கர்ப்பிணி: எளிதான மற்றும் ஆபத்து இல்லாத கோடைகால சமையல் வகைகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது பார்பிக்யூவை அனுபவிக்கவும்

வெளியே: வெளியே: பன்றி இறைச்சி விலா எலும்புகள், வாத்து மார்பகம், இறால் வளைவுகள், மெர்குஸ் ...

பகுதி: தயிருடன் கோழி மார்பகத்தின் மினி-ஸ்கேவர்ஸ்: ஒளி மற்றும் புதியது!

8 skewers க்கான செய்முறை. (மாரினேட் தேவையான பொருட்கள்) 100 கிராம் வறுத்த வேர்க்கடலை, 1 இயற்கை தயிர், 1 நறுக்கிய வெள்ளை வெங்காயம், 1 தேக்கரண்டி கறி, உப்பு, மிளகு.

கோழி மார்பகங்களை சிறிய சதுரங்களாக வெட்டுங்கள். அவற்றை மரைனேட் செய்யவும் கலந்த பொருட்களில் சுமார் அரை மணி நேரம். பின்னர் உங்கள் சறுக்குகளை ஒன்றுசேர்த்து, இறைச்சி சமைக்கும் வரை பார்பிக்யூவில் வறுக்கவும்.

மூலிகைகள் வறுக்கப்பட்ட தக்காளி : ஒரு துணையாக, இது கத்திரிக்காய், சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றிலும் வேலை செய்கிறது ...

செய்முறை: 10 சிறிய தக்காளி, 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய், 2 தேக்கரண்டி நறுக்கப்பட்ட புதிய துளசி, 2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு.

உங்கள் தக்காளியை பாதியாக நறுக்கி, பருவம் செய்து பார்பிக்யூவில் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் வறுக்கவும்.

வறுக்கப்பட்ட மிளகுத்தூள் மற்றும் மொஸரெல்லாவுடன் டார்ட்டில்லா பீஸ்ஸாக்கள் : டார்ட்டில்லா, கிளாசிக் பீஸ்ஸா மாவை விட இலகுவானது.

செய்முறை: (தேவையான பொருட்கள்) 2 டேபிள் ஸ்பூன் ஆலிவ் ஆயில், 1 கிரில் செய்யப்பட்ட மிளகு, கீற்றுகளாக வெட்டப்பட்டது, 1 சிறிய உருண்டை மொஸரெல்லா (125 கிராம்), ஒரு கேன் சாதாரண தக்காளி சாஸ், 8 சிறிய டார்ட்டிலாக்கள்.

உங்கள் பீஸ்ஸாக்களை பேக்கிங் தாளில் தயார் செய்யவும். தக்காளி சாஸில் தொடங்கி ஒவ்வொரு டார்ட்டில்லாவிலும் பொருட்களை விநியோகிக்கவும். பின்னர் அவற்றை பார்பிக்யூவில் வைத்து 10 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். சூடாக மகிழுங்கள்!

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கான பிக்னிக் ரெசிபிகள்

வெளியே: வெளியே: தி சார்குட்டரி ட்ரையோ, ரொட்டி, கிரிஸ்ப்ஸ், லோரெய்ன் கிச்

இல்: சைவ பாஸ்தா சாலட் : வைட்டமின்கள் நிறைந்தது!

செய்முறை: (தேவையான பொருட்கள்) 2 கேரட், 150 கிராம் பச்சை பீன்ஸ், 1 சிவப்பு வெங்காயம், 2 பூண்டு பல், 4 தக்காளி, 1 கொத்து துளசி, 500 கிராம் பென்னே, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு மற்றும் மிளகு.

காய்கறி கலவையை தயாரிப்பதன் மூலம் தொடங்கவும் மற்றும் குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒதுக்கி வைக்கவும். பாஸ்தாவை அதிகமாக சமைக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

ஃபெட்டா மற்றும் ஆலிவ் மஃபின்கள் : ஒரு quiche விட போக்குவரத்து எளிதானது.

செய்முறை: (தேவையான பொருட்கள்) 3 முட்டைகள், 160 கிராம் மாவு, 1 பேக்கிங் பவுடர், 20 cl பால், 15 cl ஆலிவ் எண்ணெய், 200 கிராம் ஃபெட்டா, 1 ஜாடி பச்சை ஆலிவ். மற்றும் மஃபின் டின்கள்.

ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கலவையை தயார் செய்து, ஃபெட்டாவுடன் முடிவடையும். அதை மஃபின் டின்களில் ஊற்றி அடுப்பில் 35-40 நிமிடங்கள் பேக் செய்யவும்.

கிளப் சாண்ட்விச் : நியூயார்க்கில் உள்ளது போல் ஆனால் பன்றி இறைச்சி இல்லாமல்.

சாண்ட்விச் ரொட்டியின் 10 துண்டுகள், 4 கடின வேகவைத்த முட்டைகள், 2 வறுத்த கோழி மார்பகங்கள், 2 தக்காளி, அரை வெண்ணெய், 1 பனிப்பாறை சாலட், 1 சிவப்பு வெங்காயம், உப்பு மற்றும் மிளகு.

அவற்றை ஏற்பாடு செய்யுங்கள் சாண்ட்விச் ரொட்டி துண்டுகள் ஒரு கட்டத்தில். அவற்றை சில நிமிடங்கள் வறுக்கவும். பின்னர் கிளப் சாண்ட்விச்களை அசெம்பிள் செய்து, ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் மாற்றுவதை உறுதிசெய்யவும். அவற்றை பாதியாக, குறுக்காக வெட்டுங்கள். மற்றும் ஒரு மரத் தேர்வு மூலம் குத்தவும்.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஆற்றல் புருன்ச்

வெளியே: வெளியே: முட்டை கேசரோல்கள், புகைபிடித்த சால்மன், பன்றி இறைச்சி, தாராமா ...

இல்: சிட்ரஸ் சாலட் : குடல் போக்குவரத்தைத் தடுப்பதற்கு ஏற்றது.

செய்முறை: (தேவையான பொருட்கள்) 200 கிராம் பேபி கீரை, 1 கீரை, 1 திராட்சைப்பழம், 2 ஆரஞ்சு, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, 15 வால்நட் கர்னல்கள்.

இந்த செய்முறையுடன் பொறுமையாக இருங்கள், எல்லாவற்றையும் கலப்பதற்கு முன், திராட்சைப்பழம் மற்றும் ஆரஞ்சுகளை உரிக்கவும்.

உலர்ந்த காய்கறிகளுடன் சாலட் : ஆற்றல் வாய்ந்த ஆனால் கலோரி இல்லை.

செய்முறை: (தேவையானவை) 100 கிராம் கொண்டைக்கடலை (பதிவு செய்யப்பட்ட), 100 கிராம் பட்டாணி, 100 கிராம் பவளப் பருப்பு, சீரகம், கொத்தமல்லி, பூண்டு 1 பல், நறுக்கிய சிவப்பு வெங்காயம் 1, எலுமிச்சை சாறு, புதினா , 3 டேபிள்ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய்.

சிவப்பு பயறு சமைக்கும் போது கவனமாக இருக்கவும்.

தயிர் மற்றும் பழத்துடன் மிருதுவான மியூஸ்லி : பசி எதிர்ப்பு.

செய்முறை: (தேவையான பொருட்கள்) 250 கிராம் ஓட்ஸ், 75 கிராம் நறுக்கிய ஹேசல்நட்ஸ் (அல்லது உலர்ந்த வறுத்த முந்திரி), 50 கிராம் திராட்சை, 1 வாழைப்பழம், 500 கிராம் கிரேக்க தயிர், 100 கிராம் ஸ்ட்ராபெர்ரி, தேன்.

தயிர் சிறிய கிண்ணங்கள் தயார் மற்றும் மேல் தானிய கலவை வைக்கவும், பின்னர் பழம்.

உலகின் அபெரிடிஃப்

வெளியே: வெளியே: உலர் தொத்திறைச்சி, சுரிமி, சார்குட்டரி பலகைகள்.

இல்: வெள்ளரிகள் மற்றும் மிளகுத்தூள் கொண்ட புதிய சூப் : மெக்ஸிகோவின் சிறிய காற்று…

செய்முறை (தேவையான பொருட்கள்): 500 கிராம் மிளகுத்தூள், 1 வெள்ளரி, 1 பழுத்த வெண்ணெய், 2 சின்ன வெங்காயம், 125 மில்லி க்ரீம் ஃப்ரீச், டபாஸ்கோ, உப்பு, மிளகு, டார்ட்டில்லா சிப்ஸ்.

வெள்ளரிகளை தோலுரித்து சிறிய துண்டுகளாக வெட்டவும். சமைக்கவும், பின்னர் மிளகாயை கீற்றுகளாக வெட்டவும். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் வைத்து கலக்கவும். தாளிக்கவும், குளிரூட்டவும்.

ஒப்பற்ற வசந்த ரோல்ஸ் : இறால்களை மறந்து விடுகிறோம்!

செய்முறை (தேவையான பொருட்கள்): 8 அரிசி கேக்குகள், 8 பட்டாவியா இலைகள், 1 கேரட், 1/2 வெள்ளரி, 100 கிராம் புதிய சோயாபீன்ஸ், 150 கிராம் அரிசி வெர்மிசெல்லி, 1 கோழி மார்பகம், சில புதினா இலைகள். மேலும்: நறுக்கிய பூண்டு, மிளகாய் ப்யூரி, வறுத்த மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட வேர்க்கடலை, கொத்தமல்லி இலைகள்.

அரிசி வெர்மிசெல்லியை கொதிக்கும் நீரில் 5 நிமிடங்கள் சமைக்கவும். கோழி மார்பகத்திற்கும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். பின்னர் அதை கீற்றுகளாக வெட்டுங்கள். வெதுவெதுப்பான நீரில் அல்லது சுத்தமான கடற்பாசி மூலம் அரிசி தாள்களை ஒவ்வொன்றாக முழுமையாக ஈரப்படுத்தவும். உங்கள் கவுண்டர்டாப்பில் அவற்றை ஒழுங்கமைக்கவும். அவை சிறிது காய்ந்து போகும் வரை காத்திருங்கள். பின்னர் கேக்கின் மீது ஒரு கீரை இலையை வைக்கவும், பின்னர் வெர்மிசெல்லி, சோயா, கேரட், வெள்ளரிக்காய், சிக்கன் மற்றும் இறுதியாக கொத்தமல்லி மற்றும் புதினாவுடன் மூடி வைக்கவும். மெதுவாக தன்னைத்தானே உருட்டவும் ரோலின் முதல் பாதி. பின் விளிம்புகளை உள்நோக்கி மடித்து உருட்டி முடிக்கவும்.