்கைகளை இங்கே அழுத்துவதன் மூலம், விமான நிறுவனங்கள் பயணிகளை கட்டாய அசைவற்ற நிலைக்கு தள்ளுகின்றன. இருக்கைகளுக்கு இடையில் உள்ள இடைவெளியை ஒவ்வொரு 2,54 செமீ குறைப்பது 1-2 கூடுதல் வரிசைகளைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது! தசைப்பிடிப்பு மற்றும் இயக்கம் இல்லாதது ஆழமான சிரை இரத்த உறைவு என்று அழைக்கப்படுவதற்கு முக்கிய காரணங்கள், உலகில் இருந்து ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 100 பேர் இறக்கின்றனர்.

மருத்துவர்கள் இந்த நோயை "எகனமி கிளாஸ் சிண்ட்ரோம்" என்று அழைக்கின்றனர். ஆனால் உண்மையில், "வணிக வகுப்பு" அல்லது அதிக சுமை பட்டயத்தை விரும்புபவர்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர்.

நீங்கள் ஏற்கெனவே எகனாமி வகுப்பில் சீட் பெற்றிருந்தால், முதல் வரிசையில் வெளியேறும் இடத்திலோ, பிரிவிலோ அல்லது இடைகழியிலோ இருக்கை முன்பதிவு செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். இங்கே அதிக இடம் இருக்கிறது, நீங்கள் உங்கள் கால்களை நீட்டலாம் அல்லது நாற்காலியில் இருந்து வெளியேறி சிறிது நீட்டலாம்.

உங்கள் விமானத்திற்கு முன் ஆஸ்பிரின் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது இரத்தக் கட்டிகள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது. உண்மை, இந்த மருந்தை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ளவில்லை என்றால் (சிலருக்கு ஒவ்வாமை தவிர, இது மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்துகிறது - ஆஸ்பிரின் ஆஸ்துமா) அல்லது உங்களுக்கு முக்கியமான நாட்கள் இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் நீங்கள் ஆஸ்பிரின் கைவிட வேண்டும். நிறைய திரவங்கள், குறிப்பாக எலுமிச்சை கொண்ட தேநீர் குடிக்கவும்: இந்த பானம் இரத்தத்தை மெலிந்து, உறைவதைத் தடுக்கிறது - உறைதல். விமானத்தில் ஒரு சிறப்பு சுருக்க உள்ளாடைகளை அணியுங்கள்-முழங்கால் உயரம், காலுறைகள் அல்லது நரம்புகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் டைட்ஸ்.

நாளங்கள் வழியாக இரத்தத்தை சிதறடிக்க ஒவ்வொரு 20-30 நிமிடங்களுக்கும் கால் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். முதலில், உங்கள் காலணிகளை கழற்றுங்கள். மூலம், அனுபவம் வாய்ந்த விமானப் பயணிகள் வெறுங்காலுடன் அல்லது ஒளி, வசதியான செருப்புகளில் பறக்க விரும்புகிறார்கள் - அவர்கள் தோலை அழுத்தவோ அல்லது வெட்டவோ இல்லை, அதாவது அவை இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்காது. உங்கள் காலணிகளை கழற்றிய பிறகு, உங்கள் கால்விரல்களை 20 முறை நீட்டி சுருட்டுங்கள். துளையிடும் கண்களுக்கு புலப்படாத இந்த இயக்கங்கள், சிரை சுழற்சியைத் தூண்டும் பல சிறிய தசைகளால் செய்யப்படுகின்றன.

மற்றொரு உடற்பயிற்சி உங்கள் கால்களை முடிந்தவரை முன்னோக்கி நீட்ட வேண்டும். உங்கள் உள்ளங்கைகளை உங்கள் முழங்கால்களுக்கு மேலே வைத்து, உங்கள் கால்களை மேலே உயர்த்த முயற்சிக்கும்போது உங்கள் இடுப்பில் லேசாக அழுத்தவும்.

இவை அனைத்தும் உங்கள் கால்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, பயண நேரத்தை ஒதுக்கி வைக்கவும் உதவுகிறது. எனவே - உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பறக்க!