ஹேங்கொவரிலிருந்து விரைவாக விடுபடுவது எப்படி

வெறும் வயிற்றில் ஒருபோதும் குடிக்க வேண்டாம்விருந்துக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட ஒரு பிடியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது மறுநாள் காலையில் தலைவலியைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், விருந்தில் ஒரு நிதானமான நினைவகத்தை நீண்ட நேரம் வைத்திருக்கவும் உதவும். 

உங்களை நீரிழப்பு செய்யாதீர்கள்! ஆல்கஹால் அதன் நீரிழப்பு திறமைக்கு பெயர் பெற்றது. பார்ட்டிகளுக்குப் பிறகு ஆரோக்கியம் முக்கியமில்லாத நிலைக்கு முக்கியக் காரணத்தை மருத்துவர்கள் கருதுவது அவருடைய இந்தச் சொத்து. இதைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? விடுமுறைக்கு முன் நாள் முழுவதும் வழக்கத்தை விட அதிகமாக குடிக்கவும், வீடு திரும்பிய பிறகு, கார்பனேற்றப்படாத மினரல் வாட்டரை இன்னும் இரண்டு கிளாஸ் குடிக்க கட்டாயப்படுத்துங்கள். 

மாற்று பானங்கள்… ஒரு கிளாஸ் மது, ஷாம்பெயின் அல்லது ஸ்பிரிட்ஸைத் தவிர்க்காதீர்கள். மற்றொரு பானத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் மாற்றவும். நடைமுறையில் காண்பிக்கிறபடி, இந்த தந்திரோபாய நடவடிக்கை நல்ல மனநிலையில் எழுந்திருக்க உதவும். 

தேநீர் மற்றும் காபியைத் தவிர்க்கவும்ஹேங்கொவர் உள்ள ஒருவருக்கு காஃபின் எதிர்பாராத விதமாக மோசமாக இருக்கும். உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்து வேண்டாம்!

ஒரு இனிமையான காலை உணவு சாப்பிடுங்கள்... இன்னும் துல்லியமாக, நிறைய பிரக்டோஸ் கொண்ட பொருட்கள். ஃப்ரக்டோஸ் ஹேங்கொவரை நன்றாக சமாளிக்கிறது என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகின்றனர். பிரக்டோஸின் சிறந்த ஆதாரம் தேன். எளிமையான ஹேங்கொவர் எதிர்ப்பு செய்முறை எளிது: ஒரு கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரில் சில தேக்கரண்டி தேனை கரைத்து இந்த எளிய காக்டெய்ல் குடிக்கவும்.

ஆஸ்பிரின் மற்றும் வலி நிவாரணிகளை கைவிடுங்கள்! மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்: இந்த மருந்துகள் ஒரு ஹேங்கொவரை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான வழி அல்ல, அவை மற்ற வியாதிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோக்கம் கொண்டவை. கூடுதலாக, இத்தகைய மாத்திரைகளின் துஷ்பிரயோகம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடுங்கள். திரவத்துடன் சேர்ந்து, அகோகோல் உடலில் இருந்து சில வகையான உப்புகளையும் நீக்குகிறது, அவை நமது நரம்பு செயல்பாட்டை ஒழுங்கமைக்கத் தேவையானவை. மிச்சிகன் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் இந்த உப்புகளின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று வாழைப்பழம் என்று நம்புகிறார்கள். ஆனால் நீங்கள் புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு ஜூஸை குடிக்கலாம் அல்லது வெண்ணெய் பழத்தில் சாலட் சாப்பிடலாம்.

பயிற்சிக்கு செல்லுங்கள் உடற்பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி கூட முந்தைய இரவில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்ற சரியான வழியாகும். உங்களை ஒன்றாக இழுத்து வொர்க்அவுட்டிற்கு அல்லது குறைந்தபட்சம் அருகிலுள்ள பூங்காவிற்கு நடைப்பயணத்திற்கு சென்று புதிய காற்றைப் பெறுங்கள்.