பொருளடக்கம்
வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் எப்படி ஆறு நிமிடங்களில் சுமைகளைத் தடுப்பது மற்றும் அகற்றுவது
PM6: 25சில நேரங்களில் ஏன் என்று நமக்குத் தெரியாது, உணர்கிறோம் பிடிபட்டது நாம் விரும்பாத ஒரு சூழ்நிலையில், நாம் கொண்டு செல்லப்பட்டதாக உணர்கிறோம் சில நடத்தை முறைகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்தல். இது ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையிலிருந்து என்ன செய்வது அல்லது எப்படி வெளியேறுவது என்று தெரியாமல் தடுக்கப்பட்டதாக உணரலாம்.
தினசரி அடிப்படையில், கிட்டத்தட்ட நம்மை அறியாமலேயே, சில சூழ்நிலைகளால் நம்மை நாமே இழுத்துச் செல்ல அனுமதிக்கிறோம், ஆயிரக்கணக்கான தினசரி செயல்பாடுகள், எதிர்கால அல்லது கடந்த கால எண்ணங்கள், கவலைகள் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் நாம் சிக்கிக் கொள்கிறோம், அது நம்மை இயக்க நிறைய நேரத்தை செலவிட வைக்கிறது. தானியங்கி விமானி. ஒரு செயல்பாடு நம்மைத் தேர்வுசெய்ய முடியாமல், அதில் சிக்கித் தவிக்கும் தடுப்பதை.
ஆம் தியானம் இன்று, நான் மூன்று எளிய வழிமுறைகளைப் பகிர்கிறேன், அதனால் நீங்களே திறக்கலாம். உங்களை கவனித்துக் கொள்ள, நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்டு புதிய மாற்றுகளை உருவாக்குங்கள்.
சுவாரஸ்யமாக இருக்கும், அதைக் கேட்ட பிறகு, நான் முன்மொழியும் பிரதிபலிப்பில் நீங்கள் தொடரலாம் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கையின் தலைமையின் உரிமையாளராக தொடர்ந்து உணர மூன்று படிகளை ஆராயலாம். திசைதிருப்பப்பட்டதன் விளைவாக விரும்பிய திசைக்குத் திரும்புதல், ஒவ்வொரு கணத்திலும், உங்கள் கவனத்தின் கவனம்.
மகிழ்ச்சியான தியானம், மகிழ்ச்சியான தேர்வுகள் உணர்வு.