பொருளடக்கம்
உண்மையான நெருக்கம் மற்றும் வலுவான உறவுகளுக்கு தினசரி வேலை தேவைப்படுகிறது. ஒரு திருமணமான தம்பதியினர் தங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து - தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை - அன்பை எவ்வாறு வைத்திருப்பது மற்றும் விடுமுறை சலசலப்பில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது என்ன என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள்.
பயணங்கள், குடும்ப வருகைகள், கூடுதல் செலவுகள் மற்றும் மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர வேண்டிய அவசியம் ஆகியவற்றால் நிறைந்த புத்தாண்டு காலத்தில், மகிழ்ச்சியான தம்பதிகள் கூட போராடலாம்.
சார்லி மற்றும் லிண்டா ப்ளூம், உளவியலாளர்கள் மற்றும் உறவு ஆலோசகர்கள், 1972 முதல் மகிழ்ச்சியுடன் திருமணம் செய்து கொண்டனர். உறவுகள் முடிவற்ற வேலை என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள், விடுமுறை நாட்களில் இது மிகவும் முக்கியமானது. "பல மக்கள் காதல் கட்டுக்கதைகளின் செல்வாக்கின் கீழ் உள்ளனர், மேலும் மகிழ்ச்சியான கூட்டாண்மையை பராமரிக்க அதிக முயற்சி எடுக்க வேண்டும் என்று நம்பவில்லை" என்று லிண்டா விளக்குகிறார். உங்கள் மனிதனைக் கண்டுபிடித்தால் போதும் என்று நினைக்கிறார்கள். இருப்பினும், உறவுகள் உழைப்பு, ஆனால் அன்பின் உழைப்பு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது உங்களைப் பற்றியது.
நல்ல செய்தி என்னவென்றால், "கனவு உறவுகள்" சாத்தியம் - நிச்சயமாக, இருவருமே அவர்களுக்கு திறன் கொண்டவர்கள். "உங்களுக்கு நெருக்கமான, உணர்ச்சி முதிர்ச்சியை அடைந்து, இந்த வேலையைச் செய்ய உங்கள் விருப்பத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன் மற்றும் மதிப்புகள் uXNUMXbuXNUMXb உடன் சிறந்த உறவை உருவாக்க உங்களுக்கு அதிக வாய்ப்பு உள்ளது" என்று சார்லி உறுதியாக கூறுகிறார். அவரும் லிண்டாவும் உறவை உகந்ததாக விவரிக்கிறார்கள், அதில் இருவரும் ஒன்றாகச் செலவழிக்கும் நேரத்தை அனுபவிக்கிறார்கள், அதிக நம்பிக்கையை உணர்கிறார்கள், மேலும் தம்பதியரின் பெரும்பாலான தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்படும் என்பதில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறார்கள்.
எவ்வாறாயினும், ஒரு கூட்டாளியின் மற்றும் நம்முடைய சொந்த தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்கான விருப்பங்களைக் கண்டுபிடிப்பது வருடத்தின் 365 நாட்களும் கடினமான பணியாக இருக்கலாம். லிண்டாவும் சார்லியும் விடுமுறை மற்றும் வார நாட்களில் உறவுகளை வளர்ப்பதற்கு ஆறு குறிப்புகளை வழங்குகிறார்கள்.
1. முன்னுரிமை கொடுங்கள்
"பொதுவாக, நம்மில் பெரும்பாலோர் நமது முழு ஆற்றலையும் வேலைக்காகவோ அல்லது குழந்தைகளுக்காகவோ கொடுக்கிறோம், இது உறவு முறிவுக்கு வழிவகுக்கிறது," என்கிறார் லிண்டா. விடுமுறை நாட்களில், முன்னுரிமை அளிப்பது மிகவும் சவாலானதாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒருவரையொருவர் பார்வை இழக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.
குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுக்கான தொடர் வருகைகளைத் தொடங்குவதற்கு முன், இந்த தகவல்தொடர்புகளின் போது உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் ஏற்படக்கூடிய உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
"உணர்வுகள் இயற்கையானது, ஆனால் அவை அழிவுகரமானதாக மாறக்கூடாது" என்று லிண்டா குறிப்பிடுகிறார். "ஒருவரையொருவர் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்களால் அமைதிப்படுத்த நேரத்தையும் இடத்தையும் கண்டுபிடி, அன்பையும் பாராட்டையும் வெளிப்படுத்துங்கள்."
"குடும்பக் கூட்டங்களின் போது உங்கள் துணையை அலட்சியப்படுத்தாமல் கவனமாக இருங்கள்" என்று சார்லி கூறுகிறார். "உங்கள் கவனத்தை விரும்பும் மற்றவர்கள் இருக்கும்போது ஒருவரையொருவர் சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்வது எளிது." சிறிய கவனிப்பு நடவடிக்கைகள் மிகவும் முக்கியம்.
2. ஒருவரையொருவர் இணைக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
செய்ய வேண்டிய பட்டியல்கள் முன்னெப்போதையும் விட நீளமாக இருக்கும் விடுமுறை நாட்களில் தினசரி "செக்-இன்கள்" ஒரு கடினமான பணியாகத் தோன்றலாம். ஆனால் சார்லியும் லிண்டாவும் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் துணையுடன் அர்த்தமுள்ளதாகத் தொடர்புகொள்வதற்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது முக்கியம் என்று கூறுகிறார்கள்.
“மக்கள் பரஸ்பரம் பேசிக் கொள்ள நேரமில்லாமல் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்,” என்று லிண்டா புலம்புகிறார். "ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் வணிகத்திலும் வம்புகளிலும் இடைவெளி எடுப்பது மிகவும் முக்கியம்." உங்கள் ஜோடிக்கு எது சிறந்தது என்பதைச் சோதித்து, நெருக்கத்தைப் பேண உதவும் - கட்டிப்பிடிப்பது, நாயை நடப்பது அல்லது வரவிருக்கும் நாளைக் காலைக் காபியில் விவாதிப்பது.
3. உங்கள் வேறுபாடுகளை மதிக்கவும்
வேறுபாடுகளைப் புரிந்துகொள்வதும் ஏற்றுக்கொள்வதும் எந்தவொரு உறவின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், ஆனால் விடுமுறைகள் அல்லது விடுமுறையின் போது மற்றவை மிகவும் கூர்மையாக வெளிப்படும். பணத்தை எளிதில் பிரிப்பவர்களை விட சிக்கனமானவர்கள் பரிசுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்வார்கள். எக்ஸ்ட்ரோவர்ட்கள் ஒவ்வொரு கட்சியிலும் காட்ட ஆசைப்படலாம், அதே சமயம் உள்முக சிந்தனையாளர்கள் சோர்வாக உணரலாம்.
மற்றும் வேறுபாடுகள் இருக்கும் இடத்தில், மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாதவை, இது கோபத்தையும் வெறுப்பையும் ஏற்படுத்துகிறது. "எங்கள் பணி அனுபவத்தில், பலர் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளை சரியாக கையாளவில்லை என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம்," என்கிறார் லிண்டா. - அவர்கள் தங்களைத் தாழ்த்திக் கொள்கிறார்கள், வெறுப்பைக் குவிக்கிறார்கள், கோபப்படுகிறார்கள், அலட்சியம் காட்டுகிறார்கள். ஆனால் மகிழ்ச்சியான ஜோடிகளை நாம் நேர்காணல் செய்யும்போது, அவர்கள் தங்கள் வேறுபாடுகளை மதிக்கிறார்கள். குற்றச்சாட்டுகள் மற்றும் கண்டனங்கள் இல்லாமல் அவர்களைப் பற்றி பேச கற்றுக்கொண்டனர். இதற்கு உள் வலிமை மற்றும் சுய ஒழுக்கம் தேவை - உண்மையைச் சொல்ல முடியும், அதனால் அது புண்படுத்தாது, சாதுரியமாக மற்றும் இராஜதந்திர ரீதியாக.
4. உங்கள் பங்குதாரர் பேசுவதைக் கேளுங்கள்
விடுமுறை நாட்களில், வேலையிலிருந்து திரட்டப்பட்ட பதற்றம் காரணமாக மட்டுமல்லாமல், குடும்ப இயக்கவியலின் செயல்பாட்டின் காரணமாகவும் மன அழுத்த அளவுகள் உயரக்கூடும். உறவினர்களின் வருகைகள் பதற்றத்தை ஏற்படுத்தும், பெற்றோருக்குரிய பாணியில் வேறுபாடுகள் ஏற்படலாம்.
"யாரையாவது குறுக்கிட வேண்டும், அவர்களைத் திருத்த வேண்டும் அல்லது உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை எதிர்ப்பது கடினம்" என்று சார்லி கூறுகிறார். “தாங்க முடியாத ஒன்றைக் கேட்டால், நாம் வலி, கோபம் அல்லது பயத்திலிருந்து விடுபட விரும்புகிறோம். நாங்கள் மற்ற நபரை அமைதிப்படுத்த விரும்புகிறோம்.
இதை தானும் அனுபவித்ததாக சார்லி ஒப்புக்கொள்கிறார்: “இறுதியில், கோபத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான எனது முயற்சிகள் நிலைமையை மோசமாக்கியது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். இது லிண்டாவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்த்தபோது, என் இதயம் துடித்தது. என்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நான் எடுத்த முயற்சிகள் அவளை எப்படிப் பாதித்தன என்பதை உணர்ந்தேன்.
உங்கள் கூட்டாளரின் பேச்சைக் கேட்கவும், உடனடியாக வெடிக்காமல் இருக்கவும், லிண்டா உங்கள் வாயை உண்மையில் மூடிக்கொண்டு உங்களை உரையாசிரியரின் இடத்தில் வைக்க முன்வருகிறார்: “உங்கள் அன்புக்குரியவரைப் போலவே உணர முயற்சிக்கவும். உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை ஒதுக்கி வைத்துவிட்டு மற்றதை புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
சார்லி உங்களை நிறுத்தி உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுமாறு கேட்டுக்கொள்கிறார்: நான் உரையாசிரியரை குறுக்கிடுவதற்கு முன்பு நான் என்ன உணர்ந்தேன்? "நான் தம்பதிகளுடன் பணிபுரியும் போது, என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறேன், அதனால் மக்கள் தங்கள் அனுபவத்தைப் பற்றியும் அவர்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றியும் அதிக கவனம் செலுத்துவார்கள்" என்று அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
ஆனால் நீங்கள் பச்சாதாபத்துடன் போராடுகிறீர்களா அல்லது உங்கள் தூண்டுதல்களை ஆராய்வதில் மும்முரமாக இருந்தாலும், உங்கள் பார்வையில் குதிக்கும் முன் உங்கள் கூட்டாளருக்கு முடிந்தவரை அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும். “அமைதியாகக் கேட்பது, நீங்கள் சொல்வதை எல்லாம் ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஆனால் வித்தியாசமான பார்வையை வழங்குவதற்கு முன், உங்கள் பங்குதாரர் அதைக் கேட்டது போல் உணர வைப்பது முக்கியம்,” என்று சார்லி விளக்குகிறார்.
5. கேள்: "உன் மேல் நான் எப்படி என் அன்பைக் காட்ட முடியும்?"
"மக்கள் அன்பை தாங்களாகவே பெற விரும்பும் வடிவத்தில் கொடுக்க முனைகிறார்கள். ஆனால் ஒரு நபரை மகிழ்விப்பது மற்றொருவருக்கு பொருந்தாது, ”என்கிறார் லிண்டா. அவரது கூற்றுப்படி, ஒரு கூட்டாளரிடம் கேட்க வேண்டிய மிகச் சரியான கேள்வி: "உன் மீதான எனது அன்பை நான் எவ்வாறு சிறப்பாகக் காட்ட முடியும்?"
மக்கள் அன்பின் வெளிப்பாடுகளை ஐந்து முக்கிய வழிகளில் உணர்கிறார்கள் என்று சிகிச்சையாளர்கள் கூறுகிறார்கள்: தொடுதல், தரமான நேரம், வார்த்தைகள் ("ஐ லவ் யூ", "நீங்கள் அழகாக இருக்கிறீர்கள்", "நான் உன்னைப் பற்றி மிகவும் பெருமைப்படுகிறேன்"), செயல்படக்கூடிய உதவி (உதாரணமாக, பண்டிகை இரவு உணவிற்குப் பிறகு குப்பைகளை வெளியே எடுத்தல் அல்லது சமையலறையை சுத்தம் செய்தல்) மற்றும் பரிசுகள்.
நேசிப்பவருக்கு அன்பாக உணர எது உதவும்? ஒரு நகை அல்லது புதிய உயர் தொழில்நுட்ப கேஜெட்? இருவருக்கு மாலை மசாஜ் அல்லது வார இறுதியா? விருந்தினர்கள் வருவதற்கு முன் வீட்டை சுத்தம் செய்வதா அல்லது காதல் செய்தி உள்ள அட்டையா? "நல்ல உறவுகளை உருவாக்க நிர்வகிப்பவர்கள் ஆர்வத்துடனும் ஆச்சரியத்துடனும் வாழ்கிறார்கள்" என்று லிண்டா விளக்குகிறார். "அவர்கள் நேசிப்பவருக்காக முழு உலகத்தையும் உருவாக்க அவர்கள் தயாராக உள்ளனர்."
6. உங்கள் துணையின் கனவை நனவாக்க உதவுங்கள்
லிண்டா கூறுகிறார்: “நம்மெல்லாம் ஒருபோதும் நனவாகாது என்று நினைக்கும் ரகசிய கனவுகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றை நனவாக்க யாராவது நமக்கு உதவினால், அவருடனான தொடர்பு அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்.”
சார்லியும் லிண்டாவும் கூட்டாளிகள் ஒவ்வொருவரும் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கையை எவ்வாறு கற்பனை செய்கிறார்கள் என்பதை எழுத ஊக்குவிக்கிறார்கள், கற்பனைக்கு இலவச கட்டுப்பாட்டைக் கொடுக்கிறார்கள். "இந்த கற்பனைகள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அவற்றை ஒன்றாக இணைத்து போட்டிகளைத் தேடுங்கள்."
ஒவ்வொருவரின் வலிமை, ஆற்றல் மற்றும் திறமை ஆகியவற்றில் மக்கள் ஒருவரையொருவர் நம்பிக்கையுடன் பார்க்கும்போது, அது அவர்களை ஒன்றிணைக்கிறது என்பதில் உளவியலாளர்கள் உறுதியாக உள்ளனர். "ஒரு கனவை அடைய நீங்கள் ஒருவரையொருவர் ஆதரித்தால், உறவு ஆழமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் மாறும்."
நல்ல உறவுகள் 1% உத்வேகம் மற்றும் 99% வியர்வை என்று சார்லி நம்புகிறார். விடுமுறை நாட்களில் இன்னும் அதிக வியர்வை இருக்கலாம், நெருக்கத்தில் முதலீடு செய்வது விலைமதிப்பற்ற பலனைத் தரும்.
"நீங்கள் கற்பனை செய்வதை விட அதிக நன்மைகள் உள்ளன," லிண்டா உறுதிப்படுத்துகிறார். ஒரு நல்ல உறவு ஒரு வெடிகுண்டு தங்குமிடம் போன்றது. ஒரு வலுவான, நெருக்கமான கூட்டாண்மை மூலம், நீங்கள் ஒரு தாங்கல் மற்றும் வெளிப்புற துன்பங்களிலிருந்து இரட்சிப்பைப் பெறுவீர்கள். நீங்கள் யாராக இருக்கிறீர்கள் என்பதற்காகவே நேசிக்கப்பட வேண்டும் என்ற மன அமைதியை உணர்வது ஜாக்பாட் அடிப்பது போன்றது.